Table des matières:
- Que sont les adaptogènes?
- Où trouve-t-on les adaptogènes?
- Ginseng sibérien
- Racine arctique
- Schisandra chinensis
- Effets secondaires de la prise d'adaptogènes à base de plantes
On pense que les plantes à base de plantes surmontent certains problèmes de santé. Il a dit que les médicaments à base de plantes contenant des adaptogènes sont plus nutritifs pour la santé. Alors, que sont exactement les adaptogènes? Les adaptogènes sont-ils une bonne substance pour la santé? Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Que sont les adaptogènes?
Les adaptogènes sont des substances naturelles qui peuvent aider le corps à éviter le stress. Cette substance agit également pour surmonter les effets du stress dans le corps. Le stress peut provoquer des changements physiques dangereux dans le corps, tels que des blessures aux organes du système nerveux, du système endocrinien (hormones), du système immunitaire. Ces adaptogènes ont des propriétés stimulantes qui peuvent aider à contrer ces effets néfastes.
Dans le corps, cet adaptogène répond à toutes les réactions de stress en régulant l'équilibre des hormones produites par la glande hypothalamus, l'hypophyse et les glandes surrénales. Avec la présence d'adaptogènes, le corps empêchera les cellules d'être endommagées par les radicaux libres.
Où trouve-t-on les adaptogènes?
Les adaptogènes sont des substances présentes dans diverses plantes à base de plantes. Cependant, après des recherches, parmi les nombreuses plantes à base de plantes, il n'y a que 3 adaptogènes à base de plantes qui sont sans danger pour la consommation car ils ne sont pas toxiques. Cette substance peut être trouvée dans Eleutherococcus senticosus (ginseng de Sibérie), Rhodiola rosea (racine arctique) et Schisandra chinensis.
Ginseng sibérien
Cette plante à base de plantes n'est pas réellement du ginseng mais fonctionne de la même manière que le ginseng. Une étude a révélé que le ginseng sibérien peut aider à éviter la fatigue en augmentant l'énergie. Le ginseng sibérien peut également prévenir les rhumes.
De plus, le ginseng sibérien peut aider à traiter les problèmes de stress mental ainsi que le stress physique. Cette forme à base de plantes se présente généralement sous forme de comprimés, de poudre, de capsules ou de morceaux de racine séchée qui sont inclus dans le thé.
Racine arctique
Elle est souvent appelée racine de rose et pousse dans les climats froids en Asie et en Europe. Cette racine articulaire a longtemps été utilisée en Russie et en Scandinavie pour traiter des affections mineures telles que les maux de tête et la grippe.
Rapporté sur la page Medical News Today, cette plante à base de plantes peut aider à traiter l'anxiété, la dépression, la fatigue, l'anémie et les maux de tête. Sur le marché, la racine articulaire se trouve sous forme de capsule, de comprimé, de poudre ou d'extrait liquide.
Schisandra chinensis
La schisandra est une plante utile pour améliorer la santé du foie et stabiliser la glycémie. Rapporté sur la page WebMD, le schisandra stimulera les enzymes du foie et augmentera la croissance des cellules hépatiques.
On pense que la consommation d'extrait de fruit de Schisandra seul ou en combinaison avec du ginseng sibérien augmente la concentration et la vitesse de la pensée. Schisandra chinensis abaisse également les taux d'ALT chez les personnes atteintes d'une maladie du foie. Un niveau élevé d'ALT est un signe de lésions hépatiques.
Effets secondaires de la prise d'adaptogènes à base de plantes
Même si ce type d'herbe présente plusieurs avantages naturels pour le corps, vous devez tout de même faire attention.
Le ginseng sibérien est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est utilisé selon les instructions. Cependant, les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'apnée du sommeil, de maladies cardiaques, de schizophrénie, de femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladies auto-immunes ne doivent pas prendre de ginseng sibérien.
Certains des effets secondaires qui peuvent être causés:
- Confusion
- Somnolent
- Mal de crâne
- Hypertension artérielle
- Insomnie
- Rythme cardiaque irrégulier
- Saignement de nez
- Gag
Pour le sichandra, il est généralement aussi sûr s'il est utilisé conformément aux instructions, mais s'il enfreint les recommandations données, il peut causer brûlures d'estomac, douleurs à l'estomac, diminution de l'appétit, démangeaisons cutanées et rougeurs. Schinandra lui-même n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes atteintes d'épilepsie et les personnes atteintes de RGO.
De même avec la racine arctique, si elle n'est pas consommée selon les instructions, elle peut provoquer des effets secondaires, à savoir des étourdissements, une bouche sèche et des problèmes de sommeil.
