Pourquoi ai-je souvent une indigestion pendant la menstruation?

La diarrhée est l'un des troubles digestifs les plus fréquemment signalés pendant la menstruation. Spécialiste en médecine interne et système digestif de la Cleveland Clinic aux États-Unis, le dr. Jamile Wakim Fleming a déclaré que 50% des femmes éprouvent une indigestion lorsque les règles arrivent ou même avant. Les plus fréquentes sont la diarrhée, la constipation et les maux d'estomac. Alors, pourquoi la menstruation peut-elle provoquer des troubles du système digestif? Découvrez la réponse ci-dessous.

Pourquoi les menstruations peuvent provoquer une indigestion?

Outre les crampes et les douleurs abdominales, la diarrhée est une affection dont on se plaint souvent pendant les règles. Ceci est associé aux prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui font que l'utérus continue de se contracter. Eh bien, les prostaglandines déclencheront également des contractions dans l'intestin.

La production de prostaglandines dans le corps augmente généralement à l'approche de la menstruation, de sorte que l'utérus peut expulser plus efficacement le sang. Malheureusement, les prostaglandines peuvent également déclencher la diarrhée, ce qui vous oblige à vous rendre aux toilettes plus souvent.

Outre la diarrhée, les prostaglandines peuvent également provoquer d'autres douleurs associées à la dysménorrhée (douleur pendant la menstruation). Les crampes et la diarrhée induites par la prostaglandine surviennent généralement au cours des trois premiers jours de vos règles.

Une autre cause est l'hormone progestérone. Une augmentation des taux de progestérone dans le corps avant les règles peut affecter le système gastro-intestinal en accélérant ou en ralentissant la digestion. En effet, les selles peuvent changer avec différents niveaux d'hormones. Par conséquent, non seulement la diarrhée est une plainte, mais aussi la constipation ou la constipation peuvent être un effet menstruel assez dérangeant.

Dr. Christine Greves, obstétricienne au Centre d'obstétrique et de gynécologie d'Orlando Health, en Floride, affirme que les femmes atteintes d'endométriose sont plus à risque de développer une constipation. La diarrhée, la constipation, les maux d'estomac et les nausées peuvent également survenir une semaine avant la menstruation.

Comment faire face à l'indigestion pendant la menstruation?

1. Prenez des médicaments pour la diarrhée

Si vos règles sont régulières, essayez de prendre des médicaments anti-diarrhéiques lorsque des symptômes du SPM tels que la diarrhée apparaissent (même si vos règles ne sont pas arrivées). N'oubliez pas que l'utilisation de médicaments ne doit être consommée que lorsque vous présentez des symptômes de diarrhée assez graves et fréquents. Si la diarrhée ne survient qu'occasionnellement et n'interfère pas avec vos activités, vous n'avez pas besoin de prendre de médicament.

2. Buvez beaucoup d'eau

Essayez de maintenir l'équilibre des fluides corporels en buvant beaucoup d'eau. De plus, consommez des aliments riches en fibres pour améliorer la digestion et réduire les symptômes de diarrhée pendant les règles. Cependant, si vous êtes constipé, évitez les aliments riches en fibres, car ils peuvent rendre vos selles plus denses et plus difficiles à évacuer.

3. Consommez des probiotiques

Pour surmonter les troubles digestifs pendant la menstruation, la consommation d'aliments et de boissons contenant des probiotiques comme le yogourt peut être une solution. Les bonnes bactéries contenues dans les probiotiques peuvent aider à équilibrer les contractions intestinales excessives qui causent la diarrhée et la constipation.

4. Augmentez votre apport en vitamine B6 ou en calcium (si recommandé par votre médecin)

La prise de suppléments de vitamine B6 ou de calcium en cas de SPM peut également réduire l'indigestion pendant la menstruation. De plus, vous pouvez également prendre de l'ibuprofène avant l'arrivée de vos règles. Ceci est destiné à traiter une variété de symptômes du syndrome prémenstruel, y compris les douleurs menstruelles.

Cependant, tous les médicaments ou suppléments que vous consommerez doivent d'abord consulter votre médecin. De plus, si la diarrhée et la constipation qui surviennent sont accompagnées de selles sanglantes et d'autres symptômes, vous pouvez avoir certaines maladies plus graves. Consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement.