Table des matières:
- Des habitudes qui peuvent être pratiquées quotidiennement pour éviter les problèmes bucco-dentaires
- Brosser les dents,
- Limiter les aliments sucrés et féculents
- Buvez de l'eau au lieu de boissons sucrées
- Mâchez de la gomme sans sucre pour
- Visitez régulièrement le dentiste
Le maintien de la nourriture consommée et le respect régulier de l'hygiène corporelle nécessitent une attention particulière, car c'est l'un des déterminants de l'état de santé d'une personne. De plus, il est tout aussi important de maintenir l'hygiène et la santé bucco-dentaire. En faisant cela, vous pouvez prévenir les problèmes de bouche, tels que les infections et la mauvaise haleine. Ensuite, que peut-on faire pour aider à prévenir les problèmes bucco-dentaires? Consultez l'explication suivante.
Des habitudes qui peuvent être pratiquées quotidiennement pour éviter les problèmes bucco-dentaires
Les habitudes positives peuvent se refléter dans la propreté et la santé de votre corps. Par exemple, en faisant de l'exercice régulièrement, vous aurez le poids idéal ou une posture droite. De plus, si vous avez l'habitude de maintenir une hygiène bucco-dentaire, les problèmes de santé tels que la mauvaise haleine et les problèmes de bouche ne surviendront pas.
Pour cela, faites les choses suivantes pour vous aider à éviter les problèmes de santé dans votre bouche.
Brosser les dents,
La plupart des gens savent probablement déjà à quel point il est important de se brosser les dents tous les jours. Cependant, une hygiène dentaire optimale sera maintenue si vous le faites également fil dentaire, puis terminé par un rinçage à l'aide bain de bouche qui contient 4 huiles essentielles pour réduire 99,9% des germes responsables de la mauvaise haleine, réduire la plaque dentaire et combattre les germes responsables de problèmes dentaires.
Se brosser les dents deux fois par jour est la clé de la santé bucco-dentaire afin d'éviter les caries et les problèmes de gencives. Essayez aussi de faire au moins fil dentaire une fois par jour.
Terminez le processus de nettoyage de vos dents avec un bain de bouche. Tel que rapporté par MedicalNewsToday, bain de bouche ou un bain de bouche contenant des ingrédients antiseptiques qui peuvent aider à contrôler la plaque dentaire et à maintenir des gencives saines.
Limiter les aliments sucrés et féculents
Le sucre contenu dans les aliments et les boissons est l'une des principales causes des problèmes de santé bucco-dentaire, tels que les caries. En limitant votre consommation de sucre, vous pouvez protéger vos dents et votre bouche.
L'OMS vous recommande de limiter le sucre à moins de 10% de votre limite calorique quotidienne totale. De plus, les féculents tels que les biscuits, le pain et les pâtes peuvent provoquer des caries dentaires.
Par conséquent, vous devriez commencer à prendre l'habitude d'éviter les aliments contenant du sucre et de la farine. Au lieu de cela, consommez des fruits comme source d'aliments sucrés.
Buvez de l'eau au lieu de boissons sucrées
Les boissons sucrées telles que les sodas ou celles contenant du thé ou des arômes de fruits sont des habitudes qui peuvent nuire et causer des problèmes de santé dentaire et bucco-dentaire. Buvez simplement de l'eau bon marché et rafraîchissante.
Non seulement le corps doit pouvoir fonctionner normalement, mais vous pouvez également éviter la déshydratation. L'eau plate n'endommagera pas les dents et la bouche car elle est exempte d'acides.
Mâchez de la gomme sans sucre pour
Si vous faites partie de ceux qui ne supportent pas d'arrêter de manger des collations, la gomme sans sucre pourrait être la solution. Selon Dentalhealth.org, mâcher ce type de gomme peut détourner votre désir de manger des collations, dont la plupart peuvent nuire à la santé bucco-dentaire.
De plus, si vous mâchez de la gomme sans sucre après les repas, vous pouvez réduire l'attaque acide laissée par les aliments précédemment consommés. En effet, la production de salive qui agit comme une défense naturelle de la bouche contre les attaques acides peut augmenter.
Visitez régulièrement le dentiste
Il suffit de vérifier deux fois par an chez le dentiste, cela peut assurer la santé de vos dents et de votre bouche. Ainsi, vous évitez divers problèmes de santé dont les problèmes bucco-dentaires.
Vous pouvez également consulter votre médecin sur la durée de l'examen. C'est parce que la santé bucco-dentaire des gens est différente, par exemple, elle est influencée par l'âge.
Avant de prendre une habitude, vous devez d'abord considérer l'impact sur votre corps. Adoptez de bonnes habitudes, en particulier celles qui sont bénéfiques pour la santé.
