4 façons de sortir de la dépression après avoir perdu un bébé et un taureau; bonjour en bonne santé

Tout le monde a peur de perdre. Lorsque vous perdez quelqu'un qui est encore en vie, cela vous brise le cœur. Qu'en est-il de perdre quelqu'un à mort? Il n'est pas rare que ce sentiment de chagrin rend une personne déprimée et stressée. Surtout quand vous devez perdre le bébé que vous attendiez juste.

La culpabilité hante également, les pensées qui disent «si seulement» hésitent à s'arrêter. Les sentiments de tristesse, de choc, de déception, de colère, d'anxiété, de dépression et de faiblesse sont ressentis comme un seul. Vous pouvez vous sentir désespéré à ce stade. Le rêve qui a longtemps été convoité doit être rendu à nouveau. On a l'impression que le monde n'est pas juste. Même la question se pose: "Pourquoi moi?". Peut-être qu'en ce moment vous cherchez également des réponses sur ce qui ne va pas chez vous. Parfois, nous trouvons également des excuses pour blâmer.

Les sentiments de tristesse sont naturels. Je ne peux vraiment pas le supporter quand le chagrin survient. Le chagrin de perdre le bébé que vous attendiez vous fera en effet mal à la poitrine, comme un lourd fardeau. De plus, il y a une sensation de picotement dans l'estomac causée par des sentiments d'anxiété. Lorsque vous n'avez pas envie de faire quelque chose, vous pouvez être déprimé. Que faire pour sortir de la dépression après avoir perdu un bébé?

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Quels sont les moyens de sortir de la dépression après avoir perdu un bébé?

Voici quelques moyens d'accepter votre chagrin et votre souffrance:

1. Acceptez tous les sentiments qui surviennent

Vos sentiments changeront probablement au cours d'une journée, même en une heure. Vous pouvez vous sentir en colère et jaloux d'une amie qui a eu une grossesse réussie et qui a été avec son bébé jusqu'à récemment. Vous pouvez également avoir l'impression que vous ne réussissez pas en tant que femme à élever correctement vos bébés.

Pas destiné à juger, mais ces sentiments sont des choses naturelles vécues par des personnes en deuil. Beaucoup de gens se blâment et se sentent coupables de ce qui s'est passé. Vous ne devriez pas vous sentir seul.

Il y a des moments où vous pouvez à nouveau rire, mais le chagrin de perdre revient. Parfois, il s'agit de penser que vous n'avez pas le droit d'être heureux, de ne pas avoir sauvé votre bébé. En plus d'apprendre à accepter les sentiments de tristesse, vous devez également accepter les sentiments de bonheur. Si vous vous limitez à être heureux, cela vous isolera. Ce qu'il faut, c'est un soutien pour se lever et avancer. Laissez des gens sincères vous aider à surmonter ce chagrin.

2. Donnez-vous du temps

Lorsque vous ne pouvez tout simplement pas vous sentir réconforté, ne vous forcez pas à arrêter d'être triste. Le chagrin ne disparaîtra peut-être jamais, il y a des parents qui ont des flashbacks à chaque fois que leur bébé naît.

Il vous faudra peut-être beaucoup de temps pour reprendre une vie normale. Cependant, essayez d'apporter lentement juste une petite partie de vous-même pour sentir que «tout ira bien». Avec le temps, ces sentiments deviendront réels. Lorsque vous serez prêt, vous pourrez réessayer d’avoir des enfants.

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3. Ne manquez pas les baisers et les câlins avec votre partenaire

Votre partenaire peut pleurer de différentes manières. Les femmes ont tendance à montrer leurs sentiments et à essayer de trouver quelqu'un à qui parler. Pendant ce temps, les hommes préfèrent garder leurs sentiments et faire la paix à leur manière. Le deuil peut créer une distance entre vous et votre partenaire.

Il peut être difficile de soutenir votre partenaire lorsque vous avez vous-même besoin de soutien. Lorsque votre mari ne montre pas son chagrin, ne pensez pas qu'il ne se soucie pas de votre bébé. Cela ne fera qu'ajouter à vos pensées. Il est préférable d'essayer de se parler pour que la tristesse soit plus légère pour vous deux.

La perte d'un bébé peut également apporter des changements à votre relation. Il y a des couples qui peuvent continuer à avoir des relations sexuelles pour se réconforter, mais il y a aussi ceux qui se sentent engourdis et s'inquiètent de la prochaine grossesse. Votre partenaire veut peut-être déjà un autre bébé, mais vous n'êtes pas prêt. Ne présumez pas immédiatement le négatif, il vous suffit de lui parler. Peu importe à quel point vous vous sentez mal, essayez de ne pas manquer les baisers et les câlins. Le contact physique peut aider votre corps à produire l'hormone de l'amour. Cette hormone est bonne pour réduire votre tristesse et votre stress.

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4. Suivez la communauté

Vous pouvez trouver des personnes qui ont vécu ce que vous avez vécu. Essayez de trouver des forums de discussion sur Internet ainsi que dans le monde réel qui partagent les mêmes expériences. Cela peut être douloureux de parler de votre tristesse avec quelqu'un d'autre. Mais vous ne vous attendez certainement pas à ce que vous obtenez, comment le soutien d'amis, de parents et de personnes que vous venez de rencontrer renforcera votre cœur. Pour éviter les commentaires de personnes qui ne connaissent pas le vrai problème, il est préférable de parler aux meilleurs auditeurs.