Table des matières:
- Les tomates aident à augmenter la fertilité masculine
- Non seulement la quantité, la qualité du sperme est également meilleure
- Alors, devrais-je prendre des suppléments au lieu de manger des tomates?
Le cas difficile de tomber enceinte n'est pas seulement dû au fait que la femme est stérile. Les problèmes de fertilité masculine peuvent également diminuer les chances de tomber enceinte. Que ce soit parce que la quantité ou la qualité du sperme est moindre. Ou cela pourrait être dû à une mauvaise motilité des spermatozoïdes, de sorte qu'ils ne peuvent pas atteindre l'ovule. Il existe de nombreux aliments susceptibles d'augmenter la fertilité masculine, dont les tomates. Cependant, est-il vrai que les tomates peuvent rendre les hommes plus fertiles?
Les tomates aident à augmenter la fertilité masculine
Pas seulement une invention, les tomates peuvent en fait rendre les hommes plus fertiles. Ceci est démontré dans un rapport publié par la Cleveland Clinic dans l'Ohio qui déclare que le contenu des tomates peut affecter la fertilité masculine.
On pense que le contenu qui augmente la fertilité masculine des tomates est le lycopène, qui est une substance formant des caroténoïdes. C'est un antioxydant qui donne aux tomates leur couleur vibrante.
Ces antioxydants peuvent éloigner les radicaux libres qui sont généralement formés par la consommation d'aliments malsains. Au fil du temps, des aliments malsains, riches en graisses et en calories peuvent réduire la qualité du sperme.
Dans cette étude, il a été constaté que le lycopène dans les tomates peut augmenter le nombre de spermatozoïdes jusqu'à 70 pour cent.
Lorsque le lycopène pénètre dans le corps, le corps absorbe 20 à 30% du lycopène total qui entre. Le lycopène se répandra dans plusieurs parties du corps. L'une des parties qui obtiennent le plus de lycopène est le testicule, où le sperme est produit.
Non seulement la quantité, la qualité du sperme est également meilleure
La qualité du sperme sera vue à partir de trois facteurs importants, à savoir le nombre, la forme et le mouvement des spermatozoïdes. S'il y a un facteur qui n'est pas bon, par exemple le mouvement des spermatozoïdes est moins agile et rapide, alors les hommes risquent d'être stériles et même stériles.
Il a été démontré que le lycopène dans les tomates augmente le nombre de spermatozoïdes. Une autre étude menée à l'Université de Sheffield au Royaume-Uni a prouvé que le lycopène peut réellement aider à améliorer la qualité du sperme et à réduire les dommages à l'ADN, augmentant ainsi le nombre de spermatozoïdes matures. Par conséquent, on pense que les tomates augmentent la fertilité masculine.
Dans l'étude, des participants composés d'hommes âgés de 18 à 30 ans ont reçu des suppléments de lycopène tous les jours. Ensuite, à la fin de l'étude, il a été constaté que les hommes qui prenaient des suppléments de lycopène avaient une meilleure qualité et quantité de sperme.
En outre, il est également prouvé que les spermatozoïdes chez les hommes qui consomment du lycopène, se déplacent plus rapidement et sont agiles, de sorte qu'il peut augmenter les chances de conception.
Alors, devrais-je prendre des suppléments au lieu de manger des tomates?
En fait, pour augmenter la fertilité, vous n'avez pas besoin de prendre divers types de suppléments. Si vous pouvez répondre aux besoins nutritionnels par l'alimentation, les suppléments sont le dernier choix.
La raison en est que la nourriture est la meilleure source de nutrition que les suppléments. Outre les tomates, il existe de nombreux autres aliments riches en lycopène. Voici des exemples d'aliments riches en lycopène dans une portion de 100 grammes:
- Goyave: 5,2 mg
- Pastèque: 4,5 mg
- Papaye: 1,8 mg
Outre la consommation d'aliments riches en lycopène, l'adoption d'un mode de vie sain est également la clé pour augmenter la fertilité masculine. Alors, assurez-vous de prendre d'autres habitudes saines, oui.
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