Table des matières:
- L'impact négatif de la colère sur la santé du corps
- Cependant, la colère offre également des avantages pour la santé
- 1. Les sentiments de colère vous rendent plus sûr de vous
- 2. La colère vous fait négocier
- 3. La colère peut vous motiver
"Ne sois pas en colère, tu vieilliras vite …" Vous pouvez souvent entendre des expressions comme ça. En fait, cette expression est montrée afin qu'une personne ne devienne pas provoquée, offensée et en colère. En plus de pouvoir nuire aux relations, la colère est également connue pour être préjudiciable à la santé. Cependant, la colère ne mène pas toujours à de mauvaises choses. Il y a des avantages que vous pouvez obtenir lorsque vous vous mettez en colère.
L'impact négatif de la colère sur la santé du corps
Avant de comprendre les avantages de la colère, vous devrez peut-être connaître les effets négatifs. Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Medicine and Life, décrit les effets négatifs de la colère sur la santé du corps.
Les chercheurs affirment que cette émotion peut augmenter divers risques pour la santé, tels que l'hypertension, les problèmes de vaisseaux sanguins autour du cœur, les rythmes cardiaques anormaux et les processus métaboliques du corps.
De plus, la colère peut également déclencher une inflammation, augmentant le risque de diabète de type 2.
La colère peut également modifier le comportement d'une personne pour qu'elle soit agressive et qu'elle évacue ses émotions de manière erronée, ce qui est des pratiques courantes telles que la consommation d'alcool ou de tabagisme excessif.
Cependant, la colère offre également des avantages pour la santé
Bien que les effets négatifs soient importants, la colère n'est pas non plus une bonne solution. La raison en est que la colère fait partie de l'émotion personnelle qui doit vraiment être exprimée. C'est juste que vous devez toujours être capable de vous contrôler, de vous calmer et de transformer votre colère en quelque chose de plus productif.
Un article publié en 2003 sur le site Web de l'American Psychological Association résume les effets positifs de la colère.
La colère exprimée de manière constructive avec des sourcils constructifs est susceptible d'aider quelqu'un à trouver des solutions lorsqu'il s'agit de problèmes relationnels avec des partenaires, d'interactions au travail ou de politique.
Voici une explication des raisons pour lesquelles la colère procure des avantages à la vie de quelqu'un, notamment:
1. Les sentiments de colère vous rendent plus sûr de vous
Oui, vous pouvez obtenir les avantages de la colère sur celui-ci s'il est utilisé dans la bonne situation.
Faire face à quelque chose que vous n'aimez pas est sûr de faire mauvaise humeur. Par exemple, un partenaire qui met souvent les choses de manière imprudente pour que la maison devienne en désordre.
Vous lui avez souvent rappelé gentiment de protéger son cœur. Cependant, ses habitudes n'ont pas changé. Vous devez également lui rappeler à plusieurs reprises. Si cela continue, vous serez très contrarié, non?
«Si c'est comme ça, on a l'impression que le filtre« pour dire gentiment »doit être supprimé», explique Ken Yeager, PhD, professeur sur le stress, les traumatismes et la maîtrise de soi à l'Ohio State University. La santé des hommes.
La colère peut vous amener à retirer le filtre. Avec la colère, vous pourrez dire à votre partenaire ce que vous voulez plus clairement et fermement.
2. La colère vous fait négocier
Ensuite, un autre avantage surprenant de la colère est d'aider à négocier la résolution de problèmes.
Une étude de l'Université Rice de 2017 a montré que l'expression de la colère permet à quelqu'un d'exprimer ses désirs plus honnêtement, fait que les autres écoutent mieux et est plus ouvert aux plaintes de l'autre.
De cette façon, un accord des deux parties sera établi et le problème pourra être résolu.
Vous avez tendance à profiter de la colère si rester équilibré avec la maîtrise de soi. Cela signifie que vous ne faites de la colère qu'un élément déclencheur pour satisfaire votre désir, et non pas avec des menaces ou de la violence.
3. La colère peut vous motiver
La colère découle de divers facteurs. Par exemple, parce qu'ils se sentent rabaissés, ignorés ou ne sont pas traités injustement. L'existence de ce sentiment de colère peut encourager quelqu'un à faire un changement.
Quand une personne s'aventure hors de la colère, il y a un désir de contrôler quelque chose. De tels sentiments peuvent motiver quelqu'un à faire ou à obtenir un changement.
Par exemple, se sentir en colère d'être rabaissé par les gens autour de vous vous fera «vous venger» en travaillant dur pour avoir plus de succès qu'eux.
Cependant, encore une fois, il faut rappeler que les bénéfices de cette colère ne sont obtenus que si toujours dans ses limites. Tous les problèmes ne doivent pas être confrontés à la colère. Surtout si cela provoque une attitude agressive, excessive et destructrice.
