Comment choisir et utiliser le bon ballon de naissance pour les femmes enceintes

De nombreuses femmes utilisent des boules de naissance de la grossesse à l'accouchement. Bien qu'en général, une balle de naissance soit considérée comme sûre et confortable à utiliser par les femmes enceintes, mais le choix d'une balle de naissance doit être fait avec soin. La raison en est que les boules de naissance ont une variété de tailles. Alors, comment choisissez-vous une boule de naissance et à quoi devez-vous faire attention lorsque vous l'utilisez?

Comment choisir une boule de naissance pour les femmes enceintes

Il existe divers avantages d'une grande boule de naissance pour les mères pendant la grossesse et avant l'accouchement. Ce ballon peut aider à réduire diverses plaintes ressenties par les femmes enceintes, telles que des maux de dos, des douleurs pelviennes ou des difficultés à dormir, et peut faciliter le travail.

Les boules de naissance peuvent être un outil pour les femmes enceintes. L'American Pregnancy Association a déclaré que l'exercice est très bénéfique pour la santé des femmes enceintes et du fœtus dans l'utérus. Avec l'exercice, le flux sanguin des femmes enceintes, y compris vers le fœtus, peut s'écouler en douceur.

Les boules de naissance sont disponibles dans une variété de tailles et de matériaux. Pour être à l'aise lors de l'utilisation d'une balle de naissance, les femmes enceintes doivent savoir comment choisir la bonne balle de naissance pour elles-mêmes.

Mesurer la hauteur

Fondamentalement, pour être à l'aise et en sécurité lorsque vous utilisez une balle de naissance, vos pieds doivent être à plat sur le sol lorsque vous êtes assis dessus. Vos genoux doivent également être environ 10 cm plus bas que vos hanches ou au moins parallèles à vos hanches.

Pour obtenir la bonne position, il faut savoir choisir une boule de naissance en fonction de sa taille. Voici les conditions de hauteur et de taille de la boule de naissance que vous pouvez utiliser comme référence:

Si vous mesurez 162 cm ou moins, choisissez une boule de naissance qui mesure 55 cm après gonflage.
Si vous avez une hauteur comprise entre 162-173 cm, choisissez une boule de naissance mesurant 65 cm après le pompage.
Si vous avez une taille supérieure à 173 cm, choisissez une boule de naissance d'une taille de 75 cm après le pompage.

Cependant, ne vous contentez pas de respecter ces conditions lorsque vous déterminez la taille de la boule de naissance que vous souhaitez acheter. Vous devez également faire attention aux conditions énumérées sur l'étiquette de votre boule de naissance, telles que la taille recommandée et le poids corporel maximal.

Matériel approprié

La prochaine façon de choisir est de regarder les ingrédients de la boule de naissance. Fondamentalement, les boules de naissance contiennent des ingrédients antidérapants, de sorte qu'elles sont sans danger pour les femmes enceintes. Cependant, tous les ingrédients ne conviennent pas à tout le monde.

Certaines personnes allergiques au latex devraient éviter d'utiliser des boules de naissance avec cet ingrédient. Utilisez d'autres types de matériaux qui sont également souvent utilisés pour les boules de naissance, mais qui sont toujours sans danger, comme le PVC (polychlorure de vinyle) ou ce que l'on appelle souvent le vinyle.

Éléments à prendre en compte lors de l'utilisation d'une balle de naissance

Outre la façon de choisir la taille et le matériau, il y a un certain nombre de choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous utilisez une balle de naissance pour la première fois. Ce qui suit est à faire et à ne pas faire lors de la première utilisation du ballon.

Utilisez une boule de naissance quelques mois avant l'accouchement, car elle peut permettre aux femmes enceintes de s'y habituer et faciliter le travail.
N'utilisez pas une boule de naissance seule pour éviter de glisser.
Si vous craignez de glisser ou de rouler, vous pouvez mettre un peu de sable dans la balle à travers le trou avant de la souffler, afin que la balle de naissance soit plus équilibrée.
Vous pouvez également utiliser une sous-couche de tapis pour qu'elle ne glisse pas et soit plus équilibrée.
Mieux vaut ne pas utiliser de chaussures, comme des chaussettes ou des chaussures. Si vous souhaitez utiliser des chaussettes lorsque vous portez un ballon de naissance pour les femmes enceintes, vous devez choisir des chaussettes antidérapantes en dessous.
Avant de vous asseoir sur le ballon de naissance, placez vos pieds à plat sur le sol, les jambes écartées d'environ 60 cm pour garder l'équilibre. Ensuite, placez une main sur le ballon et abaissez-vous lentement et asseyez-vous sur le ballon.
Une fois que vous êtes à l'aise, mettez vos mains sur vos genoux et essayez de déplacer vos hanches de différents côtés.
Si vous vous sentez instable lorsque vous vous balancez ou avez du mal à vous lever, tenez la personne qui vous accompagne ou placez la chaise devant vous.
Lorsque vous utilisez une balle de naissance pour faire de l'exercice, faites-le par des mouvements lents et contrôlés et respirez normalement.
Arrêtez d'utiliser des boules de naissance lorsque vous vous sentez étourdi, malade ou mal à l'aise.
Consultez votre obstétricien avant de choisir et d'utiliser une boule de naissance pour les femmes enceintes.