Réduire la fièvre avec de la nourriture et des boissons

Saviez-vous que lorsque vous avez de la fièvre, votre corps brûle des calories et perd plus de liquides? Par conséquent, il vous est conseillé de manger et de boire plus lorsque vous avez de la fièvre, afin de récupérer plus rapidement.

Maintenir un équilibre des fluides et des ions, peut empêcher la déshydratation qui peut affaiblir le système immunitaire. La nourriture que vous mangez produira l'énergie nécessaire pour renforcer le système immunitaire.

Ensuite, quels aliments et boissons devraient être consommés pour réduire la fièvre plus rapidement?

1. Mangez beaucoup de fruits frais

En plus de contenir beaucoup de liquides, les fruits, tels que les oranges, les fraises, la pastèque, l'ananas, le kiwi et le cantaloup, contiennent également de nombreux nutriments dont le corps a besoin pendant la fièvre. Choisissez des fruits riches en vitamine C, en vitamine E et en bêta-carotène (vitamine A). Ces nutriments contiennent des antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire pour lutter contre les maladies.

Les fruits contiennent également beaucoup d'ions nécessaires au corps pendant la fièvre. Un exemple est une banane qui contient du potassium. Le potassium est l'un des ions perdus par la sueur lors d'une fièvre.

2. Mangez des aliments contenant des probiotiques

Les aliments probiotiques sont l'un des aliments qui peuvent réduire la fièvre. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui peuvent maintenir l'équilibre des bactéries dans l'intestin. Cela peut à son tour renforcer votre système immunitaire.

Un reportage de Livestrong, une étude publiée dans la revue Pediatrics montre que la consommation régulière d'aliments probiotiques, qui contiennent des bactéries vivantes bénéfiques, peut réduire la fièvre chez les enfants. Quelques exemples d'aliments contenant des probiotiques sont le yogourt, le kimchi, la choucroute (chou mariné) et le tempeh.

3. Mangez des sources de protéines

Les protéines sont également l'un des nutriments dont le corps a besoin en cas de fièvre. Les protéines peuvent fournir de l'énergie pour aider le système immunitaire à combattre les infections. Ainsi, manger beaucoup d'aliments sources de protéines lorsque vous avez de la fièvre peut aider à accélérer la récupération. Bien sûr, vous pouvez facilement trouver des sources de protéines, telles que le poulet, la viande, le poisson, le tofu, le tempeh, le lait, les œufs, le fromage et autres.

4. Des liquides sont nécessaires pour réduire la fièvre

Une fièvre fait monter la température de votre corps, vous pouvez donc transpirer plus que d'habitude. La fièvre augmente également perte d'eau insensible aka perte de liquide continue mais inconsciente, de la peau (évaporation), des poumons (respiration) et du métabolisme.

Cela fait perdre au corps beaucoup de fluides et d'ions, de sorte que le risque de se déshydrater augmente. En cas de déshydratation, la fièvre peut s'aggraver.

Pour cela, il est conseillé de consommer beaucoup de liquides pendant une fièvre pour éviter la déshydratation. La consommation de beaucoup de liquides peut aider à garder votre corps hydraté pendant une fièvre, ce qui peut également accélérer la récupération. Boire beaucoup de liquides lorsque vous avez de la fièvre peut également vous aider à rester à l'aise, même lorsque la température de votre corps augmente.

Cependant, ce qui est important à noter, ce n'est pas seulement la quantité de liquide consommée mais également le type de boisson choisi. Lorsque vous avez de la fièvre, le corps perd non seulement des liquides, mais également des ions dans le corps qui sont perdus à cause de la transpiration lorsque le corps a de la fièvre.

Pour restaurer les ions perdus, vous pouvez consommer des boissons contenant des ions, afin de maintenir l'équilibre ionique de votre corps. Le maintien de l'hydratation et de l'équilibre ionique dans le corps peut aider le système immunitaire à combattre la maladie.