Pouvez-vous prendre une douche immédiatement lorsque votre corps transpire?

La Harvard Medical School déclare qu'un corps en sueur est souvent l'une des raisons de se baigner. Un corps plein de sueur déclenche également les odeurs corporelles, c'est pourquoi beaucoup choisissent de prendre un bain tout de suite. Cependant, est-il acceptable de prendre une douche immédiatement pendant que le corps transpire encore?

Pouvez-vous prendre une douche immédiatement lorsque votre corps transpire?

La sueur rend la peau collante. De plus, cela donne la possibilité à la saleté, comme la poussière, de coller à la peau, la sueur qui sort autour des aisselles, de l'aine et de la poitrine, ce qui a tendance à provoquer une odeur corporelle.

Dans certains cas, la sueur peut créer de l'humidité qui stimule la croissance de champignons ou de bactéries sur la peau.

Toutes ces considérations font que la plupart des experts en santé recommandent de prendre une douche après une journée d'activités. Par exemple, prendre une douche après une activité qui a tendance à faire transpirer le corps, comme après un exercice ou une journée d'activités de plein air.

Prendre une douche ou pas lorsque la peau est encore moite est en fait votre choix. Cependant, la plupart des gens choisissent de prendre une douche parce qu'ils se sentent mal à l'aise. Alors, est-il vrai que prendre une douche pendant que la sueur coule encore est sans danger?

Avant de savoir si vous pouvez ou non vous doucher lorsque vous transpirez, vous devez comprendre le processus de régulation de la température dans le corps (thermorégulation/ régulation de la température). La régulation de la température corporelle est la capacité du corps à maintenir sa température interne.

L'un des facteurs qui influencent la régulation de la température corporelle est l'activité. Plus l'activité est élevée, plus la température corporelle augmente.

Maintenant, pour normaliser à nouveau la température corporelle, le système nerveux central refroidira la peau en transpirant. C'est pourquoi le corps transpire lorsque vous bougez activement.

Après un exercice ou une activité, le corps continuera à générer de la chaleur pour reconstituer les réserves d'énergie et normaliser la circulation sanguine. Ce processus maintient la température corporelle à un niveau élevé pendant un certain temps et déclenche la persistance de la sueur même après l'arrêt de vos activités.

Un physiologiste du sport à San Francisco, à savoir Stacy Sims, PhD, conseille de ne pas se doucher immédiatement lorsque le corps transpire. Surtout la douche avec de l'eau très froide.

«Les températures froides peuvent resserrer les vaisseaux sanguins et faire en sorte que la température corporelle continue d'augmenter», explique Stacy. Cela peut entraîner une rétention de la chaleur corporelle et une perturbation des vaisseaux sanguins.

Conseils pour se baigner en toute sécurité lorsque le corps transpire

Il n'est pas recommandé de se baigner lorsque le corps transpire, surtout si vous utilisez de l'eau froide. Au lieu de prendre une douche tout de suite, vous devez d'abord baisser votre température corporelle avant de décider de vous nettoyer.

Si votre corps transpire en rentrant du travail à la maison, ne vous précipitez pas immédiatement pour nettoyer votre corps. Essayez de vous asseoir et d'ajuster votre respiration en premier lorsque vous rentrez chez vous. Vous buvez également un verre d'eau pour aider à normaliser votre température corporelle et prévenir la déshydratation.

Pendant ce temps, si vous transpirez beaucoup après avoir fait de l'exercice, il est préférable de faire des exercices de récupération avant de prendre une douche. N'oubliez pas, buvez un verre d'eau pour vous remettre de la fatigue. Après 15-20 minutes, vous prenez une douche.

En plus de faire une pause pour normaliser votre température corporelle, il existe d'autres conseils auxquels vous devez faire attention si vous ne pouvez pas le supporter et que vous voulez prendre une douche après avoir transpiré. Choisissez la température de l'eau appropriée qui correspond à votre condition corporelle.

Prenez une douche froide ou de l'eau tiède, toutes deux bonnes pour le corps, à condition que l'eau ne soit ni trop chaude ni trop froide.

Se baigner dans de l'eau trop chaude peut dessécher votre peau. Au lieu de choisir l'eau chaude, vous feriez mieux de choisir l'eau chaude. La température de l'eau chaude peut réduire les spasmes musculaires après une journée d'activités.

Pendant ce temps, prendre une douche froide peut soulager la fatigue musculaire ou les blessures. Cependant, prendre une douche avec de l'eau trop froide la nuit peut faire frissonner le corps. Un corps froid peut affaiblir votre système immunitaire et vous exposer au risque de faire un rhume ou une grippe.

Encore une fois, il est préférable de ne pas prendre de douche pendant que votre corps transpire encore abondamment. Si vous ne pouvez pas le supporter, pensez à choisir la bonne température d'eau pour votre douche en fonction de vos besoins. Ne soyez ni trop froid, ni trop chaud.