Table des matières:
- Diverses plantes pour la pièce qui aident à mieux dormir
- 1. Lavande
- 2. Aloe vera
- 3. La langue de la loi
- 4. Valériane
- 5. lierre anglais
- 6. Jasmin
- 7. Lis de la paix
Une bonne nuit de sommeil apporte une série d'avantages pour la santé du corps. Une façon d'améliorer votre sommeil est de créer une atmosphère confortable et agréable dans la pièce. L'un des moyens uniques de rendre une pièce plus confortable consiste à placer des plantes ornementales. La raison en est que certains types de plantes pour la pièce ont un effet calmant et aident à nettoyer l'air de la pollution, des mauvaises odeurs et des moisissures.
Diverses plantes pour la pièce qui aident à mieux dormir
1. Lavande
La lavande est l'une des plantes de la pièce qui a un arôme apaisant. L'arôme de cette plante peut réduire l'anxiété et l'insomnie. Une étude menée à l'Université de Southampton, en Angleterre, a examiné les habitudes de sommeil de 10 adultes qui ont reçu de l'huile essentielle de lavande avec de l'huile non lavande.
Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient en sentant la lavande avaient une meilleure qualité de sommeil. Les chercheurs ont trouvé des preuves que la lavande augmente les ondes lentes dans le cerveau pendant le sommeil. Cela signifie que vous dormez profondément avec une fréquence cardiaque plus lente et des muscles détendus. Lorsque vous vous réveillez, vous avez tendance à être plus énergique et productif.
2. Aloe vera
L'aloe vera ou aloe vera est l'une des super plantes qui présente divers avantages pour la santé. En plus d'être utilisée comme nourriture, boisson et médicament, cette plante peut en fait aider à lutter contre l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Pourquoi ça? L'aloe vera conservé dans la pièce peut libérer de l'oxygène la nuit. De plus, cette plante réputée anti-inflammatoire peut également aider à éliminer les produits chimiques qui polluent l'air de votre pièce.
Un entretien facile vous évite également d'avoir à vous soucier de l'arroser tous les jours. L'aloe vera poussera bien sans avoir besoin de la lumière directe du soleil.
3. La langue de la loi
Source: Maison de la maison
Il a également été prouvé que la langue de la langue était capable de libérer de l'oxygène la nuit lorsque vous dormez. De plus, ces usines prélèvent simultanément le dioxyde de carbone de la pièce et filtrent les mauvais composés de l'air, y compris le formaldéhyde et le benzène.
En d'autres termes, les plantes de cette pièce sont capables de purifier l'air afin que vous ne soyez pas trop dérangé par les différentes odeurs qui sentent dans la pièce. Cette herbe est idéale pour les personnes souffrant d'allergies graves, d'asthme et d'une série d'autres problèmes respiratoires.
4. Valériane
Source: Opting Health
La valériane est l'une de ces plantes d'intérieur dont il a été démontré qu'elle augmente le système cérébral responsable du contrôle de la relaxation. Par conséquent, la racine de fleur de valériane est considérée comme l'une des meilleures herbes pour traiter l'insomnie. En fait, cette plante est également l'un des ingrédients utilisés pour les sédatifs.
5. lierre anglais
Source: Molécules
Cité par PsychCentral, la recherche de la NASA montre que le lierre anglais est l'une des excellentes plantes pour nettoyer l'air. La recherche montre que ces vignes peuvent réduire de 90 à 94% des moisissures en suspension dans l'air en 12 heures.
Pour cela, pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes respiratoires, mettre cette plante dans la pièce peut contribuer à la qualité du sommeil. La raison en est que les personnes qui ont des problèmes respiratoires se réveillent très facilement et rechutent lorsque la qualité de l'air autour d'elles est mauvaise et sale.
Le lierre anglais est également une excellente plante d'intérieur car il est très facile à cultiver et à entretenir, tout comme l'aloe vera. Cette plante n'a également besoin que d'un peu de soleil, vous pouvez donc la placer près de la fenêtre de la chambre.
6. Jasmin
Source: Centre de jardinage de Johnstown
Bien qu'il soit souvent associé à des choses mystiques, des recherches ont montré que le jasmin est une plante puissante qui peut améliorer la qualité de votre sommeil. Son arôme s'est avéré efficace pour réduire les niveaux d'anxiété. Réduire votre niveau d'anxiété peut réduire votre risque d'avoir du mal à dormir et vous empêcher de vous réveiller la nuit. Les deux peuvent certainement nuire à la qualité de votre sommeil.
7. Lis de la paix
Source: Fleuriste Phil-Amy
Peace Lily ou Spathiphyllum est l'une des plantes d'intérieur populaires qui peuvent être cultivées à l'intérieur. Cette plante peut filtrer cinq toxines nocives dans l'air, à savoir le benzène, le formol, le trichloréthylène, le xylène et l'ammoniac.
Cette plante aux belles fleurs nettoie non seulement l'air, mais embellit également votre chambre. Le lis de la paix prospère dans les zones peu éclairées. Le mettre dans la pièce est le bon choix.
