Taux de cholestérol élevé chez les enfants, quelle en est la cause? & taureau; bonjour en bonne santé

Ne pensez pas qu'un taux de cholestérol élevé est une condition qui ne peut survenir que chez les adultes. Il s'avère que même les petits enfants peuvent également avoir un taux de cholestérol élevé. Comment venir? Cela peut se produire pour de nombreuses raisons. En conséquence, un taux de cholestérol élevé chez les enfants peut les amener à souffrir de maladies liées au cholestérol, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Qu'est-ce qui cause un taux de cholestérol élevé chez les enfants?

Un taux de cholestérol élevé chez les enfants peut survenir en raison des trois facteurs suivants:

Hérédité (des parents aux enfants). Dans de nombreux cas, les enfants ayant un taux de cholestérol élevé ont leurs deux parents ou l'un de leurs parents qui a également un taux de cholestérol élevé.
Régime ou régime. Habituellement, les enfants aiment manger des aliments frits, qui ont un goût savoureux et qui contiennent également beaucoup de matières grasses, de sel et de sucre. Souvent, la consommation d'aliments riches en graisses (en particulier les graisses saturées et les graisses trans) en grande quantité peut faire s'accumuler le cholestérol dans le corps de l'enfant, ce qui fait que l'enfant a un taux de cholestérol élevé.
Obésité. Le surpoids chez les enfants est causé par une mauvaise alimentation chez les enfants et le manque d'activité physique. Cela contribue également au risque que les enfants aient un taux de cholestérol élevé.

Donc, si votre enfant présente l'un des trois facteurs ci-dessus, vous devez être plus prudent en donnant de la nourriture aux enfants. Essayez de toujours fournir des aliments sains et nutritifs aux enfants et assurez-vous que l'enfant fait du sport ou a des activités fréquentes. Trop longtemps devant la télévision pour grignoter est une habitude qui n'est pas bonne pour les enfants.

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Les enfants qui font beaucoup d'activité, mangent souvent des aliments sains, n'ont pas d'antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ou de maladie cardiaque et ne sont pas en surpoids ont un risque plus faible d'avoir un taux de cholestérol élevé.

Comment savez-vous que votre enfant a un taux de cholestérol élevé?

Pour savoir si votre enfant a un taux de cholestérol élevé ou non, il est possible de passer un test de cholestérol. Faire un test de cholestérol est très important pour les enfants, pas seulement pour les adultes.

Institut national du cœur, des poumons et du sang (NHLBI) Académie américaine de pédiatrie recommande à tous les enfants de passer un test de cholestérol entre 9 et 11 ans et entre 17 et 21 ans. Ceci est particulièrement recommandé pour les enfants avec:

Un ou les deux parents de l'enfant ont un taux de cholestérol élevé (plus de 240 mg / dL)
Antécédents familiaux de maladie cardiaque, surtout s'il y a des membres de la famille qui ont une maladie cardiaque à l'âge de 55 ans pour les hommes ou de 65 ans pour les femmes
Être en surpoids ou obèse
Avez des facteurs de risque supplémentaires, tels que le diabète, l'hypertension artérielle ou le tabagisme

Après avoir fait un test de cholestérol, vous pouvez connaître le taux de cholestérol de votre enfant. Ensuite, vous pouvez déterminer dans quelle catégorie les résultats appartiennent. Basé sur Programme national d'éducation sur le cholestérol (NCEP), les limites de cholestérol total et de mauvais cholestérol (LDL) pour les enfants âgés de 2 à 18 ans sont:

Taux de cholestérol élevé, caractérisé par un cholestérol total chez les enfants de 200 mg / dL ou plus et un taux de cholestérol LDL d'un enfant de 130 mg / dL ou plus.
Limite élevée de cholestérol, c'est-à-dire le taux de cholestérol total chez les enfants entre 170 et 199 mg / dL et le cholestérol LDL entre 110 et 129 mg / dL. Dans cette plage, les enfants doivent être prudents car s'ils sont autorisés, l'enfant pourrait avoir un taux de cholestérol élevé.
Cholestérol normal, caractérisé par des taux de cholestérol total chez les enfants inférieurs à 170 mg / dL et des taux de cholestérol LDL chez les enfants inférieurs à 110 mg / dL.

Et si l'enfant a un taux de cholestérol élevé?

Détendez-vous, les niveaux élevés de cholestérol chez les enfants peuvent encore être abaissés. La meilleure façon de réduire le taux de cholestérol chez les enfants est de modifier les habitudes alimentaires de l'enfant et d'amener les enfants à faire de l'exercice régulièrement. Si cette méthode ne fonctionne toujours pas, votre enfant peut avoir besoin de médicaments hypocholestérolémiants. Cependant, ce médicament ne peut être administré qu'aux enfants âgés de plus de 8 ans et avec les instructions du médecin.

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Voici quelques moyens de réduire le taux de cholestérol chez les enfants:

1. Faites attention à la consommation de graisse des enfants

Fournissez aux enfants des aliments contenant des graisses totales, des graisses saturées et un faible taux de cholestérol. Choisissez du lait gratuit ou faible en gras à donner aux enfants. Utilisez de l'huile végétale ou de la margarine sans gras trans pour la cuisson. Voici les limites de l'apport en graisses chez les enfants:

La quantité totale de matières grasses qu'un enfant doit consommer en une journée est de 30% ou moins du total des calories par jour (45 à 65 grammes de matières grasses par jour).
L'apport en graisses saturées doit être inférieur à 10% du total des calories par jour. Pour les enfants qui entrent dans la catégorie à haut risque, l'apport en graisses saturées devrait être limité à seulement 7% des calories totales par jour.
L'apport en cholestérol chez les enfants doit être limité à moins de 300 mg par jour. Pendant ce temps, pour les enfants qui entrent dans la catégorie à haut risque, l'apport en cholestérol ne devrait être que de 200 mg par jour.
Les aliments contenant des gras trans doivent être évités autant que possible.

2. Habituez l'enfant à faire de l'exercice tous les jours

Un exercice quotidien modéré, comme la marche, le vélo, la course et la natation, peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol et à augmenter le taux de bon cholestérol chez les enfants.

3. Faites attention au poids de l'enfant

Si le poids de l'enfant se situe dans la fourchette normale, vous devez continuer à le maintenir. Pendant ce temps, si l'enfant est en surpoids, essayez de perdre du poids.

4. Remplacez la nourriture des enfants par des aliments sains

Les enfants ont encore besoin de graisse. Cela ne signifie pas que vous devez interdire aux enfants de manger des aliments gras. Mais, choisissez des aliments qui contiennent des graisses saines pour les enfants. Vous pouvez remplacer les aliments contenant des graisses saturées par des aliments contenant des graisses insaturées. C'est beaucoup plus sain et peut répondre aux besoins en matières grasses de l'enfant. Certains exemples d'aliments contenant des graisses insaturées sont l'avocat, les noix, le poisson, l'huile d'olive et l'huile de canola.

5. Donnez à l'enfant beaucoup d'aliments sains

C'est pour que les enfants obtiennent tous les nutriments dont ils ont besoin. Offrez aux enfants une variété de fruits, de légumes et d'aliments à base de grains entiers. Si vous donnez de la viande, essayez de donner de la viande maigre. En outre, les autres sources de protéines sont le poisson et les noix. Limitez la consommation d'aliments ou de boissons contenant du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels. Limitez également la fourniture d'aliments emballés pour les enfants.

6. Lisez les informations sur la valeur nutritionnelle

Si vous achetez des aliments emballés pour enfants, vous devez d'abord lire les informations sur la valeur nutritionnelle sur l'emballage avant de l'acheter. À partir du tableau des informations sur la valeur nutritionnelle, vous pouvez voir la teneur en matières grasses de l'aliment emballé par portion. Ainsi, cela vous permet de limiter plus facilement la consommation de graisse de votre enfant.

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