Tout ce que vous devez savoir avant de subir une hypnothérapie & bull; bonjour en bonne santé

Avez-vous déjà entendu parler de l'hypnothérapie? Récemment, l'hinothérapie est souvent utilisée comme thérapie pour changer une habitude ou guérir un traumatisme. Si vous parlez d'hypnothérapie, vous devez l'associer à l'hypnose. En Indonésie même, le mot «hypnose» est souvent associé à des actes criminels. Même si le fait n'est pas comme ça, vous pouvez refuser d'être hypnotisé. Alors, est-il efficace de faire une thérapie par hypnothérapie?

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Qu'est-ce que l'hypnothérapie?

L'hypnothérapie est un type de thérapie qui utilise l'hypnose, dans laquelle la conscience d'une personne change. Pendant ce temps, l'hypnose est une stimulation vers le royaume inférieur lorsqu'une personne devient facilement dirigée et perd la force de réagir. Avec cette hypnose, une personne est capable de changer ses habitudes à long terme. Bien qu'il y ait des scientifiques qui ne sont pas d'accord avec le fonctionnement de l'hypnose, le fait est que l'hypnose fonctionne.

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Quels sont les facteurs qui influencent le succès de l'hypnothérapie?

Pour qu'une thérapie se déroule de manière optimale, vous devez faire attention aux facteurs suivants:

1. Facteurs endogènes

Les facteurs endogènes sont des facteurs qui viennent de l'intérieur d'une personne, par exemple en ce qui concerne les caractéristiques qu'elle possède. Lorsque vous vous lancez en hypnothérapie, assurez-vous d'avoir une bonne raison de changer. Par exemple, supposons que vous soyez quelqu'un de timide, donc vous ne pouvez pas parler en public. Vous savez que lentement, cela étouffera votre autre potentiel. Par conséquent, la raison pour laquelle vous changez est de vouloir grandir davantage. Vous devez être prêt à accepter des changements tels que commencer lentement à gagner en confiance en commençant la conversation. Ainsi, la clé principale d'une hypnothérapie réussie est l'encouragement de l'intérieur.

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2. Facteurs exogènes

Les facteurs exogènes sont des facteurs qui proviennent de l'extérieur ou de l'environnement. L'hypnothérapie peut également fonctionner en raison de facteurs environnementaux. Si vous êtes timide, mais que votre travail vous oblige à interagir avec beaucoup de gens, il y a de fortes chances que le changement se produise rapidement. Vous avez peut-être aussi entendu quelqu'un utiliser l'excuse «L'environnement m'oblige à changer». Eh bien, ce facteur exogène est également important.

Comment se déroule le processus d'hypnothérapie?

Il y a plusieurs étapes qui peuvent être effectuées tout en faisant de l'hypnothérapie, voici les étapes:

1. Stade pré-parler

À ce stade, le thérapeute effectue l'étape d'extraction d'informations. Le thérapeute découvrira ce qui vous a exactement causé cette mauvaise habitude, cette dépression ou ce traumatisme. Avant de faire de l'hypnothérapie, vous pouvez également le faire vous-même, ce qui vous motivera à vouloir constamment changer.

La chose la plus importante lors de l'extraction de ces informations est l'honnêteté de vous-même. Peut-être qu'à ce stade, vous vous sentez gêné ou mal à l'aise de révéler ce qui s'est passé dans le passé. Mais s'il y a une résistance à l'intérieur de vous, l'hypnothérapie a peu de chances de réussir. L'extraction des informations doit être faite de manière appropriée, car le thérapeute a besoin de savoir ce qu'il doit devenir maladie et détresse d'un problème.Maladie est une condition qui vous cause un traumatisme, pendant ce temps détresse est une condition qui survient après un traumatisme.

2. Analyse SWOT

Forces, faiblesses, opportunités, menaces c'est ce que signifie SWOT. Avant d'arriver à l'hypnose, vous devez vous connaître. Vous pouvez faire des choses comme ça vous-même. Essayez de réfléchir à vos forces et vos faiblesses, ces deux facteurs vous rendront plus confiant pour changer. Ensuite, identifiez également les opportunités que vous pourriez obtenir et, bien sûr, les obstacles internes à vous-même. Ces obstacles peuvent être que vous abandonnez facilement lorsque vous échouez ou que vous ne vous concentrez pas sur vos objectifs.

3. Étape de préduction

À ce stade, des suggestions commenceront à être conçues et préparées pour influencer votre subconscient. Si vous voulez réussir, vous devez être sûr. Au moindre doute, le risque d'échec sera encore plus grand. Beaucoup de gens s'interrogent sur la méthode utilisée ou se sentent inquiets pendant la thérapie, de sorte que la thérapie ne fonctionne pas.

4. La phase d'induction

A ce stade de l'induction, le patient sera emporté hors des ondes alpha (le cerveau est dans un état conscient) entrant dans les ondes thêta (Les ondes cérébrales sont dans la fréquence 3hz-8hz, état à moitié endormi). Dans cette condition, le patient est rendu semi-somnolent, détendu, mais toujours conscient. Les suggestions seront faciles à saisir dans cette condition. Cette étape d'induction détermine également si l'hypnothérapie réussit ou non. Lorsqu'une personne n'est pas encore entrée dans l'État thêta, son esprit réfléchit encore, donc même les suggestions sont difficiles à saisir.

5. Stade de l'hypnose

A ce stade, quelqu'un a commencé à faire des suggestions. Votre corps sera dans un état léger, sera dans un état semi-somnolent, mais ne dort pas complètement. Habituellement, le thérapeute entre les suggestions une par une, pas trop, afin que ces suggestions puissent bien fonctionner. Ce qu'il faut considérer à ce stade, c'est de ne pas s'endormir, car les suggestions sont difficiles à saisir.

6. Stade suggestion posthypnotique

Les suggestions seront toujours poursuivies une fois l'hypnose terminée. Le but de cette étape est que le comportement du patient soit vraiment façonné comme prévu. Un exemple de suggestion de participation pourrait être: «À partir de maintenant, lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous vous sentirez incroyablement bien».

"Lorsque vous regardez la peinture sur les murs de votre chambre, vous vous sentirez excité et heureux."

7. Stade Résiliation

À ce stade, le processus d'hypnothérapie se termine. Vous serez ramené à la conscience. Bien sûr, en ne se réveillant pas tout de suite. Il y a des mots qui vous ramèneront.