Quelle est l'importance de boire du lait enceinte? (plus comment choisir le bon) & bull; bonjour en bonne santé

Saviez-vous que les besoins nutritionnels des femmes enceintes ont augmenté? Sur cette base, il est généralement conseillé aux femmes enceintes (femmes enceintes) de boire du lait spécial pour la grossesse. Cependant, toutes les femmes enceintes ont-elles besoin de boire du lait et quels sont ses avantages? Découvrons des informations plus complètes, allons!

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Les femmes enceintes devraient-elles boire du lait?

Il est conseillé aux femmes enceintes d'augmenter leur apport alimentaire pour répondre à leurs besoins nutritionnels pendant la grossesse.

Outre la nourriture pour les femmes enceintes, la consommation de boissons telles que le lait est également nécessaire pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens.

Le lait peut être considéré comme une boisson complémentaire qui apporte beaucoup d'énergie et de nutriments pendant la grossesse.

Remplir l'apport nutritionnel des aliments et des boissons, y compris le lait, peut également vous aider à atteindre un poids corporel idéal et sain pendant la grossesse.

C'est pourquoi, vous pouvez souvent entendre des suggestions pour boire du lait spécial pour la grossesse pendant la grossesse.

De plus, le lait contient divers nutriments qui sont non seulement importants pour la mère, mais également pour soutenir la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus.

Le lait est riche en calcium, dont l'organisme a besoin pendant la grossesse, notamment pour optimiser le développement des os et des dents du fœtus.

Non seulement le calcium, mais d'autres nutriments sont également nécessaires dans le lait des femmes enceintes. Automatiquement, le besoin de divers nutriments pendant la grossesse a augmenté par rapport à avant la grossesse.

Cependant, le fait de boire ou non du lait pendant la grossesse revient en fait aux besoins de chaque mère.

Si vous pensez que votre consommation quotidienne de nourriture et de boissons a répondu à vos besoins nutritionnels, peut-être que la consommation quotidienne de lait pendant la grossesse n'est pas une priorité.

À l'inverse, si vous estimez que votre consommation d'aliments et de boissons n'est toujours pas suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels, boire du lait est l'une des choses recommandées.

Cependant, encore une fois, il n'y a rien de mal à s'assurer que vos besoins nutritionnels quotidiens sont bien satisfaits pendant la grossesse.

Connaissez vos besoins et ceux de votre fœtus avant de prendre une décision. N'oubliez pas, consultez toujours un médecin ou une sage-femme avant de prendre la décision de ne pas boire de lait enceinte.

Il vaut mieux boire du lait enceinte pendant combien de mois de votre grossesse?

Le lait n'est pas seulement un complément pour répondre aux besoins énergétiques et nutritionnels des femmes enceintes, mais joue également un rôle important dans l'apport des nutriments nécessaires au fœtus.

Prenons par exemple le calcium, les protéines, le phosphore, le potassium, l'AHA, le DHA, l'acide folique et la vitamine D qui sont nécessaires au corps des femmes enceintes et au fœtus pour soutenir leur croissance et leur développement.

Ce contenu nutritionnel fait du lait l'une des bonnes boissons à consommer par les femmes enceintes.

Lorsqu'elle est déclarée enceinte, vous vous demandez peut-être à quelle heure du mois faut-il recommander de boire du lait enceinte?

Étant donné que le lait maternel présente de nombreux avantages, il est recommandé de commencer à boire du lait au cours du 1er trimestre de la grossesse ou d'être encore jeune.

En effet, au cours du 1er trimestre de la grossesse, le fœtus commence à grandir et à se développer afin qu'il ait besoin d'un apport nutritionnel adéquat.

La consommation de lait pour les femmes enceintes ne s'applique pas uniquement à la jeune grossesse ou au premier trimestre.

Boire du lait est également nécessaire lorsque l'âge gestationnel est entré dans le deuxième au troisième trimestre.

Selon le Département de l'agriculture des États-Unis, il est recommandé aux femmes enceintes de boire 3 verres de lait par jour, dont un au petit-déjeuner.

Comment savez-vous quel lait est bon pour les femmes enceintes?

Source: Livestrong

Le lait de grossesse spécial qui circule largement sur le marché est essentiellement du lait de vache ordinaire.

Mais généralement, le lait de vache ordinaire a été enrichi ou ajouté des nutriments dont les femmes enceintes ont vraiment besoin.

Il est vrai que le lait de vache ordinaire a également un bon contenu nutritionnel.

C'est juste que le lait de grossesse enrichi d'une variété d'autres nutriments est considéré comme plus approprié pour répondre aux besoins nutritionnels des femmes enceintes.

Ainsi, afin d'obtenir du bon lait pour les femmes enceintes, il y a un certain nombre de choses auxquelles vous devez faire attention, à savoir:

1. Faites attention au contenu nutritionnel

Comme mentionné précédemment, les nutriments contenus dans le lait de grossesse comprennent les protéines, le potassium, le phosphore, le calcium pour les femmes enceintes, l'AHA et le DHA pour les femmes enceintes et l'acide folique.

En fait, certains laits de grossesse spéciaux sont également complétés par de la vitamine B6 ou de la pyridoxine.

Cette source d'aliments et de boissons contenant de la vitamine B6 ou de la pyridoxine est généralement recommandée aux mères car elle peut aider à soulager les nausées pendant la grossesse.

Plus le contenu nutritionnel nécessaire est complet, meilleur sera le lait à boire pendant la grossesse.

C'est la nette différence entre le lait pour femme enceinte et le lait ordinaire.

Sur cette base, il est également conseillé aux femmes enceintes de boire du lait spécial, et non du lait qui est généralement bu lorsqu'elles ne sont pas enceintes.

2. Choisissez du lait pasteurisé

Il est conseillé aux femmes enceintes de boire du lait pasteurisé.

La pasteurisation est le processus de chauffage du lait à haute température qui vise à ralentir la croissance des bactéries.

De cette façon, le lait pasteurisé est considéré comme sûr pour la consommation par vous et le fœtus dans l'utérus.

Au lieu de cela, buvez du lait non pasteurisé, c'est-à-dire du lait cru (lait cru) peut compromettre la grossesse.

Le lait qui n'a pas été pasteurisé contient encore des bactéries, de sorte qu'il risque de provoquer des maladies infectieuses. L'un d'eux est l'infection par la listériose causée par des microbes.

Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas boire ce type de lait et de consommer également des produits alimentaires à base de lait qui n'ont pas été pasteurisés.

En dehors du lait, remplissez la nutrition des femmes enceintes à partir de la nourriture quotidienne

Le lait spécial pour la grossesse est en effet une bonne alternative si vous souhaitez répondre aux besoins nutritionnels pendant la grossesse.

Cependant, outre l'utilisation du lait, les femmes enceintes peuvent également répondre à leurs besoins nutritionnels en consommant d'autres aliments ou boissons.

Les femmes enceintes sont également autorisées à boire du lait nature tant que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits par l'alimentation quotidienne.

Assurez-vous de vérifier l'emballage du lait avant d'acheter. En effet, une marque de lait peut avoir différentes fortifications nutritionnelles.

En vérifiant l'étiquette d'emballage, vous pouvez déterminer le lait avec le contenu nutritionnel le plus adapté à vos besoins.