Moyens d'augmenter l'immunité des enfants en dehors de la nourriture

L'immunité ou le système immunitaire joue un rôle important dans la protection de votre tout-petit contre les bactéries ou virus envahissants qui pénètrent dans l'organisme. Si l'immunité est faible, l'enfant souffrira de diverses maladies. Une façon d'augmenter l'immunité des enfants consiste à consommer des nutriments provenant des aliments. Cependant, la nutrition à partir des aliments n'est parfois pas suffisante. Vous devez encourager votre enfant à vouloir faire les choses suivantes qui sont bénéfiques pour le système immunitaire. Quels sont certains d'entre eux?

Augmenter l'immunité des enfants en dehors de la nutrition de la nourriture

Le système immunitaire est formé d'organes, de cellules et de protéines qui fonctionnent en synergie. Il existe deux types de système immunitaire ou d'immunité des enfants que vous devez connaître.

L'immunité innée. Le système immunitaire est présent dans le corps depuis votre naissance.
L'immunité acquise. Vous créez un certain système immunitaire lorsque votre corps est exposé à des microbes ou à des composés dérivés de certains microbes.

L'immunité de l'enfant se formera naturellement. Cependant, des efforts sont encore nécessaires pour le maintenir actif et fort contre diverses attaques bactériennes ou virales.

Outre la consommation d'aliments comme source de nutrition, plusieurs autres facteurs peuvent contribuer à augmenter l'immunité d'un enfant.

Encouragez les enfants à faire de l'exercice ou à bouger activement

De nos jours, il est facile pour les enfants d'être obsédés par la technologie ou d'être immergés en eux-mêmes pendant des heures à jouer sur un smartphone. Ce n'est pas toujours préjudiciable, mais il faut tout de même ajuster l'équilibre entre jouer à des jeux et faire du sport ou plus précisément rester actif.

Comme le rapporte la page Medlineplus.gov, être actif peut aider les enfants à réduire le risque de maladie cardiaque et à garder des os sains et forts.

Certaines théories disent également que l'exercice peut augmenter l'immunité des enfants contre certains types de maladies. L'un d'eux est que l'exercice ou l'activité physique provoque des changements dans les anticorps et les globules blancs de l'enfant.

Les globules blancs sont le système immunitaire de l'enfant qui est utile pour lutter contre la maladie.

Apprenez et encouragez les enfants à se laver les mains régulièrement

Le contact avec n'importe quelle surface est responsable de jusqu'à 80% des infections. Apprenez aux enfants à toujours se laver les mains correctement et correctement après avoir éternué, toussé ou sorti des toilettes.

Se laver les mains pendant 20 secondes peut expulser les bactéries et les virus qui causent des maladies et réduire le risque d'infections pulmonaires de 45%.

Obtenez une nutrition supplémentaire grâce au lait maternisé

Une étude de l'American Academy of Pediatrics a révélé que les enfants qui consomment du lait maternisé contenant des prébiotiques, PDX, GOS (polydextrose et galactooligosaccharide), et le bêta-glucane augmente les globules blancs de sorte qu'il obtient un mécanisme anti-inflammatoire ou stimule les cellules immunitaires dans le corps. Ceci est associé à une réduction du risque et de la durée des infections respiratoires aiguës.

Les enfants ne reçoivent pas toujours un apport nutritionnel équilibré des aliments qu'ils consomment. Par conséquent, une nutrition supplémentaire provenant de suppléments, par exemple du lait maternisé, peut aider à répondre aux besoins nutritionnels qui sont également utiles pour augmenter l'immunité des enfants.

Éduquer de bonnes habitudes de sommeil

Adiane Lioudis, MD, pédiatre de la Cleveland Clinic, a déclaré que pour renforcer l'immunité, les enfants doivent dormir suffisamment.

Les besoins de sommeil des enfants sont différenciés selon l'âge, à savoir entre 3-5 ans et entre 10 et 13 heures de sommeil et entre 6-13 ans de sommeil entre 9 et 11 heures.

En cas de privation de sommeil, le corps subira des interférences dans la production de cytokines utiles pour lutter contre l'infection et réduire l'inflammation.

Rire ensemble

Selon Verywellfamily.com, des recherches montrent que le rire peut améliorer la fonction immunitaire en augmentant la production de cellules d'anticorps et en la rendant plus efficace pour protéger le corps, y compris chez les enfants.

De plus, il a été démontré que le rire abaisse les hormones du stress en augmentant les hormones heureuses, telles que les endorphines.

Fournir divers types d'aliments comme source de nutrition doit encore être fait afin de maintenir le système immunitaire. En outre, certains facteurs, tels que déjà décrits, ne sont pas moins importants pour contribuer à accroître l'immunité d'un enfant.