7 façons de garder votre grossesse en bonne santé même si vous avez 40 ans

Il n'est pas impossible de tomber enceinte à l'âge de 40 ans, mais peut-être que le processus n'est pas aussi facile que les femmes qui tombent enceintes à un plus jeune âge. Parce que tomber enceinte à un âge avancé augmente encore davantage votre risque de complications pendant la grossesse. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes pessimiste et que vous abandonnez. Il est toujours possible pour vous d'avoir une grossesse et un accouchement en bonne santé même à l'âge de quatre ans, à condition de suivre les conseils suivants pour maintenir une grossesse en bonne santé.

Comment maintenir une grossesse en bonne santé à un âge qui n'est plus jeune

Bien que les chances de tomber enceinte soient toujours là, la chance de tomber enceinte à l'âge de 40 ans n'est que de 5 pour cent. De plus, les femmes enceintes à l'âge de 40 ans et plus sont plus à risque de développer des complications liées à la grossesse, y compris le diabète gestationnel, la prééclampsie, le placenta praevia, les bébés prématurés et de faible poids à la naissance, les bébés nés par césarienne, les fausses couches ou la mort à la naissance.

Pour anticiper ces choses, il existe plusieurs façons de prendre soin de votre grossesse à un jeune âge, dont les suivantes:

1. Effectuer des contrôles de grossesse de routine ou Soin prénatal (ANC)

Soin prénatal (ANC) est un contrôle de grossesse pour optimiser la santé mentale et physique des femmes enceintes. Cela vise à rendre les femmes enceintes capables de faire face à l'accouchement, à la période post-partum, à l'allaitement maternel exclusif et à rétablir leur santé reproductive.

Cet examen peut prendre la forme d'un examen physique, de tests sanguins et d'une échographie pour découvrir les problèmes qui peuvent survenir pendant la grossesse. Vous pouvez discuter de diverses choses au sujet de votre grossesse avec votre sage-femme ou votre médecin, y compris la façon de maintenir une grossesse, les projets de naissance ou tout autre problème qui vous envahit la tête. Habituellement, cet examen doit être effectué tous les mois, mais demandez à nouveau à votre médecin si le calendrier est approprié pour tous ces tests.

Consultez également si vous souffrez de diabète ou de problèmes de thyroïde qui pourraient affecter votre grossesse et comment les surmonter. De cette façon, vous pouvez avoir une grossesse plus sûre et plus douce.

2. Prenez des suppléments spéciaux

Au début de la grossesse, les besoins nutritionnels de la mère augmentent. De nombreuses mères ne peuvent pas répondre correctement à leurs besoins nutritionnels, elles sont donc menacées de carences en vitamines et en minéraux. Bien sûr, cela affectera la santé du fœtus et de la mère.

Par conséquent, les femmes enceintes, en particulier celles qui sont enceintes à l'âge de 40 ans, ont besoin de suppléments spéciaux pour que leurs besoins nutritionnels soient bien satisfaits. Les suppléments supplémentaires donnés comprennent l'acide folique, le fer et le calcium. Ce supplément est utile pour prévenir plusieurs malformations congénitales liées à la moelle épinière et au cerveau, dont l'une est le spina bifida.

Si vous avez certaines maladies et que vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour savoir si vous pouvez continuer à prendre ces médicaments ou non. Parce que tous les médicaments ne peuvent pas être consommés par les femmes enceintes.

3. Reposez-vous suffisamment

Selon Barbara O'Brien, M.D., spécialiste en génétique périnatale au Women and Infants 'Hospital de Rhode Island, les femmes qui tombent enceintes à 40 ans devraient être plus sensibles à leur corps. Comme le rapporte Fit Pregnancy, les femmes âgées de 40 ans sont en fait plus enthousiastes à propos de leurs activités, elles ont donc tendance à vouloir continuer à tout faire elles-mêmes.

Donc, vous devez reposer votre corps le plus souvent possible et ne pas vous pousser. Économisez votre énergie avec suffisamment de repos pour maintenir votre grossesse à un jeune âge.

4. Mangez des aliments nutritifs

Pendant la grossesse, la nourriture et la nutrition doivent être correctement entretenues. Un apport alimentaire inadéquat peut rendre les femmes enceintes une nutrition inadéquate et, plus tard, avoir un impact sur la santé du fœtus.

Par conséquent, remplissez votre apport nutritionnel en mangeant des aliments nutritifs, en particulier ceux riches en acide folique tels que les légumes verts, les oranges, les céréales ou d'autres produits alimentaires enrichis de ce minéral. Mangez beaucoup de légumes et de fruits pour maintenir vos besoins quotidiens en fibres et évitez la restauration rapide pendant un certain temps.

Si vous aimez les fruits de mer ou les fruits de mer, vous devriez être plus prudent. En effet, certains fruits de mer contiennent du mercure qui peut provoquer des malformations congénitales, par exemple le requin, le maquereau royal ou l'espadon. Les fruits de mer autorisés pour les femmes enceintes comprennent le saumon, les crevettes et le thon. Cependant, consultez d'abord votre médecin afin de ne pas faire le mauvais pas.

5. Contrôlez votre poids

Certains médecins recommandent aux femmes enceintes de prendre quelques kilos pendant la grossesse. Cette recommandation est bien entendu adaptée aux conditions de santé de la mère et du fœtus afin de ne pas augmenter le risque de complications de la grossesse. Par conséquent, consultez votre médecin sur le poids recommandé en fonction de votre état.

6. Évitez les modes de vie malsains

Les femmes enceintes ont l'obligation de maintenir un mode de vie sain, en particulier celles d'entre vous qui sont enceintes à un âge à haut risque. Évitez divers modes de vie malsains tels que fumer et boire de l'alcool, y compris votre mari et votre famille.

Même si vous ne fumez pas mais que votre mari ou d'autres membres de votre famille fument, cela vous fait toujours fumer, ce qui peut mettre en danger votre santé et celle de votre bébé. Alors, demandez à votre mari d'arrêter de fumer, ou du moins de ne pas fumer autour de vous.

7. Effectuer un vaccin

Idéalement, les vaccinations doivent être obtenues avant de commencer à planifier une grossesse. La raison en est que la condition d'être enceinte fait que le système immunitaire a tendance à décliner, de sorte qu'il est sensible à diverses maladies infectieuses. Eh bien, c'est là que la vaccination joue un rôle important pendant la grossesse pour augmenter l'immunité et maintenir la santé de votre bébé à l'avenir.

Cependant, si vous recevez le vaccin tardivement avant de devenir enceinte, vous pouvez faire la vaccination pendant la grossesse. Cela s'est avéré sans danger pour la croissance et le développement du bébé dans votre utérus. Les vaccins sans danger pour les femmes enceintes comprennent l'hépatite B, la grippe et le tétanos diphtérie coqueluche (Tdap). Consultez immédiatement un médecin pour obtenir le vaccin approprié.