Table des matières:
- Pourquoi des picotements surviennent-ils souvent pendant la grossesse?
- Comment éviter les picotements pendant la grossesse?
- Que dois-je faire lorsque j'ai des picotements?
La grossesse entraîne de nombreux changements qui se produisent dans le corps de la mère. De nombreuses mères souffrent de conditions qui provoquent une gêne pendant la grossesse, telles que des nausées, des vomissements, brûlures d'estomac (sensation de brûlure dans le haut de l'abdomen), jambes enflées, y compris sensation de picotement.
Les picotements sont fréquents chez les femmes enceintes. Cela peut ne pas causer de tort, mais causer de l'inconfort et peut également interférer avec les activités des femmes enceintes. Les picotements peuvent également être le signe d'une maladie dangereuse.
Pourquoi des picotements surviennent-ils souvent pendant la grossesse?
Des picotements normaux surviennent pendant la grossesse. Des picotements ou dans un langage médical connu sous le nom de paresthésie, surviennent généralement sur les pieds et les mains des femmes enceintes. Picotements causés par une diminution du flux sanguin vers certaines parties du corps. Les nerfs de cette partie particulière du corps manquent également de sang, ce qui empêche les nerfs d'envoyer des signaux importants au cerveau. Cela provoque alors une sensation d'engourdissement et de picotements dans les nerfs.
Une diminution du flux sanguin vers certaines parties du corps peut être causée par diverses choses. L'une d'elles est qu'elle augmente le volume de liquide dans le corps des femmes enceintes ainsi que la quantité de sang produite par la mère. Deuxièmement, en raison du développement du fœtus, qui devient plus gros et plus lourd, ce qui peut également obstruer la circulation du sang maternel. Une autre raison est que la mère souffre d'hypotension, ce qui réduit le flux sanguin vers certaines parties du corps. Cette pression artérielle basse peut survenir lorsque le volume sanguin est inférieur au volume des vaisseaux sanguins, généralement en début de grossesse.
Cette obstruction de la circulation sanguine se produit généralement lorsque vous êtes dans la même position pendant une longue période, par exemple assis trop longtemps, debout trop longtemps à un endroit et dans d'autres. Par conséquent, il est recommandé aux femmes enceintes de bouger davantage afin d'éviter les picotements.
La sensation de picotement pendant la grossesse peut également être causée par le syndrome du canal carpien (CTS). Le CTS survient généralement au deuxième ou au troisième trimestre de la grossesse. Le CTS se produit lorsqu'il y a une accumulation de liquide (œdème) dans les tissus de votre poignet. Le gonflement dû à cette accumulation de liquide exercera alors une pression sur les nerfs de vos mains et de vos doigts, de sorte que vous ressentirez un engourdissement et des picotements.
Vous êtes plus susceptible d'avoir un SCT pendant la grossesse si vous avez des enfants dans votre famille et aussi si vous avez des problèmes de dos, de cou et d'épaules. Le CTS est également plus susceptible de se produire chez ceux d'entre vous qui prennent du poids, ce qui peut survenir si vous avez plus d'un bébé dans l'utérus, si vous êtes obèse avant de devenir enceinte ou si vos seins sont devenus très gros pendant la grossesse.
Attention, des picotements prolongés peuvent être le signe que vous souffrez de diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel). Vous devez consulter immédiatement votre médecin si vous ressentez des picotements pendant une longue période.
Comment éviter les picotements pendant la grossesse?
Une des choses que vous pouvez faire pour éviter les picotements est de maintenir votre poids pendant la grossesse. Vous pouvez le faire en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant régulièrement de l'exercice. Limitez également votre consommation de sel, de sucre et d'huile et buvez beaucoup d'eau.
Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine B6 pour soutenir la santé de votre système nerveux. Voici quelques exemples d'aliments riches en vitamine B6:
- graines de sésame
- Graines de tournesol
- Légumes à feuilles vertes, comme le brocoli
- Ail
- Noisettes
- Viande maigre
- Avocat
- Poissons gras, comme le saumon et la morue
Pour éviter les picotements, il est également préférable de continuer à bouger et de ne pas rester dans la même position pendant de longues périodes. Assurez-vous que votre sang circule en douceur jusqu'aux pieds.
Que dois-je faire lorsque j'ai des picotements?
Lorsque vous commencez à ressentir la sensation de picotement, une chose que vous pouvez faire immédiatement est de changer de position. Sentez si votre sang coule ensuite vers la partie picotante de votre corps. Avec le flux sanguin vers la partie picotante du corps, les nerfs de cette partie du corps recevront l'approvisionnement en sang, puis la sensation de picotement disparaîtra immédiatement.
En dehors de cela, vous pouvez également masser vos pieds ou vos mains qui picotent. Le massage peut également aider à améliorer votre circulation sanguine. Si vous ressentez fréquemment des picotements, vous devriez consulter votre médecin. Peut-être que le médecin vous donnera des médicaments pour améliorer votre circulation sanguine.
