4 conseils efficaces pour traiter les doigts enflés pendant la grossesse

La grossesse apporte de nombreux changements au corps. L'un d'eux fait gonfler vos doigts en raison de l'augmentation de la production de sang et de liquides organiques. Bien que ce soit naturel, les doigts enflés pendant la grossesse peuvent provoquer une sensation inconfortable.

Pourquoi les doigts sont-ils enflés pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, votre corps produit plus de sang et de liquides organiques pour répondre aux besoins du fœtus en développement. Un excès de liquide peut s'accumuler dans certaines parties du corps, provoquant un gonflement appelé œdème.

L'œdème s'aggrave généralement à mesure que l'utérus vieillit. La raison en est que le développement du fœtus fait grossir l'utérus. L'utérus exerce également une pression sur les vaisseaux sanguins et bloque le sang qui doit s'écouler des jambes vers le cœur.

De plus, les hormones présentes dans votre corps adoucissent également les muscles des vaisseaux sanguins. Cela empêche le sang de refluer vers le cœur de manière optimale. Le sang et ses composants liquides s'accumulent également sur les mains, les pieds, le visage et les doigts.

Comment faire face aux doigts enflés pendant la grossesse

Les doigts enflés peuvent causer de l'inconfort, voire interférer avec les activités quotidiennes. Voici quelques conseils simples pour y remédier:

1. Ajustez votre alimentation

Le gonflement des doigts peut s'aggraver si vous manquez de potassium, mangez fréquemment des aliments riches en sel et consommez de la caféine. Par conséquent, vous devez ajuster votre alimentation de la manière suivante:

Augmentez votre apport en potassium provenant des bananes, des melons, des oranges, des fruits secs, des champignons, des pommes de terre, des patates douces et des noix.
Augmenter la consommation d'aliments naturels et limiter les aliments transformés riches en sel
Limitez votre consommation de caféine
Mangez des aliments diurétiques naturels (qui déclenchent la sécrétion de fluides corporels) tels que le céleri, le gingembre et le persil

2. Maintient le corps hydraté

Boire beaucoup d'eau vous aide en fait à faire face aux doigts enflés pendant la grossesse. En effet, l'eau est capable d'attirer l'excès de liquide qui s'est accumulé dans votre corps, puis de l'excréter avec l'urine.

Vous pouvez également profiter de l'eau en vous baignant, en nageant ou simplement en vous tenant debout dans une piscine peu profonde. L'eau autour de vous exercera une force de compression sur les tissus du corps, éliminant ainsi le fluide qui s'y est accumulé.

3. Dormez sur votre gauche

Dormir sur votre gauche réduira la pression sur la veine cave inférieure. Ces vaisseaux fonctionnent pour drainer le sang contenant du dioxyde de carbone de la partie inférieure du corps vers le cœur.

S'allonger sur le côté gauche pendant la grossesse peut également réduire le fardeau de votre estomac. Si la veine cave inférieure est exempte de pression, le sang circulera plus facilement vers le cœur. Le liquide accumulé diminue et les doigts ne gonflent plus.

4. Utilisation d'une compresse chaude

Les compresses chaudes sont très utiles pour traiter les doigts enflés pendant la grossesse. La chaleur peut améliorer la circulation sanguine autour de la zone comprimée. De cette façon, le flux sanguin vers le cœur devient plus fluide.

Vous pouvez utiliser coussin chauffant ou une serviette humidifiée avec de l'eau tiède. Placez-le sur le doigt enflé pendant 20 minutes. Ne dépassez pas cette durée pour éviter les risques de brûlures.

Les doigts enflés pendant la grossesse sont très courants et commenceront à diminuer après l'accouchement. Cependant, soyez conscient si le gonflement survient soudainement et s'accompagne de maux de tête, de problèmes de vision et de vomissements.

Il s'agit d'un symptôme de pré-éclampsie, une complication de la grossesse caractérisée par une hypertension artérielle et des lésions organiques. Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un gynécologue pour un traitement.