7 collations saines qui conviennent pour vous accompagner pour regarder des films

Un paquet de pop-corn ne vous échappera certainement pas des mains en regardant votre film préféré. Oui, on a l'impression que quelque chose manque quand on regarde un film sans grignoter quelque chose. Mais attention, grignoter négligemment peut avoir un impact négatif sur votre santé, vous savez! Alors, quelles collations saines conviennent à la consommation tout en regardant des films? Consultez la critique complète ci-dessous.

1. Pop-corn sans beurre

Le pop-corn est l'une des bonnes collations saines que vous pouvez choisir lorsque vous regardez des films. Le maïs soufflé contient un certain nombre d'antioxydants qui peuvent aider à prévenir le cancer et les maladies cardiaques. De plus, le maïs soufflé est également rempli de fibres, ce qui est bon pour la santé.

Cependant, évitez les garnitures supplémentaires le beurre (beurre) et sel. En effet, ces deux ingrédients peuvent augmenter votre apport en calories, en glucides et en sodium, ce qui peut augmenter le risque d'obésité, d'hypertension et de maladie cardiaque.

Un petit maïs soufflé sans garniture contient environ 200 calories, 22 grammes de glucides, 11 grammes de gras, 1 gramme de gras saturés et 190 milligrammes de sodium. Par conséquent, équilibrez la consommation de pop-corn en buvant beaucoup d'eau pour neutraliser le corps.

2. Salade de fruits

Envie de grignoter sainement sans craindre le gras? Choisissez simplement une salade de fruits. La raison en est que les fruits contiennent des sucres naturels appelés fructose. Le fructose est un type de sucre qui est plus facile à décomposer dans le corps.

Rapport de Livestrong, dans un saladier de fruits composé de 50 grammes de bananes, 50 grammes de melons, 50 grammes de myrtilles et 50 grammes de pommes, vous pouvez obtenir 1 gramme de protéines, 3 grammes de fibres, 300 milligrammes de potassium, 30 milligrammes de vitamine C et 70 mycogrammes de vitamine A.

L'USDA rapporte que la teneur en vitamines, minéraux et autres nutriments des fruits frais peut réduire le risque de cancer, d'obésité, de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et de maladie cardiaque.

3. Yaourt

Le yogourt est une autre collation saine qui peut être consommée en regardant des films. Contrairement à la crème glacée, la composition du yaourt a tendance à être plus légère et contient des probiotiques (bonnes bactéries) qui sont certainement bénéfiques pour la santé de l'organisme, en particulier le système digestif.

Essayez de préparer vos propres collations de yogourt frais faites maison. C'est facile, mélangez 50 grammes de fraises hachées, ⅛ cuillère à café d'extrait de vanille et 170 grammes de yogourt plaine. Désormais, vous pouvez immédiatement consommer des collations saines en tant qu'ami pour regarder un film.

4. Céréales

Les céréales sont parfaites pour la consommation tout en regardant des films. La raison en est que cette collation saine contient du blé riche en fibres et en vitamines B qui peuvent aider à nourrir le système digestif et à vous rassasier plus longtemps.

Choisissez des céréales faibles en sucre, en gras et en sel. Quelques exemples de céréales à choisir sont les craquelins de céréales à grains entiers ou la bouillie d'avoine. La recherche montre qu'une alimentation riche en fibres peut aider à réduire le risque de développer une maladie cardiaque et un diabète de type 2.

Cependant, certaines céréales sur le marché sont riches en matières grasses et en sucre. Par conséquent, n'oubliez pas de toujours vérifier les informations nutritionnelles figurant sur les étiquettes des aliments pour vous assurer de leur contenu.

5. Création de légumes

Au lieu de choisir des croustilles contenant plus de sel, il est préférable de choisir une création de menu de légumes. Vous pouvez non seulement consommer des légumes comme menu principal, vous savez! En effet, les légumes ne sont pas moins adaptés pour accompagner vos activités de visionnage de films.

Rendez le menu des créations végétales que vous aimez aussi simple que possible. Par exemple, hachez des carottes et du céleri, puis ajoutez un peu de sauce faible en gras comme la sauce aux arachides. Un autre exemple de menu est de faire sauter des feuilles d'épinards avec de l'huile d'olive et de l'ail, puis de les ajouter à une miche de pain. Cuire au four jusqu'à cuisson complète. Le pain fourré aux épinards est prêt à accompagner vos activités de visionnage de films.

6. Bouillon de soupe

Le bouillon de soupe est synonyme de nourriture pour les personnes malades. Eits, attendez une minute. Le bouillon de soupe peut également être une alternative saine à une collation pour remplir un estomac vide tout en regardant un film. La consommation de soupe aux légumes, par exemple, peut vous aider à vous remonter le moral afin de profiter davantage de l'intrigue du film que vous regardez.

7. Collations au soja

Les graines de soja sont des aliments très denses avec une myriade de nutriments, même s'ils ne sont consommés qu'en petites quantités. Les collations à base de soja sont un moyen sain et facile d'augmenter votre apport quotidien en divers nutriments importants pour le corps.

50 grammes de soja torréfié contiennent 194 calories, 9,3 grammes de matières grasses, 17 grammes de protéines et 14,1 grammes de glucides. De plus, les produits à base de soja sont la seule source de nourriture qui fournit au corps des acides aminés essentiels qui sont bons pour le corps. Alors, ne soyez pas surpris si cette collation à base de soja convient pour vous accompagner tout en regardant des films.

Alors, quelles collations saines choisiriez-vous pour regarder le film plus tard?