Table des matières:
- Le type de papaye à ne pas manger pendant la grossesse
- Avantages de manger de la papaye mûre pendant la grossesse
Les fruits sont un élément important de l'alimentation d'une femme enceinte car ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et acide folique. Cependant, peu de gens pensent que certains types de fruits comme la papaye devraient être évités car ils peuvent nuire au fœtus. Alors, est-ce vraiment interdit de manger de la papaye pendant la grossesse? Telle est la réponse.
Le type de papaye à ne pas manger pendant la grossesse
Source: Dr Fitness
Le fait que les femmes enceintes mangent ou non de la papaye dépend du niveau de maturité. Comme la plupart des fruits, les papayes mettent du temps entre le fruit et la maturité et peuvent être consommées. La papaye mûre a une couleur orange jaunâtre, tandis que la papaye non mûre a une peau verte avec une chair blanc ivoire.
La papaye mûre est une source de choline, de bêta-carotène, d'acide folique, de fibres, de potassium et de diverses vitamines dont les femmes enceintes ont besoin. Ces divers ingrédients ne se trouvent pas dans la papaye immature. La teneur la plus élevée en papaye crue est constituée d'enzymes de sève et de papaïne qui peuvent décomposer les protéines en peptides et en acides aminés.
L'interdiction de manger de la papaye pendant la grossesse ne s'applique pas aux fruits mûrs. En fait, ce que vous devriez éviter, c'est la sève de papaye crue. En effet, la sève de papaye crue peut avoir les effets suivants:
- Stimule la contraction des muscles de la paroi utérine entraînant un travail prématuré.
- Déclenchez des réactions allergiques dangereuses chez la femme enceinte.
- Votre corps peut confondre l'enzyme papaïne avec une hormone prostaglandine qui stimule le travail. La sève de papaye peut également affaiblir la membrane protectrice tapissant le fœtus.
Une étude montre également que l'enzyme papaïne en grande quantité peut provoquer une toxicité pour le fœtus et des malformations congénitales. Cependant, cette recherche n'a été menée que sur des animaux et doit encore être étudiée plus avant.
Avantages de manger de la papaye mûre pendant la grossesse
La sève et les enzymes de la papaïne sont en effet dangereuses pour la santé du fœtus, mais la consommation de papaye mûre et peu est réellement bénéfique pour les femmes enceintes. Sur la base d'un certain nombre d'études publiées sur la page Mom Junction, la papaye mûre présente les avantages suivants:
- Digestion douce des femmes enceintes. La teneur en bêta-carotène des papayes mûres est une excellente source d'antioxydants apaisants brûlures d'estomac et réduisez le risque de constipation.
- Empêcher nausées matinales, ou nausées matinales.
- Maintenez le système immunitaire. Les vitamines et les antioxydants sont deux composants efficaces pour stimuler le système immunitaire tout en prévenant les maladies infectieuses.
- Augmentez les niveaux d'hémoglobine. Si les chiffres sont faibles, les femmes enceintes peuvent souffrir d'anémie.
- Empêche la déshydratation en raison de la forte teneur en eau de la papaye.
- Fournit de l'énergie à partir du sucre et de la teneur en calories de la papaye. Une énergie suffisante est un facteur important pour prévenir la fatigue chez la femme enceinte.
- Réduire le risque de complications de la grossesse et de diverses autres maladies.
Vous pouvez manger de la papaye enceinte tant que la papaye est vraiment mûre et ne contient pas beaucoup de sève. Cependant, soyez prudent lorsque vous consommez de la papaye si vous avez déjà fait une fausse couche ou un travail prématuré. Ne le consommez pas non plus de manière excessive.
Si vous avez des inquiétudes concernant certains ingrédients alimentaires pendant la grossesse, n'hésitez pas à consulter votre médecin. Consultez également tous les problèmes de santé que vous rencontrez après avoir mangé des fruits et d'autres aliments.
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