Table des matières:
- Changements cérébraux qui se produisent lors de la lecture jeu en ligne
- Ne deviens pas accro au jeujeu en ligne
- La bonne façon de ne pas devenir accro au jeujeu en ligne
- 2. Déterminez la limite de temps pour jouerjeu en lignetous les jours
- 3. Faites des activités productives
- 3. Récompensez-vous
La montée jeu en ligne maintenant, faites le joueurs peut passer des heures à regarder l'écran du gadget. Comme si je ne connaissais pas d'âge, jeu en ligne presque une dépendance pour de nombreux adolescents aux adultes. Au fur et à mesure que ses utilisateurs se développent, les scientifiques ont étudié comment la dépendance est jeu en ligne affecter le cerveau et le comportement d'une personne. Alors, jouez-vous jeu en ligne donner un effet positif ou négatif? Allez, considérez l'explication suivante.
Changements cérébraux qui se produisent lors de la lecture jeu en ligne
De nombreuses preuves suggèrent que jeu en ligne peut affecter le cerveau et provoquer des changements dans certaines parties du cerveau.
Récemment, des chercheurs ont rassemblé et résumé les résultats de 116 études scientifiques pour déterminer à quel point la dépendance est jeu en ligne peut changer la fonction et la structure du cerveau et affecter le comportement de quelqu'un qui le joue.
Sur la base de ces différentes études, on sait quejeux vidéo modifie non seulement le fonctionnement du cerveau, mais aussi sa structure. Par exemple, utilisez jeux vidéo est connu pour affecter le niveau de concentration et la capacité de réflexion du cerveau. De plus, la plupart des résultats de recherche suggèrent que ce sont les gens qui jouent jeu en ligne il peut être plus ciblé que ceux qui ne le jouent pas.
La recherche a également révélé quejeux vidéo augmenter la taille et la capacité de la partie du cerveau responsable de la visuospatiale, à savoir la capacité d'une personne à traduire des concepts visuels (vus de l'œil). Des exemples tels que la lecture des distances, la distinction des formes et des couleurs, la mise en place d'objets.
Parajoueurs a également connu une augmentation de la taille du cerveau de l'hippocampe droit, qui est l'endroit où la mémoire à long terme s'accumule dans le cerveau.
Ne deviens pas accro au jeujeu en ligne
Malheureusement,jeu en lignen'a pas toujours un impact positif. S'il est utilisé sans règles, les personnes qui y jouent connaîtront une dépendance. Les experts affirment que la dépendance aux jeux en ligne peut causer certains problèmes ou problèmes de santé.
Chez les toxicomanes Jeux, l'étude a révélé des changements fonctionnels et structurels dans le système nerveux de récompense. La récompense neurale elle-même est un groupe de structures neuronales liées aux sentiments de plaisir, d'apprentissage et de motivation.
Recherche publiée dans Biologie de la toxicomanie effectuer un scan imagerie par résonance magnétique (IRM) de 78 adolescents âgés de 10 à 19 ans qui ont reçu un diagnostic de problèmes de jeu sur Internet et de 73 autres participants sans trouble. Dans l'étude, les chercheurs ont comparé les relations entre 25 zones différentes du cerveau du toxicomane Jeux avec les commandes.
En conséquence, les chercheurs ont trouvé une coordination accrue entre le cortex préfrontal dorsolatéral et la jonction temporopariétale dans le cerveau, ce qui limiterait le contrôle des impulsions d'une personne. Cette condition est fréquemment observée chez les patients atteints de schizophrénie, de syndrome de Down et d'autisme, et les personnes ayant un mauvais contrôle des impulsions.
La bonne façon de ne pas devenir accro au jeujeu en ligne
2. Déterminez la limite de temps pour jouerjeu en lignetous les jours
Pour être plus discipliné, déterminez la durée ou le moment propice pour jouerjeu en ligne.Par exemple, jouer des rations jeu en lignepar jour est d'une heure. Vous pouvez tout dépenser en même temps ou le diviser en plusieurs sessions. En substance, ne jouez pas au-delà des limites prédéterminées.
Cette méthode fonctionnera efficacement et de manière optimale si vous êtes ferme avec vous-même. Ne vous laissez pas tenter par l'envie de jouerjeu en lignetout le temps. Il ne devrait y avoir aucune tolérance pour le temps supplémentaire parce que vous vous amusez à jouer.
Pour ne pas oublier, vous pouvez régler une alarme avant de jouer au jeu. Si nécessaire, demandez à quelqu'un le plus proche de vous aider à vous le rappeler. Essayez de vous affirmer en retirant les gadgets devant vous et en les plaçant dans un endroit hors de portée.
3. Faites des activités productives
Pour que l'esprit ne se concentre plus sur Jeux, Vous devez vous occuper de diverses autres activités. Par exemple, faire une promenade dans le parc, jouer avec des amis ou même faire du sport.
Essentiellement, faites diverses activités qui vous rendent productif, afin qu'il n'y ait plus de pensées ou de temps pour jouerJeux.
3. Récompensez-vous
Qui n'aime pas recevoir de cadeaux? Les enfants et les adultes aimeraient recevoir des cadeaux. Cependant, ne vous attendez pas à être récompensé par les cadeaux des autres. Dans ce cas, c'est vous qui vous offrez un cadeau comme une forme d'appréciation de soi.
Quand vous pouvez vous contrôler pour arrêter de jouer Jeux être à l'heure ou même capable de résister à jouer Jeuxdu tout, alors vous avez droit à un prix. Ce don peut prendre plusieurs formes. Vous pouvez faire d'autres choses que vous aimez ou manger les aliments que vous aimez - certainement pas jouer à nouveau à des jeux, hein!
Vous pouvez également donner ce temps libre à votre conjoint, votre famille et vos amis que vous avez peut-être laissés pour compte à cause des jeux en ligne.
