Table des matières:
- Avantages de la menthe poivrée pour la santé
- 1. Soulage l'indigestion
- 2. Soulage les démangeaisons dues aux piqûres d'insectes
- 3. Soulage la grippe et le rhume
- 4. Guérir les maux de tête et les migraines
- 5. Prendre soin des cheveux
- Avant d'utiliser l'huile de menthe poivrée, faites d'abord attention à cela
Les feuilles de menthe poivrée sont bien connues pour leurs bienfaits en tant que rafraîchisseur de bouche et préviennent la mauvaise haleine. Pas étonnant que vous trouviez souvent du dentifrice, du bain de bouche et du chewing-gum aux saveurs de menthe poivrée. Mais il s'avère que les avantages des feuilles du croisement de la menthe verte et de la menthe verte ne sont pas que cela. Que ce soit dans des versions à feuilles fraîches, des suppléments à base de plantes ou des huiles essentielles, la menthe poivrée a toujours une myriade d'avantages pour la santé. Quels sont les bienfaits de la menthe poivrée?
Avantages de la menthe poivrée pour la santé
1. Soulage l'indigestion
La menthe poivrée peut aider à améliorer les problèmes digestifs, en particulier le syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI est un trouble intestinal qui provoque des flatulences, des crampes d'estomac et des selles irrégulières. Une étude récente publiée dans la revue Digestive Diseases and Sciences suggère que les suppléments à base de plantes contenant de l'huile de menthe poivrée peuvent soulager les symptômes récurrents du SCI. La menthe poivrée active les analgésiques dans le côlon, ce qui peut réduire la douleur causée par l'inflammation intestinale.
Un autre avantage de la menthe poivrée pour la digestion est de soulager les nausées, y compris les symptômes des nausées matinales pendant la grossesse. Selon Centre médical de l'Université du Maryland (UMM), la menthe poivrée peut calmer les muscles abdominaux et améliorer l'écoulement de la bile, que le corps utilise pour digérer les graisses.
Outre l'utilisation de suppléments à base de plantes, si les symptômes de nausée apparaissent, inhalez immédiatement l'aromathérapie à la menthe poivrée ou préparez des feuilles de menthe poivrée sèches et inspirez à chaud pour calmer le tube digestif. Cependant, si votre indigestion est liée à un reflux acide ou à un RGO, vous ne devez pas utiliser de menthe poivrée pour le traitement.
2. Soulage les démangeaisons dues aux piqûres d'insectes
Les feuilles de menthe poivrée sont fraîches et très apaisantes. Ainsi, l'huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée pour soulager les rougeurs irritées et les démangeaisons de la peau dues aux piqûres d'insectes ou aux plantes vénéneuses. Appliquez simplement l'huile de menthe poivrée préalablement diluée directement sur l'éruption cutanée rouge. et attendez un peu que l'effet rafraîchissant soulage votre problème de peau.
3. Soulage la grippe et le rhume
Le menthol contenu dans la menthe poivrée peut soulager les voies nasales. Bien qu'elle ne soit pas strictement un décongestionnant pour éclaircir la congestion nasale, la menthe poivrée stimule les récepteurs sensoriels dans votre nez qui détectent les températures froides afin que vous vous sentiez comme si vous respiriez plus librement. Les avantages de la menthe poivrée pour la respiration peuvent également soulager la congestion nasale, les rhumes et / ou la toux causés par les allergies à la poussière.
Vous pouvez inhaler de l'huile d'aromathérapie à la menthe poivrée, siroter un thé à la menthe poivrée ou frotter un baume avec de l'extrait de menthe poivrée sur la poitrine et autour du nez pour soulager les symptômes.
4. Guérir les maux de tête et les migraines
La menthe poivrée est apaisante et anesthésiante. On pense que ces propriétés sont bénéfiques pour les personnes qui souffrent de migraines et de céphalées de tension dues au stress.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches médicales qui puissent prouver l'efficacité de l'huile de menthe poivrée, certains chercheurs soupçonnent que la menthe poivrée aide à contrôler le flux sanguin dans le corps et ouvre les voies sinusales pour permettre un flux d'oxygène plus fluide vers le cerveau. Selon une étude, l'huile de menthe poivrée a les mêmes avantages que le tylénol ou le paracétamol pour soulager la douleur.
Vous pouvez frotter le baume avec un parfum de menthe poivrée des deux côtés de vos tempes et de votre front lorsque le mal de tête commence à frapper. Massez doucement la zone de la tête. Alternativement, vous pouvez diluer quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un bassin, incliner la tête et la couvrir d'une serviette pour piéger la vapeur. Inspirez la vapeur de menthe poivrée tiède pendant 1 à 2 minutes.
De plus, vous pouvez prendre un bain chaud. Le trempage peut aider à réduire la gravité du mal de tête. Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre bain pour vraiment améliorer les bienfaits de la relaxation. Éteignez les lumières de la salle de bain et utilisez des bougies si votre migraine s'aggrave sous une lumière vive.
5. Prendre soin des cheveux
L'huile de menthe poivrée est un ingrédient assez populaire que l'on retrouve dans certains shampooings grâce à son arôme frais et ses propriétés apaisantes. L'application de menthe poivrée sur le cuir chevelu rafraîchit le cuir chevelu, élimine les pellicules et stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui aide à stimuler la croissance des cheveux.
En plus de nettoyer les cheveux des cellules mortes de la peau, la menthe poivrée lie également les follicules pileux avec des protéines. On pense que les bienfaits de la menthe poivrée confèrent aux cheveux une apparence saine et éclatante.
Avant d'utiliser l'huile de menthe poivrée, faites d'abord attention à cela
Si vous souhaitez utiliser de l'huile essentielle de menthe poivrée pure pour le massage ou simplement appliquée sur la peau, commencez par tester si vous êtes allergique à l'huile essentielle de menthe poivrée ou non. Le truc, appliquez un peu sur le dos de la main ou derrière l'oreille, attendez 1 × 24 heures et voyez s'il y a une réaction allergique qui apparaît. Sinon, vous pouvez utiliser cette huile essentielle à des fins médicinales comme ci-dessus.
Il est également préférable de diluer cette huile avec une huile de support (par exemple, de l'huile d'olive), si vous souhaitez l'appliquer sur la peau. Mélangez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avant de l'appliquer directement sur la peau.
