Les personnes âgées ne doivent pas boire plus de 2 litres d'eau par jour

Nous sommes toujours obligés de boire beaucoup d'eau pour garder le corps hydraté. Le manque de fluides corporels vous rend sujet à la déshydratation. Les personnes âgées sont également les plus vulnérables à cela. Cependant, soyez prudent. Les personnes âgées ne doivent pas boire trop d'eau. Cela peut mettre sa santé en danger. Pourquoi donc?

De combien d'eau les personnes âgées ont-elles besoin?

En général, boire 8 verres d'eau par jour (environ 2 litres) peut répondre aux besoins en eau de nombreuses personnes. Cependant, les besoins réels en eau varient d'un individu à l'autre. Pour vous faciliter la mesure, la recommandation équivaut à boire quatre à six verres de 250 ml (eau minérale en verre de taille standard) par jour.

Eh bien, ce calcul est différent pour les personnes âgées. En général, les personnes âgées ont besoin de plus d'eau car elles sont sujettes à la déshydratation. Les changements dans la quantité d'eau requise sont influencés par de nombreux facteurs, notamment le poids corporel, l'augmentation des niveaux de masse grasse corporelle et la diminution de la fonction rénale due au vieillissement.

En général, les besoins en eau des personnes âgées sont d'au moins 1,5 litre par jour. Cependant, selon la recommandation du ministère indonésien de la Santé, les besoins en liquides des personnes âgées indonésiennes sont les suivants:

Femme:

60-64 ème 2,3 litres
65-80 th 1,6 litres
> 80 ans: 1, 5 litres

Hommes:

60-64 ans: 2,6 litres
65-80 ans: 1,9 litre
> 80 ans: 1,6 litre

Même s'ils ont besoin de plus de liquide, ne laissez pas les personnes âgées boire trop d'eau. Une quantité excessive de liquides organiques affectera leur état de santé.

Quelles sont les conséquences si les personnes âgées boivent trop d'eau?

Boire beaucoup d'eau est bon pour prévenir la déshydratation. Cependant, boire trop d'eau n'est pas non plus bon pour les personnes âgées.

Les reins des personnes âgées ne fonctionnent plus aussi efficacement que les reins des jeunes adultes pour le traitement des fluides. Par conséquent, une consommation excessive au-delà des limites raisonnables peut éliminer une grande quantité de sels électrolytiques dans le corps. La condition d'un manque de sel (sodium) est également connue sous le nom d'hyponatrémie.

Dans les cas bénins, de faibles taux de sodium dans le corps ont tendance à entraîner une diminution de la fonction cognitive du cerveau - comme la confusion, la confusion et la somnolence. Les nausées et la faiblesse (y compris la faiblesse ou les crampes musculaires) peuvent également être un signe que les taux de sodium chez les personnes âgées sont loin d'être normaux.

Si l'hyponatrémie continue à atteindre un niveau dangereux, une carence en sodium dans le corps peut provoquer de graves maux de tête dus à une accumulation de liquide dans les tissus cérébraux. Les maux de tête sont le principal signe que cette condition est devenue très grave. Hyponatrémie grave causée par des personnes âgées qui boivent trop d'eau et provoquent ensuite une rupture facile de leurs os.

Des convulsions peuvent survenir lorsque les nerfs du cerveau sont très déficients en sodium. Dans les cas graves, les personnes âgées peuvent souffrir d'insuffisance respiratoire et même tomber dans le coma. Ceci est causé par un gonflement du cerveau dû à de très faibles niveaux de sodium.

Outre la consommation excessive d'eau, les perturbations de l'équilibre des fluides corporels peuvent également être affectées par les effets secondaires des médicaments qu'ils utilisent, tels que les diurétiques, les antidépresseurs, les analgésiques ou l'utilisation d'autres médicaments.

Comment éviter l'hyponatrémie chez les personnes âgées?

Cela ne signifie pas que vous devez limiter l'apport hydrique de vos personnes âgées car cela peut en fait entraîner une déshydratation qui est tout aussi dangereuse pour leur santé. Cependant, les besoins hydriques des personnes âgées doivent toujours être étroitement surveillés. De plus, l'apport hydrique recommandé ci-dessus ne tient pas compte de la teneur en eau d'autres aliments et boissons, tels que les fruits et légumes, la soupe / soupe, le porridge, les boissons sucrées, etc.

Soyez également plus prudent lorsque vous invitez des personnes âgées à faire des activités physiques nécessitant une intensité élevée afin de ne pas se déshydrater. Si l'activité est élevée, il est normal que les personnes âgées boivent plus d'eau.

Méfiez-vous des signes et des symptômes de faibles niveaux de sodium. Consultez toujours votre médecin sur les risques des médicaments utilisés. Vérifier régulièrement sa santé peut également être un moyen de découvrir la possibilité d'une maladie.