Vitamines de fertilité du sperme, est-ce efficace pour les hommes?

Pour ceux d'entre vous qui rencontrent des problèmes de fertilité masculine lorsqu'ils essaient d'avoir des enfants, vous pouvez essayer des vitamines fertilisantes pour le sperme pour améliorer la qualité du sperme. Quels nutriments peuvent fertiliser le sperme ou fertiliser le sperme? Dans quelle mesure est-il efficace pour vous aider à faire face aux problèmes héréditaires? Découvrez la réponse ici.

Les vitamines de fertilité du sperme sont-elles vraiment efficaces?

Pour avoir une grossesse réussie, un facteur important qui doit être pris en compte n'est pas seulement la fertilité des femmes. La fertilité masculine est également l'un des facteurs clés du succès d'une femme à tomber enceinte et à avoir des enfants. Par conséquent, si un homme a des problèmes de fertilité, il est probable que sa partenaire ne puisse pas avoir de grossesse.

On sait que 1 couple sur 3 qui a du mal à avoir des enfants est dû au fait que l'homme est stérile ou que la qualité de son sperme n'est pas bonne. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'aujourd'hui, de nombreux hommes recherchent des vitamines pour la fertilité du sperme. La raison en est que l'on pense que plusieurs types de vitamines améliorent la qualité du sperme pour le mieux.

Les suppléments que vous pouvez choisir pour fertiliser le sperme sont ceux qui contiennent les ingrédients suivants:

1. Vitamine C

L'un des ingrédients importants si vous souhaitez utiliser des vitamines pour la fertilité des spermatozoïdes est la vitamine C. Pourquoi? La raison en est que cette vitamine contient des antioxydants afin de vous aider à réduire les effets néfastes du stress oxydatif qui peuvent survenir.

Le stress oxydatif se produit à des niveauxles espèces réactives de l'oxygène (ROS) est déjà inquiétant dans le corps. Ces niveaux peuvent augmenter lorsque les antioxydants présents dans le corps sont affectés par la maladie, l'âge ou un mode de vie malsain et la pollution.

En fait, s'il y a un stress oxydatif, la probabilité qu'un homme ait des problèmes de fertilité augmente. Par conséquent, les antioxydants que vous pouvez obtenir de la vitamine C sont très importants pour éviter toutes sortes d'effets néfastes qui pourraient être donnés par ROS.

La teneur en vitamine C des vitamines pour soutenir la fertilité peut aider à augmenter la production de spermatozoïdes. En outre, la vitamine C peut également fonctionner pour réduire le nombre de spermatozoïdes endommagés dans les testicules.

En plus de consommer des vitamines de fertilité du sperme qui contiennent de la vitamine C, vous pouvez également l'obtenir à partir de la nourriture et des fruits. Certains types d'aliments contenant de la vitamine C sont:

paprika.
les agrumes, comme les oranges et les citrons.
fruits, comme le kiwi et les fraises.
légumes, comme les tomates, le brocoli, le chou et les pommes de terre.
les céréales enrichies.
les produits laitiers.

2. Vitamine D

Outre la vitamine C, la vitamine D est également un composant nutritionnel qui est également important dans les vitamines de fertilité des spermatozoïdes. Pourquoi? La raison en est que si les vitamines fertilisantes pour les spermatozoïdes que vous consommez contiennent de la vitamine D, cette vitamine peut augmenter les niveaux de testostérone dans le corps.

Inversement, les hommes qui manquent de taux de vitamine D dans le corps ont tendance à avoir de faibles niveaux d'hormone testostérone. En plus de pouvoir augmenter les niveaux de testostérone dans le corps, la prise de vitamine D peut également augmenter la motilité ou le mouvement des spermatozoïdes.

Non seulement il existe une vitamine pour la fertilité des spermatozoïdes, mais vous pouvez également trouver de la vitamine D dans les aliments que vous consommez chaque jour. Par exemple, comme suit:

du fromage.
yaourt.
champignons.
foie de boeuf.
jaune d'œuf.
saumon, maquereau, thon.
lait enrichi.

3. Zinc

Le contenu qui est également important dans les vitamines de fertilité du sperme est le zinc ouzinc. Le zinc est un minéral important et peut également être obtenu à partir de viande, de poisson et d'œufs. Apparemment, la présence de ce minéral a un rôle important pour soutenir la fertilité masculine.

Ceci est également soutenu par une étude publiée dans une revue intitulée Insuffisance rénale.L'étude indique que les hommes qui consomment des vitamines pour la fertilité des spermatozoïdes contenant du zinc présentent des niveaux accrus de l'hormone testostérone et du nombre de spermatozoïdes produits.

Pour obtenir ce minéral, vous pouvez également l'obtenir en mangeant. De plus, vous pouvez trouver le zinc minéral dans les aliments suivants.

huître.
coquilles.
Viande rouge.
crabe et homard.
blé complet.
les céréales enrichies.
noix et graines.
les produits laitiers.

4. Folate

La consommation de vitamines pour la fertilité des spermatozoïdes contenant du folate est également bonne pour aider à augmenter la fertilité masculine. Un type de vitamine B a souvent été lié à la santé des spermatozoïdes. Pendant ce temps, si un homme a de faibles niveaux de folate dans son corps, cela peut également affecter l'ADN du sperme et le nombre de spermatozoïdes produits par l'homme.

Pendant ce temps, vous ne pouvez pas seulement trouver du folate dans les suppléments de fertilité du sperme. Au lieu de cela, vous pouvez également trouver du folate dans les aliments. Voici quelques types d'aliments contenant du folate:

les légumes-feuilles, comme les épinards, les asperges et la laitue romaine.
fruits frais, en particulier les agrumes.
noix et graines.
blé complet.
les céréales enrichies.
les produits riches en farine, comme le pain et les pâtes.

Avantages de la fertilisation du sperme pour maintenir un corps sain

Malheureusement, les résultats suggèrent que les vitamines de fertilité du sperme peuvent en effet améliorer la qualité du sperme chez ces hommes, ce qui nécessite encore une enquête plus approfondie. La raison en est que la recherche menée est encore à petite échelle, de sorte que des recherches supplémentaires et importantes sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de cette vitamine fertilisante pour les spermatozoïdes.

Cependant, toutes ces vitamines et suppléments sont capables de maintenir la santé des hommes en général, ce qui affecte également la santé des spermatozoïdes. Par exemple, les suppléments contenant de la L-carnitine peuvent réduire le niveau de stress oxydatif dans le corps.

Le stress oxydatif se produit lorsqu'il y a trop de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules du corps, y compris les spermatozoïdes.

Dans ce cas, la L-carnitine agit comme un antioxydant qui peut contrer la formation de radicaux libres, de sorte que le stress oxydatif ne se produit pas. Ainsi, ce supplément de fertilité des spermatozoïdes a tendance à être utile pour maintenir la santé du corps en général.

Utilisation d'engrais de sperme appropriés

Avant de déterminer la bonne façon de résoudre les problèmes de fertilité masculine sans utiliser de vitamines de fertilité, vous devez d'abord découvrir ce qui cause le problème. Cela signifie que les problèmes de fertilité sont traités différemment et dépendent de la cause.

Pour cela, effectuez d'abord un examen médical afin de découvrir plus clairement la cause de la maladie que vous rencontrez. Vous devez également consulter un urologue afin d'obtenir une explication des problèmes de santé que vous rencontrez.

Cela vous aidera vraiment à déterminer le traitement approprié à votre état. Vous pouvez également choisir d'utiliser des vitamines pour la fertilité du sperme. Cependant, il serait préférable que vous demandiez à votre médecin quels suppléments ou vitamines vous pouvez consommer sans danger.

De plus, adopter un mode de vie sain peut également vous aider à obtenir un sperme de meilleure qualité.