15 Caractéristiques d'une personne mentalement forte

Qu'avez-vous en tête pour décrire une personne mentalement forte? La personne a-t-elle une forte mentalité parce qu'elle ne pleure jamais? Ou ceux qui ne déplorent pas facilement leur sort face aux épreuves de la vie?

Pas toujours. Il existe un certain nombre d'autres caractéristiques qui peuvent distinguer ces personnes des autres groupes de la société. Et, vous pouvez également commencer à l'appliquer à vous-même comme stratégie pour augmenter votre force mentale.

Quelles sont les caractéristiques d'une personne mentalement forte?

Voici quelques-unes des caractéristiques des personnes qui ont une forte mentalité, citées de ce que le Dr. Travis Bradberry, co-auteur de Emotional Intelligence 2.0, et Amy Morin, LCSW, psychologue clinicienne agréée et psychothérapeute experte dans le domaine de la force mentale.

1. Avoir une intelligence émotionnelle élevée

L'intelligence émotionnelle (EQ) est la pierre angulaire de la force mentale. Vous ne pouvez pas être fort mentalement sans la capacité de comprendre et de tolérer pleinement les émotions négatives fortes et de prendre des mesures décisives si vous voulez les surmonter avec succès.

L'EQ est une compétence flexible que vous pouvez pratiquer avec compréhension et effort. Il n'est pas surprenant que 90% des personnes qui réussissent dans le monde aient un QE élevé et que les personnes avec un QE élevé génèrent un revenu annuel moyen plus élevé que les personnes avec un QE faible. Malheureusement, avoir un égaliseur ne suffit pas pour être mentalement aussi fort que l'acier.

2. Avoir une grande confiance en soi

Les personnes mentalement fortes croient que la mentalité a un effet important sur la capacité d'une personne à réussir. Et cela est étayé par des faits. Une étude récente de l'Université de Melbourne a montré que les personnes confiantes continuent à gagner des salaires plus élevés et à être promues plus rapidement que leurs pairs.

La vraie confiance en soi est inversement proportionnelle à la fausse confiance en soi, qu'une personne soulève souvent pour dissimuler ses soucis intérieurs. Ils ne laissent pas les autres contrôler leur vie et ils ne les influencent pas. Ils comprennent qu'ils ont le droit de contrôler leurs propres émotions. Leurs croyances inspirent les autres et les aident à faire bouger les choses.

3. Ils osent dire «non»

Des recherches menées à l'UC Berkeley montrent que plus il est difficile pour vous de refuser de faire quelque chose lorsque vous savez avec certitude que vous n'avez pas assez de temps ou de capacités, plus vous êtes susceptible de souffrir de stress, d'épuisement professionnel et même de dépression. Les personnes mentalement fortes savent que dire «non» est bon pour leur santé, et elles ont la confiance et la clairvoyance nécessaires pour faire valoir leur point de vue.

Quand il est temps de dire non, les personnes mentalement fortes évitent les phrases comme «je ne pense pas que je peux» ou «je ne suis pas sûr». Ils disent «non» avec confiance car ils savent que dire non à un nouvel engagement revient à respecter les engagements existants et à leur donner la possibilité de réussir à le concrétiser.

Les personnes mentalement fortes savent aussi se contrôler en se disant non à elles-mêmes. Ils retardent temporairement le plaisir et évitent les actions impulsives qui pourraient causer du tort.

4. Ils ne ressentent pas le besoin de plaire à tout le monde

En disant hardiment «non», les personnes mentalement fortes se rendent compte qu'elles n'ont pas à plaire à tout le monde tout le temps. Ils n'ont pas peur de dire non ou de s'exprimer en cas de besoin. Ils essaient d'être gentils et justes, mais peuvent gérer les autres personnes ennuyeuses s'ils ne les rendent pas heureux.

Lorsqu'ils doivent faire face à des personnes négatives autour d'eux, ils abordent les situations de manière rationnelle. Ils identifient leurs émotions et ne laissent pas la colère ou la frustration déclencher le chaos.

Ils prennent également en compte le point de vue de la personne négative et peuvent trouver un terrain d'entente et des solutions aux problèmes. Même lorsque la situation a mal tourné, les personnes mentalement fortes ne la laissent pas sombrer dans le ressentiment.

5. Ils n'hésitent pas à bouder lorsqu'ils se heurtent à des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler

Vous n'entendrez pas les personnes mentalement fortes se plaindre de perdre leurs bagages ou de rester coincées dans un embouteillage. Au lieu de cela, ils se concentrent sur ce qu'ils peuvent contrôler dans leur vie. Ils se rendent compte que parfois, la seule chose qu'ils peuvent contrôler est leur attitude dans certaines situations.

6. Ils n'ont pas peur de prendre des risques

Les personnes mentalement fortes n'ont pas peur de prendre des risques, mais pas n'importe quel risque. Ils ne prennent pas de risques imprudents ou insensés, mais cela ne les dérange pas de prendre des risques calculés. Les personnes mentalement fortes passent du temps à peser les risques et les avantages avant de prendre de grandes décisions, et elles connaissent parfaitement les inconvénients potentiels avant d'agir.

7. Ils ne sont pas coincés dans le passé

Les personnes mentalement fortes ne perdent pas de temps à se remémorer le passé et espèrent que les choses pourraient être différentes. Ils reconnaissent leur passé et peuvent dire ce qu'ils en ont appris. Cependant, ils ne revivent pas constamment de mauvaises expériences ou ne fantasment pas sur les jours de gloire. Au lieu de cela, ils vivent pour le présent et planifient l'avenir.

8. Ils osent changer

Les mentors aussi forts que l'acier n'essaient pas d'éviter le changement. En retour, ils accueillent favorablement les changements positifs et sont prêts à être flexibles. Ils comprennent que le changement est inévitable dans la vie et croient en leur capacité à s'adapter.

8. Ils n'ont pas peur d'échouer

Les personnes mentalement fortes acceptent l'échec parce qu'elles savent que le chemin du succès repose sur des erreurs et des erreurs. Personne n'a jamais connu de véritable succès sans avoir d'abord embrassé l'échec.

En admettant que vous êtes sur la mauvaise voie, votre échec vous ouvrira la voie à la réussite. C'est cette frustration après un échec qui vous pousse à pousser votre cerveau à penser différemment, à voir les choses sous un autre angle et à trouver la solution que vous recherchiez.

9. Mais ils n'ont pas abandonné après le premier échec

Ils ne voient pas l'échec comme une excuse pour abandonner. Les personnes mentalement fortes savent que c'est là où vous concentrez votre attention qui détermine votre état émotionnel. Autrement dit, si vous continuez à penser aux problèmes que vous rencontrez, vous créez et prolongez des émotions négatives et du stress, ce qui nuit à la performance.

Au lieu de cela, ils utilisent l'échec comme une opportunité de grandir et de se développer. Ils sont prêts à continuer d'essayer jusqu'à ce qu'ils réussissent.

10. Ils ne font pas les mêmes erreurs encore et encore

Ils acceptent la responsabilité de leur comportement et apprennent des erreurs du passé. En conséquence, ils ne répètent pas sans cesse ces erreurs. Au lieu de cela, ils avancent et prennent de meilleures décisions à l'avenir.

11. Ils n'envient pas le succès des autres

Les personnes mentalement fortes peuvent valoriser et célébrer les succès des autres. Ils ne sont pas jaloux ou ne se sentent pas trahis quand d'autres personnes les surclassent. Au contraire, ils se rendent compte que chaque succès passe par un travail acharné.

Les personnes mentalement fortes ne jugent pas les autres parce qu'elles savent que tout le monde a quelque chose de positif à offrir au monde, et elles n'ont pas à dénigrer les autres pour se sentir bien dans leur peau.

Vous comparer aux autres limite vos capacités potentielles. La jalousie et la vengeance sucent l'énergie de la vie. Les personnes mentalement fortes ne perdent ni temps ni énergie à se comparer aux autres, et elles sont prêtes à travailler dur pour leur propre succès.

12. Ils ne s'attendent pas à des résultats instantanés

Qu'ils fassent de l'exercice pour améliorer leur santé ou pour élever leur entreprise à un niveau supérieur, les personnes mentalement fortes ne s'attendent pas à des résultats instantanés. Au lieu de cela, ils mettent leurs compétences et leur temps au mieux de leurs capacités et comprennent que le vrai changement prend du temps.

13. Ils n'ont pas peur d'eux-mêmes

Les personnes mentalement fortes peuvent tolérer la solitude et n'ont pas peur du silence. Ils n'ont pas peur d'être seuls avec leurs pensées et ils peuvent profiter seuls de ce temps libre pour être productifs. Ils apprécient leur propre solitude et ne dépendent pas des autres pour la compagnie et le divertissement tout le temps, mais peuvent être heureux avec eux-mêmes.

14. Ils exercent

Une étude menée à l'Institut de recherche de l'Est de l'Ontario a révélé que les personnes qui faisaient de l'exercice deux fois par semaine pendant 10 semaines se sentaient plus compétentes sur les plans social, intellectuel et sportif. Ils ont également une image corporelle et une estime de soi plus élevées.

De plus, l'exercice n'encourage pas seulement les changements physiques dans leur corps, ce qui est responsable d'une confiance en soi accrue, c'est aussi une pensée positive qui est directement motivée par les endorphines de l'exercice. Lorsqu'ils sont combinés, ils sont la clé de la force mentale.

15. Ils dorment suffisamment

Un sommeil de qualité est étroitement lié à une bonne santé mentale. Pendant que vous dormez, votre cerveau évacue les protéines toxiques du corps, qui sont un sous-produit de l'activité neuronale lorsque vous êtes éveillé.

Malheureusement, votre cerveau ne peut en éliminer de grandes quantités que pendant que vous dormez. Ainsi, lorsque vous manquez de sommeil, ces résidus de protéines toxiques restent dans les cellules de votre cerveau, faisant des ravages le lendemain en interférant avec votre capacité à penser clairement.