Les hormones enceintes font-elles fluctuer les émotions? voici comment y remédier

En plus d'affecter les femmes physiquement, la grossesse peut également affecter les femmes mentalement. Beaucoup d'entre vous ont peut-être découvert qu'une personne enceinte qui est la plus proche de vous a vécu des changements émotionnels. Les femmes enceintes pensent que cela se produit en raison des changements d'hormones enceintes dans leur corps.

Oui, de nombreux changements émotionnels pendant la grossesse sont associés à des changements hormonaux dans le corps de la femme enceinte. Comment cela pourrait-il être?

Comment les hormones enceintes affectent-elles les émotions?

Les hormones sont des produits chimiques qui circulent dans le sang et ont de nombreuses fonctions pour le corps. Pendant la grossesse, ces hormones subissent des changements pour soutenir le travail du corps de la grossesse à l'accouchement. Certaines des hormones de grossesse les plus importantes pendant la grossesse sont les œstrogènes, la progestérone, l'ocytocine, l'HCG et la prolactine. Ces hormones enceintes ont leurs rôles respectifs dans votre corps.

En dehors de cela, ces changements hormonaux peuvent également affecter vos émotions. Une production accrue d'hormones œstrogènes et progestérone en début de grossesse, par exemple, peut avoir un impact sur la capacité du cerveau à réguler vos émotions.

Les changements hormonaux dans le corps d'une femme enceinte peuvent affecter les niveaux de neurotransmetteurs, qui sont des substances chimiques du cerveau dont la fonction est de réguler les émotions. Les femmes enceintes se sentent parfois tristes, ont envie de pleurer et sont facilement offensées. D'autres fois, les femmes enceintes peuvent se sentir soudainement heureuses et heureuses. Vos sautes d'humeur et vos émotions pendant la grossesse peuvent être incontrôlables.

Comme quels changements émotionnels qui surviennent souvent en raison des hormones de grossesse?

Habituellement, les femmes enceintes connaîtront des changements émotionnels dans les premiers jours de la grossesse, environ six à dix semaines de gestation. Vos émotions se sentiront probablement mieux après les trois premiers mois de grossesse. En outre, des changements émotionnels peuvent également être observés à nouveau au troisième trimestre de la grossesse, lorsque le corps se prépare à la naissance de votre bébé.

Chaque femme enceinte peut ressentir des changements émotionnels différents. Partir de simples changements émotionnels, peut être géré seul, avoir besoin de l'aide des autres, se sentir déprimé ou anxieux. Cela dépend de l'augmentation de vos niveaux d'hormones et de la façon dont vous répondez à ces changements émotionnels. D'autres facteurs peuvent également affecter vos émotions pendant la grossesse, comme le stress et la fatigue. Les émotions bien gérées peuvent ne pas sembler exagérées.

Comment gérer les changements émotionnels pendant la grossesse?

Les changements émotionnels sont normaux pour chaque femme enceinte. Cependant, les émotions excessives sont également néfastes pour votre santé mentale. Pour cela, dans la mesure du possible, vous devez gérer vos propres émotions et peut-être avez-vous également besoin de l'aide des autres, de votre mari par exemple.

Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez gérer vos changements émotionnels pendant la grossesse:

N'y pensez pas trop, détendez-vous. La grossesse peut vous faire craindre que vous deviez faire ceci et que pour un bébé en bonne santé, vous devez vous préparer à ceci et à cela avant la naissance du bébé. Cependant, ne vous embêtez pas avec tout cela. Vivez votre grossesse avec légèreté et bonheur.
Faites les choses que vous aimez. Sachez ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus à l'aise. Écoutez attentivement votre corps et votre esprit. Parfois, il vous faut du temps pour faire les choses que vous aimez et qui vous calment.
Dormez suffisamment. Se reposer suffisamment peut avoir un bon impact sur votre état émotionnel. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit et de bien dormir.
Mangez des aliments nutritifs. L'apport de nutriments essentiels est également nécessaire pendant la grossesse pour maintenir votre santé mentale. Certains aliments peuvent aider à améliorer votre humeur et vos émotions.
Recherchez le soutien des personnes les plus proches de vous. Le soutien du mari est bien sûr indispensable à la femme pendant la grossesse. Assurez-vous de passer beaucoup de temps avec votre mari à parler de votre situation, afin que votre mari puisse mieux vous comprendre. Outre votre mari, le soutien d'autres personnes les plus proches peut également vous aider, comme les mères, les pères, les beaux-parents et les amis. Vous pouvez leur parler de vos changements émotionnels ou d'autres problèmes, afin de ne pas porter vos propres fardeaux.