8 Sports qui peuvent entraîner la dextérité sexuelle chez les hommes et les taureaux; bonjour en bonne santé

Le sexe est très important pour la vie d'un homme. Le sexe joue un rôle important dans le soulagement du stress, la baisse de la tension artérielle et le renforcement du système immunitaire. Pour que la vie sexuelle d'un homme soit toujours primordiale, un homme a inévitablement besoin d'exercice.

Dans ses bienfaits pour le sexe, l'exercice augmente l'énergie, l'endurance, le volume musculaire, brûle les graisses, améliore la confiance en soi et l'humeur dans le sexe. Tous ces avantages amèneront un homme à la qualité du sexe qui est extraordinaire et désirable. Brûler 200 calories par jour peut vous éviter le risque de dysfonctionnement sexuel.

dr. Sahid Samadi, professeur d'urologie à la Hofstra Shcool de médecine, a plusieurs suggestions sous forme d'exercice pour qu'un homme soit dans la fleur de l'âge pour avoir des relations sexuelles. Voici la critique:

1. Planche

Le mouvement de planche le plus courant consiste à se positionner comme un des pompes avec le coude pour le soutien. Restez dans cette position pendant une période de temps adaptée à vos capacités. Les planches forment une bonne endurance pour les hommes. De plus, la planche renforce également un homme pendant les rapports sexuels en position de missionnaire. Des changements importants se produisent dans les muscles centraux de l'abdomen. De plus, ce type d'exercice peut vous empêcher de vous blesser au dos.

2. Allongez-vous les jambes vers le haut

Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger sur le dos sur une surface plane, puis de lever les jambes à un angle de 90% par rapport à votre corps. Vous pouvez soulever et abaisser, ou tenir avec vos jambes levées. Ceci est fait pour entraîner l'endurance et le volume des muscles des jambes, en particulier les muscles des cuisses. Les muscles de la cuisse, qui sont situés avec vos organes vitaux, peuvent vous aider fortement à avoir des relations sexuelles dans une variété de positions.

3. Kegel

Tout ce que vous avez à faire dans ce type d'exercice est de vous allonger sur le dos sur une surface plane. Ensuite, pliez les genoux pour que le haut de votre jambe forme un angle de 45 degrés. Ensuite, attrapez vos hanches et soulevez le haut de votre corps, maintenez pendant 5 secondes puis relâchez. Faites-le encore et encore. Avant de faire cela, assurez-vous d'uriner. Ce mouvement consiste à entraîner les muscles de la hanche. Ceci est utile pour prévenir la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce.

4. Pompes

Ce mouvement de cric classique s'avère être l'un des meilleurs types d'exercice pour améliorer vos performances sexuelles. Ce mouvement est effectué afin d'entraîner la poussée, la stabilité du mouvement et bien sûr l'endurance pendant les rapports sexuels.

5. Squats

Un squat est un mouvement dans lequel vous commencez en position accroupie, et généralement vos mains sont placées derrière votre tête. Ensuite, le corps est soulevé en position debout. Après la position debout, ramenez la position du corps à sa position d'origine. Ceci est fait encore et encore pour ajuster votre endurance. Ceci est très utile pour renforcer la résistance du bas du corps. De plus, ce mouvement peut augmenter la testostérone et améliorer le flux sanguin vers le bas du corps. Cela signifie que vous pouvez avoir des orgasmes plus intenses que d'habitude.

6. plie les genoux (position)

En position debout, écartez vos jambes en avant et en arrière. Ensuite, pliez les genoux de votre jambe avant. Si c'est fait, la position de votre corps sera comme une position. Faites-le encore et encore, ou vous pouvez le tenir pendant quelques secondes. Ce mouvement rend votre corps plus équilibré pendant les rapports sexuels. De plus, ce mouvement facilite la circulation sanguine vers le bas du corps. Au lit, vous pouvez être plus puissant.

7. Faites pivoter la taille

Prenez une position debout avec les jambes écartées vers la droite et vers la gauche. Ensuite, pliez votre tête sur votre corps de manière à ce que votre tête soit parallèle à votre taille. Étendez les deux mains de haut en bas, puis balancez les deux mains jusqu'à ce que les positions soient échangées. Cela peut apporter de la flexibilité au corps masculin. Ce mouvement est une forme d'étirement des muscles, de sorte qu'avec ce mouvement, tous vos muscles se sentent plus détendus et flexibles.

8. Mouvement des papillons

Allongez votre corps de manière à ce qu'il soit en décubitus dorsal. Ensuite, pliez vos jambes et rapprochez les talons de vos pieds, de sorte que vous soyez en position jambes croisées. Ouvrez aussi large que vos jambes, maintenez la position pendant un certain temps afin de sentir un étirement dans les muscles du bas du corps. Cela améliore la circulation sanguine dans le bas du corps et vous donnera de la force au lit.

Certains des points ci-dessus peuvent être réalisés pendant vos activités. Aucun d'entre eux ne nécessite des coûts, de l'espace ou des outils spéciaux. Ces mouvements ne seront pas lourds car ils sont classés comme des exercices légers. Bonne chance.