J'ai du mal à dormir la nuit, est-il certain que l'insomnie

Beaucoup considèrent les symptômes de l'insomnie comme de l'insomnie la nuit. Cependant, en fait, de nombreuses choses indiquent que vous souffrez d'insomnie. Oui, l'insomnie n'arrive pas seulement à ceux d'entre vous qui ont du mal à s'endormir la nuit, vous savez. Une personne qui se réveille soudainement au milieu du sommeil et ne peut plus continuer est appelée insomnie. Alors, quels types d'insomnie existe-t-il?

Avoir du mal à dormir la nuit n'est pas le seul signe d'insomnie

En fait, l'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s'endormir et à le maintenir. Il existe donc trois types d'insomnie, à savoir:

• Insomnie précoceaka l'insomnie survient lorsque vous êtes sur le point de dormir. Oui, à cause de cette insomnie, vous aurez du mal à dormir même si votre corps est très fatigué.
• Insomnie moyenne ou insomnie qui survient au milieu du sommeil. Ceux d'entre vous qui souffrent de ce trouble se réveilleront pendant le sommeil et auront du mal à continuer. De plus, vous vous réveillerez fréquemment la nuit.
• Insomnie tardiveest une insomnie qui vous fait vous réveiller plus tôt et vous empêche de dormir à nouveau.

Ainsi, non seulement il est difficile de dormir la nuit, ce qui est inclus dans l'insomnie, mais aussi diverses choses telles que se réveiller constamment à chaque séance de sommeil peuvent également être appelées troubles du sommeil.

Il existe également des insomnies aiguës et des insomnies chroniques

En dehors de ces trois types, l'insomnie est également classée en fonction de la durée du trouble. Par conséquent, il existe une insomnie aiguë et une insomnie chronique. Eh bien, si vous avez du mal à dormir la nuit lorsque certaines conditions, par exemple, avant un examen ou en raison des exigences du travail de bureau, cela est considéré comme une insomnie aiguë.. Détendez-vous, c'est normal et peut-être que beaucoup de gens en ont fait l'expérience. Habituellement, les causes de l'insomnie aiguë comprennent:

• est stressé et déprimé
• avez un rhume, des maux de tête et de la fièvre
• des conditions environnementales défavorables, telles que des lumières trop vives ou des conditions météorologiques extrêmes
• un horaire de sommeil perturbé, par exemple parce quedécalage horaire après un long voyage ou en s'adaptant àdécalage travail de nuit

Si vous pouvez traiter cette affection immédiatement, cette insomnie aiguë ne nécessite généralement pas de traitement spécial. Par exemple, lorsque vous avez terminé vos tâches professionnelles, vous qui avez initialement eu du mal à dormir pouvez dormir profondément sans interruption.

Cependant, si cette situation persiste longtemps, il peut s'agir d'insomnie chronique. L'insomnie chronique est un trouble du sommeil qui survient 3 fois par semaine et rester 3 mois. Eh bien, les causes des personnes qui ont du mal à dormir la nuit en raison de l'insomnie chronique sont très diverses. Certaines des conditions qui peuvent causer une insomnie chronique sont:

• Mauvaises habitudes de sommeil telles que ne pas avoir de temps de sommeil régulier
• Stress post-traumatique qui provoque des réveils fréquents au milieu du sommeil
• Anxiété à long terme qui provoque de nombreuses pensées au moment de s'endormir
• Dépression et tristesse profonde
• D'autres problèmes de santé cliniques tels que le cancer, le diabète, les maladies pulmonaires, etc.

Autres symptômes ressentis par les personnes souffrant d'insomnie chronique

Le sommeil est un besoin humain très important. Souffrir d'insomnie chronique peut affecter divers aspects de la vie. Les personnes souffrant d'insomnie chronique ressentiront généralement ce qui suit:

• Fatigue excessive
• S'inquiéter
• Émotif
• Difficulté à se concentrer et à se concentrer
• Difficulté à travailler
• Difficulté à apprendre

Alors, souffrez-vous d'insomnie? Votre insomnie est-elle une insomnie chronique? Contrairement à l'insomnie aiguë, l'insomnie chronique est difficile à récupérer sans traitement spécial.

Pour traiter l'insomnie chronique, plusieurs façons de le faire sont d'utiliser la CBT-I et d'appliquer l'hygiène du sommeil. Les patients souffrant d'insomnie chronique doivent consulter immédiatement leurs problèmes de sommeil afin de maintenir leur qualité de vie.