L'exercice régulier a des effets différents sur le corps des hommes et des femmes

Tout le monde sait probablement avec certitude que l'exercice régulier est la clé pour avoir un corps sain et un poids corporel idéal. Quel que soit l'exercice que vous faites, ce sera toujours bon pour vous. Divers changements dans les fonctions corporelles se produiront lorsque vous vous habituerez à un exercice régulier. Mais saviez-vous que l'exercice a des effets différents sur les femmes et les hommes?

Les femmes et les hommes ont des réactions corporelles différentes même s'ils font la même routine d'exercice

Même s'ils ont les mêmes organes, les hommes et les femmes ont également une autre unicité dans leur corps. Cela rend les processus qui se produisent dans le corps un peu différents, y compris lors de l'exercice de routine. Voici quelques-unes des différences dans les réponses corporelles que les femmes et les hommes ont lors de l'exercice.

Les femmes ont plus de graisse corporelle que les hommes

Les dépôts graisseux dans le corps sont la principale cible de l'exercice régulier tous les jours. Oui, si une personne a une plus grande quantité de graisse qu'une autre, elle doit faire plusieurs fois plus d'exercice pour obtenir le même résultat.

Cela arrive aux hommes et aux femmes. Fondamentalement, les hommes ont moins de gras que les femmes. Cela est dû aux niveaux plus élevés de l'hormone œstrogène chez les femmes. Même parmi les athlètes, les athlètes féminines ont toujours des niveaux plus élevés de graisse, qui représentent environ 8% de la composition corporelle totale. Par rapport aux athlètes masculins, ce n'est que 4%.

Les muscles du corps formés appartiendront à plus d'hommes que de femmes

Les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes. Ceci est causé par l'hormone testostérone dans le corps masculin - bien que les femmes aient également cette hormone en petites quantités. L'hormone testostérone permet aux hommes de développer des muscles plus gros. Non seulement cela, les hommes ont également une proportion de plus en plus grande de fibres musculaires, ce qui se traduit par plus de force et de vitesse.

Alors, ne soyez pas surpris si les hommes peuvent développer les muscles de leur corps un peu plus facilement et plus rapidement que les femmes. Pendant ce temps, les femmes doivent faire de l'exercice régulièrement encore plus difficile pour obtenir les mêmes résultats.

Alors, en général, les hommes font mieux que les femmes?

En termes de force physique et d'endurance, le corps d'un homme est conçu pour être plus fort. Par conséquent, il semble que la réponse du corps masculin à l'exercice de routine est meilleure. En fait, les femmes obtiennent également la même réponse. Les femmes peuvent également tonifier les muscles de leur corps, même si elles doivent faire plus d'exercice.

Cette différence entre les sexes n'est pas vraiment un gros problème. L'autre chose la plus importante est la force et la fréquence de vos exercices. Plus vous vous entraînez souvent et régulièrement, les résultats se montreront immédiatement sur votre corps - mais rappelez-vous que vous devez également adopter un mode de vie sain.