Dangers de la douche chaude que vous devez savoir

La douche chaude est plus confortable, surtout lorsque l'air est froid. En fait, il y a des gens qui ne veulent pas prendre de douche sans eau chaude. Cependant, saviez-vous qu'il y a un danger à prendre une douche chaude? Découvrez plus d'informations ci-dessous.

Les bienfaits d'une douche chaude

Comme vous le savez peut-être déjà, il y a de nombreux avantages à prendre une douche chaude. En plus de vous rendre plus frais et de vous éviter d'avoir froid et de frissonner, voici quelques-uns des avantages de prendre une douche chaude.

• La circulation sanguine due aux températures élevées peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins
• Détend les muscles tendus, raides et endoloris, en particulier pour ceux d'entre vous qui souffrent de douleurs musculaires et articulaires
• Réduire le stress et l'anxiété car l'eau chaude stimule le cerveau à produire l'hormone ocytocine afin que vous vous sentiez plus heureux et plus positif
• Prévient l'insomnie et les troubles du sommeil car prendre une douche chaude avant de se coucher rendra le sommeil plus calme et de meilleure qualité

Dangers de la douche chaude

Se baigner dans l'eau chaude trop longtemps et utiliser de l'eau trop chaude produira toutes sortes d'effets négatifs sur le corps. Ces changements physiologiques dans le corps peuvent même avoir des conséquences graves. Voici quelques-uns des dangers d'une douche chaude.

1. Peau sèche et craquelée

Bien qu'ils soient apaisants et relaxants, votre peau peut se dessécher si vous vous douchez trop longtemps dans l'eau chaude. Il n'apparaîtra que pendant un certain temps après la fin de la douche. Pourquoi ça? L'eau chaude peut interférer avec le fonctionnement des glandes sébacées de la peau. Comme vous le savez, les glandes sébacées de la peau fonctionnent pour hydrater la peau. La fonction perturbée des glandes sébacées provoque un assèchement de la peau et un aspect craquelé.

2. Brûlures et irritation cutanées

En gros, vous saurez quelle température l'eau chaude peut tolérer. Lorsqu'ils sont exposés à l'eau chaude, les récepteurs sur la peau envoient immédiatement un signal au cerveau pour effectuer immédiatement des mouvements réflexes pour éviter l'eau chaude. Cela rend presque impossible de brûler votre peau lorsque vous prenez une douche chaude. Cependant, cela peut arriver à plusieurs groupes.

Premièrement, les coups de soleil chez les bébés. La peau de bébé est très différente de la peau d'adulte, elle sera donc très sensible à beaucoup de choses, que ce soit un toucher trop dur, des produits chimiques ou des températures trop extrêmes. En dehors de leur peau délicate et sensible, les bébés ne peuvent pas réagir si la température qu'ils reçoivent est trop chaude. Cela évite bien entendu aux parents de savoir que le bébé se sent mal à l'aise avec une eau aussi chaude.

Deuxièmement, les coups de soleil chez les personnes atteintes de diabète. Les personnes atteintes de diabète qui ont des lésions nerveuses ou ce que l'on appelle communément la neuropathie diabétique peuvent avoir la capacité et la sensibilité de ressentir une chaleur diminuée par rapport aux personnes normales. Si des personnes normales sont conscientes et surchauffées à une certaine température, les personnes atteintes de diabète peuvent ne pas le ressentir. Mais après avoir fini la douche, sa peau était déjà rouge comme si elle brûlait.

3. La pression artérielle chute soudainement

Comme vous l'avez vu auparavant, les vaisseaux sanguins peuvent se dilater en raison des températures élevées. Cela provoque un flux sanguin plus lourd. Cependant, si la température est trop élevée et la durée trop longue, les vaisseaux sanguins dans tout le corps deviendront de plus en plus dilatés.

Cela entraînera une baisse de la pression artérielle. Pour surmonter cela, le cœur pompera plus vite et plus fort. Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'hypotension artérielle, soyez prudent car vous pourriez ressentir des étourdissements ou une perte de conscience.

Si les vaisseaux sanguins se dilatent dans votre tête, vous pouvez vous sentir très étourdi, perdre votre équilibre et même perdre connaissance (évanouissement). Tomber dans la salle de bain est certainement quelque chose à craindre car cela risque de heurter le sol, les murs, les baignoires et les toilettes.

Comment prendre une douche en toute sécurité pour éviter les dangers d'une douche chaude?

Cité dans Everyday Health, le chauffe-eau doit être réglé de manière à ce que la température ne dépasse pas 49 degrés Celsius. La raison en est que la peau exposée à l'eau à cette température pendant 10 minutes peut produire des brûlures au premier degré. Il s'agit d'une légère brûlure qui endommage la couche épidermique de la peau.

Pour les adultes, la limite de sécurité recommandée pour se baigner sans causer de dommages à la peau est de 41 à 42 degrés Celsius.

Pour les bébés, la limite de sécurité pour une douche chaude est bien en dessous de cette température, qui n'est pas supérieure à 32 degrés Celsius.

Pour les femmes enceintes, il n'est pas bon de prendre une longue douche chaude. Selon la clinique Mayo, prendre trop longtemps une douche chaude peut augmenter la température de votre corps jusqu'à 38,9 degrés Celsius. C'est ce qu'on appelle l'hyperthermie.

Les femmes enceintes exposées à la chaleur pendant la grossesse à l'âge de quatre à six semaines de grossesse peuvent augmenter le risque d'anomalies du cerveau ou de la colonne vertébrale du bébé.

Par conséquent, la limite de sécurité pour une douche chaude ne dépasse pas dix minutes. Si vous transpirez déjà et vous sentez mal à l'aise, terminez immédiatement de vous doucher et sortez de la douche.

N'utilisez pas non plus le spa lorsque votre corps n'est pas en bon état ou lorsque votre chaleur corporelle augmente. Par exemple, à cause d'une fièvre ou si vous êtes épuisé par l'activité physique.