Cœur

Le sucre est le principal ingrédient énergétique utilisé par chaque cellule du corps. Le sucre est également l'aliment principal du cerveau, donc s'il n'y a pas assez de sucre dans le cerveau, toute activité nerveuse sera perturbée, y compris la capacité de penser, de se souvenir ou d'apprendre de nouvelles choses. Au lieu d'être carencés, beaucoup souffrent actuellement d'un excès de sucre en raison de la consommation fréquente d'aliments sucrés. Bien que cela endommage également le travail du cerveau. Ce mauvais impact se produira également pour l'enfant si la mère pendant la grossesse mange trop d'aliments sucrés.

Les femmes enceintes qui ont un excès de sucre font diminuer la capacité cérébrale de l'enfant

Une étude écrite dans l'American Journal of Preventive Medicine montre qu'une consommation excessive de sucre chez les femmes enceintes a en fait un impact sur le cerveau des bébés qu'elles portent.

Cette recherche a été menée par 1234 mères et leurs enfants dont le développement a été suivi de la grossesse à la petite enfance (en moyenne 3 ans), puis de nouveau jusqu'à un âge moyen de 7 à 8 ans.

Cette recherche a également examiné comment la consommation de sucre et d'aliments sucrés pendant la grossesse est liée aux capacités cognitives du bébé, jusqu'aux enfants âgés de 7 à 8 ans.

À la fin de l'étude, il a été constaté que l'excès de sucre chez les femmes enceintes, principalement causé par la consommation de boissons ou d'aliments sucrés, a un plus grand potentiel d'interférer avec le développement du cerveau du fœtus. D'un autre côté, les mères qui tirent du sucre des fruits ont en fait des enfants avec de meilleures capacités cognitives.

En outre, cette étude a également révélé que la consommation de soda light chez les femmes enceintes peut entraîner une diminution de la motricité fine et des capacités verbales chez les enfants. La motricité fine est des capacités liées aux habiletés physiques qui impliquent les muscles et la coordination œil-main. Par exemple, le mouvement du pliage du papier, l'organisation des blocs, la création de lignes.

Pourquoi l'excès de sucre chez la femme enceinte a-t-il un impact sur la capacité du cerveau de l'enfant?

En fait, une consommation excessive de sucre peut affecter la fonction de l'hippocampe et de certaines parties du cortex cérébral qui se forment dans l'estomac de la mère. L'hippocampe est la partie du cerveau qui régule la mémoire et est associée aux capacités d'apprentissage. Par conséquent, une consommation de sucre trop élevée affecte en fin de compte le développement cognitif de l'enfant dans son ensemble.

Pour fonctionner normalement, le cerveau a également besoin de vitamines et de minéraux, qui sont obtenus à partir des aliments et des boissons. Si vous n'obtenez pas suffisamment de ces nutriments, votre cerveau ne fonctionnera pas correctement.

Manger trop de sucre peut endommager ou détruire les cellules cérébrales. Trop de sucre peut également interférer avec la communication entre les cellules nerveuses du cerveau, l'activité des cellules cérébrales et finalement augmenter le risque de problèmes cognitifs et de troubles liés à d'autres maladies cérébrales.

Alors, que faut-il faire pour ne pas avoir d'excès de sucre?

Contrôler l'excès de sucre provenant à la fois du sucre granulé, du sucre dans les boissons, du sucre de ces aliments qu'il ne faut pas oublier. Bien sûr, il n'y a aucun moyen d'éviter complètement le sucre. L'étude rappelle que l'indulgence, en particulier dans les aliments ou les boissons sucrés, peut avoir un impact négatif durable sur le cerveau des enfants, en particulier en termes de mémoire (mémoire) et de capacités d'apprentissage.

Pour ceux d'entre vous qui veulent essayer de manger des aliments sains, pendant la grossesse, n'oubliez pas:

Ayez une alimentation variée

Pendant la grossesse, ne vous en tenez pas à un seul type de nourriture. Votre alimentation doit être complète tous les jours, composée de protéines, de lipides et de glucides.

Le corps des femmes enceintes a des besoins qui augmentent jusqu'à 2 fois, par conséquent, les femmes enceintes doivent répondre à tous leurs besoins grâce à une variété d'aliments.

Si vous voulez manger sucré, choisissez des sources saines

Ne faites pas de boissons sucrées et de collations sucrées une habitude. Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, choisissez des fruits qui se mangent directement.

Même si vous voulez qu'il soit pressé, évitez autant que possible le sucre ajouté ou la crème épaisse sucrée. C'est à vous de décider quel type de fruit vous pouvez choisir, parmi les fruits du dragon, la mangue, l'orange et autres.

Arrêtez de choisir des boissons sucrées

Si vous avez soif, prenez l'habitude de boire de l'eau sans calories. Des boissons sont disponibles même s'il est indiqué "moins de sucre«Contient toujours du sucre, surtout ce qui n'en a pas. Alors, ne prenez pas l'habitude de boire des boissons sucrées pour vous débarrasser de la soif.