Table des matières:
- En fait, qu'est-ce que la douleur?
- Comment se déroule le processus jusqu'à ce que nous puissions ressentir de la douleur?
- Plus la douleur est intense, pire est la condition? Pas nécessairement
- Comment gérer la douleur?
Tant de personnes souffrent de douleurs dans une ou plusieurs parties de leur corps. Les thérapies et les médicaments prescrits pour soulager la douleur peuvent être efficaces pour certaines personnes, mais pas pour d'autres, et n'entraîner que frustration et confusion. C'est pourquoi il est important de se doter de la connaissance de la douleur qui existe actuellement.
En fait, qu'est-ce que la douleur?
La douleur est si fondamentale à la condition humaine qu'il ne nous vient souvent pas à l'esprit de considérer ses caractéristiques. L'explication la plus simple est que la douleur survient lorsque quelque chose vous fait mal. Quelque chose vous dérange, vous obligeant à arrêter ce que vous faites, à changer de position ou à éviter ce que vous pensez être la cause de la douleur.
La plupart des gens associent la douleur à une blessure physique. Bien que ce soit souvent le cas, il existe également des cas plus complexes tels que des douleurs chroniques et des courbatures fantôme où il n'y a aucun dommage physique apparent. En fait, la douleur est en grande partie un phénomène neurologique.
L'inconfort physique et mental causé par la douleur est stressant et décourageant. Cependant, la plupart des gens sont tellement familiers avec les explications physiologiques de leur maladie qu'ils ne se rendent pas compte que la douleur peut provenir d'un cercle vicieux au travail, par exemple. Une douleur prolongée exacerbe le stress, qui à son tour peut emprisonner le corps encore plus profondément dans le schéma de la douleur.
Comment se déroule le processus jusqu'à ce que nous puissions ressentir de la douleur?
L'ancienne théorie de la douleur suggérait qu'une zone blessée du corps envoie des signaux de douleur au cerveau. En d'autres termes, la douleur provient du niveau tissulaire. Cependant, nous savons maintenant que ce n'est pas tout à fait exact. Il existe certaines cellules appelées nocicepteurs qui détectent les stimuli nocifs et transmettent ces informations au cerveau. Cependant, après, c'est au cerveau de créer ou non la sensation de douleur. La douleur ne venait pas vraiment d'un endroit local.
Cela ne veut pas dire que je dis que la douleur est faite de pensées. Au lieu de cela, considérez le cerveau comme un contremaître d'usine utilisant des expériences passées, des inspections de machines, des rapports d'ouvriers et d'autres marqueurs pour organiser les opérations.
La nociception est importante dans la production de douleur, mais il en va de même pour d'autres choses moins évidentes. Le facteur inconscient est une source que le cerveau considère lorsqu'il détermine la quantité de douleur à créer. Dans ce processus, le cerveau voit également les expériences passées, le contexte social, les croyances et diverses autres variables.
Plus la douleur est intense, pire est la condition? Pas nécessairement
Une pensée commune est que la condition physique, la posture et d'autres problèmes structurels du corps sont à l'origine de la douleur. Il est inexact et même dangereux de penser que les gens pensent que, par exemple, leurs proportions corporelles sont «mauvaises». Ce sont des pensées qui ont un effet négatif sur vous-même et qui ne sont d'aucune utilité pour gérer votre douleur.
De toute évidence, personne n'aime la douleur, mais la douleur est nécessaire à la survie. La douleur est une forte envie d'éviter les actions et les comportements qui pourraient vous nuire. Certaines personnes naissent sans sensibilité à la douleur, une condition appelée analgésie congénitale. Bien que vous puissiez penser qu'ils ont de la chance, ils sont en fait beaucoup plus à risque de subir une blessure mortelle parce qu'ils ne le savaient pas quand ils ont été blessés.
L'essentiel est que la douleur est un système d'alarme, la sortie du cerveau qui vise à se défendre contre les menaces perçues en vous encourageant à les éviter. Cette menace perçue implique généralement des lésions tissulaires - telles qu'une ecchymose ou une fracture. Dans ce cas, faire face au problème physique réduira la «menace», tout comme la douleur. Cependant, même s'il ne suffit pas de garder votre corps en bonne santé et actif, il est temps de faire face à la source de votre douleur.
Comment gérer la douleur?
Si une certaine position ou un certain mouvement cause de l'inconfort, trouvez un moyen de le soulager - réduisez le mouvement ou déplacez-vous plus lentement - pour qu'il n'y ait plus de douleur. Recherchez les mouvements qui sont «plus amicaux» pour votre corps. Cela apprend à votre système nerveux que tout n'est pas dangereux. Au fur et à mesure que de plus en plus de positions deviennent sans douleur, vous remarquerez que votre peur a diminué et que vous créez un élan pour vous libérer de la douleur.
Cependant, le plus important est peut-être de réaffirmer votre valeur et vos objectifs. La douleur est une nuisance, mais ne la laissez pas vous convaincre.
N'oubliez pas que si cela fait mal, cela signifie que votre cerveau se soucie de vous.
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