Combattez la paresse en 3 étapes faciles

La paresse ou ce qui est maintenant plus communément appelé "mager" aka paresseux de bouger, est un problème qui est souvent vécu par de nombreuses personnes.

Même si c'est trivial, la paresse peut gêner vos activités et vous habituer à la paresse si vous n'essayez pas de la combattre. Habituellement, la paresse survient parce qu'il n'y a pas de motivation qui puisse faire bouger quelqu'un ou faire quelque chose.

Cependant, les chercheurs affirment que ce manque de motivation est en fait davantage influencé par des facteurs biologiques, pas seulement par des attitudes et des habitudes.

Pourquoi la paresse peut apparaître dans notre cerveau?

Selon les informations obtenues via Live Science, les chercheurs ont effectué le scan avecImagerie par résonance magnétique (IRM) pour examiner la motivation et la paresse.

Résultat analyse montre que lorsque les gens décident de faire quelque chose, le cortex pré-moteur de leur cerveau a tendance à se déclencher juste avant que tout autre point du cerveau qui contrôle le mouvement ne devienne actif.

Cependant, chez les personnes paresseuses, ce cortex pré-moteur ne s'allume pas car la connexion est perdue. Les chercheurs soupçonnent que les connexions cérébrales qui relient «la décision de faire quelque chose» à l'action réelle sont moins efficaces chez les paresseux.

En conséquence, leur cerveau doit faire un effort encore plus grand pour transformer les décisions qu'il prend en actions concrètes.

Étude publiée dans la revue Cortex cérébral en 2012, les niveaux de dopamine dans le cerveau peuvent également avoir un impact sur la motivation d'une personne à faire quelque chose.

Les niveaux de dopamine auront des effets différents dans différentes zones du cerveau. Les chercheurs ont découvert que les travailleurs acharnés avaient le plus de dopamine dans deux zones du cerveau qui jouent un rôle important dans la récompense et la motivation; mais avait de faibles niveaux de dopamine dans l'insula ou la région antérieure associés à une diminution de la motivation et de la perception.

Conseils pour lutter contre la paresse

La paresse ne doit pas être tolérée, car plus vous êtes paresseux, plus vous manquerez d'activités. La paresse peut également faire baisser votre productivité. Par conséquent, voici quelques conseils pour lutter contre la paresse:

1. Rappelez-vous votre «pourquoi»

La paresse est généralement causée par un manque de motivation pour faire quelque chose. Perdre votre «pourquoi» ou votre raison de faire quelque chose peut vous faire perdre votre chemin.

Donc, si vous commencez à vous sentir paresseux, essayez de vous demander «pourquoi» ou «pourquoi». Par exemple, "Pourquoi dois-je terminer mes travaux scolaires ou universitaires?", "Pourquoi dois-je terminer ma thèse le plus tôt possible?", "Pourquoi dois-je apprendre cela?", "Pourquoi ai-je choisi cela lieu comme mon lieu de travail? ", Et autre.

2. Demandez ce qui ne va pas

Parfois, la paresse survient lorsque vous avez l'impression de ne pas faire quelque chose que vous aimez. Si vous vous sentez paresseux, essayez de vous demander: "Est-ce ce que je veux?" ou "Qu'est-ce que je veux vraiment faire?"

Essayez de vous demander ce qui vous manque et écoutez votre cœur.

3. "Que dois-je faire?"

Si vous savez déjà ce qui n'a pas fonctionné et ce que vous dites «pourquoi», vous devriez savoir quoi faire maintenant. Fais le! Si vous savez déjà quel est votre «pourquoi», faites-le avec confiance et enthousiasme. Si vous savez déjà ce qui ne va pas, corrigez-le.

Les petits changements que vous apportez ouvriront d'autres voies qui peuvent conduire à des changements positifs dans votre vie; y compris des changements tels que ranger la pièce, avoir une alimentation saine et faire de l'exercice, ce qui peut souvent augmenter votre enthousiasme pour les activités.

Alors, préparez-vous et apportez des changements, car un avenir radieux vous attend.