Table des matières:
- Les vêtements serrés ne sont pas toujours bons pour le sport
- 1. Choisissez le type de tissu qui absorbe la transpiration
- 2. Portez une veste quand il y a du vent
- 3. Utilisation soutien-gorge de sport
- 4. Portez des chaussures bien ajustées
L'un des éléments les plus importants lors de l'exercice est l'habillement. Si vous portez des vêtements et des pantalons de survêtement qui ne vous mettent pas à l'aise, votre entraînement ne sera bien sûr pas optimal. Donc, afin d'éviter cette situation, voici quelques conseils pour choisir les vêtements d'entraînement appropriés et confortables.
Les vêtements serrés ne sont pas toujours bons pour le sport
La première règle lors du choix des vêtements de sport est d'éviter les chemises et les pantalons serrés. Lors d'une activité physique, le corps a besoin d'un grand espace pour bouger. Des vêtements serrés limiteront certainement vos mouvements.
Si vous choisissez un sport comme le cyclisme, vous voudrez peut-être porter des vêtements plus serrés. Parce que porter des vêtements de sport trop amples expose vos vêtements au risque d'être pris et dangereux.
Eh bien, en plus des vêtements serrés, il y a un certain nombre d'autres choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous choisissez des vêtements de sport, notamment:
1. Choisissez le type de tissu qui absorbe la transpiration
En 2017, une étude sur les vêtements de sport a affecté l'effet rafraîchissant du corps après l'effort. Dans cette étude, il a été constaté que les vêtements en polypropène étaient meilleurs que le polyester ordinaire.
Le polypropylène est un matériau couramment utilisé pour les sous-vêtements thermiques. On pense que les sous-vêtements thermiques permettent à votre corps de sécher rapidement à cause de la transpiration.
2. Portez une veste quand il y a du vent
Avez-vous déjà couru avec un t-shirt et un short quand le vent était fort? Si vous faites cela, faites attention aux grippes et aux rhumes qui vous guettent.
Pour éviter cette condition, utilisez une veste ou des vêtements extérieurs supplémentaires pour le protéger du vent et de la pluie qui entravent votre exercice.
3. Utilisation soutien-gorge de sport
Pour les femmes qui aiment faire de l'exercice, soutien-gorge de sport ce sont des sous-vêtements qui doivent être utilisés. Comme cité de Santé des filles, soutien-gorge de sport peut aider à empêcher les seins de devenir douloureux lors de l'exercice.
Essayez de trouver la bonne taille lors de l'achat et demandez au vendeur si vous avez du mal à obtenir la bonne taille.
4. Portez des chaussures bien ajustées
Le choix des vêtements de sport est très important pour que les exercices que vous exécutez puissent se dérouler confortablement. Cependant, le choix des chaussures est tout aussi important.
Choisir les bonnes chaussures de sport et la bonne taille peut réduire le risque de blessure. Les bonnes chaussures vous permettent également de faire de l'exercice plus à l'aise.
Voici quelques conseils pour choisir les bonnes chaussures à utiliser lors de l'exercice.
- Il a une semelle plate et antidérapante, un bon maintien du talon, ni trop étroit ni trop lâche.
- Fournit un soutien approprié à vos pieds
- Changez de chaussures si les semelles sont endommagées, vos pieds fatigués ou vos tibias, genoux et hanches vous font mal.
Si vous portez de mauvaises chaussures, cela affectera bien sûr divers aspects de la santé de votre corps. À partir des pieds endoloris, des tendons enflammés, des ongles lâches ou meurtris, jusqu'aux petites fractures.
L'exercice est bon pour votre corps, mais s'il est fait sans se soucier des vêtements et d'autres aspects de soutien, il peut certainement avoir un impact négatif sur votre corps. En choisissant les bons vêtements et les bonnes chaussures de sport, vous pouvez faire de l'exercice confortablement. Les bénéfices sont optimaux.
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