Table des matières:
- Pourquoi les femmes tombent-elles facilement malades pendant les règles?
- Comment prévenir la douleur pendant la menstruation?
- 1. Connaissez l'heure de vos règles
- 2. Mangez des aliments nutritifs
- 3. Prenez des vitamines
- 4. Reposez-vous suffisamment
La menstruation est toujours vécue par toutes les femmes chaque mois. Cependant, chaque mois, la menstruation s'accompagne toujours de douleurs abdominales et parfois même affaiblit le corps, ce qui le rend sujet aux maladies. Si vous en faites souvent l'expérience, vous vous poserez certainement des questions dans votre esprit: en fait, qu'est-ce qui fait qu'une femme tombe facilement malade pendant les règles?
Pourquoi les femmes tombent-elles facilement malades pendant les règles?
Pour la plupart des femmes, les menstruations peuvent facilement changer d'humeur en un instant. Comment venir? Lorsque vous avez vos règles, votre corps se sent soudainement faible, votre estomac vous fait mal, parfois cela diminue même la santé de votre corps, c'est-à-dire que vous êtes sujet à la maladie.
Les maux de tête, la fièvre, la grippe et la toux sont quelques-unes des conditions que les femmes éprouvent souvent pendant leurs règles. Enfin, cela vous rend grognon toute la journée car cela interfère avec tous les plans bien agencés.
Si vous ressentez cela, ne paniquez pas pour l'instant. Selon le Dr. Nieca Goldberg, directrice médicale du Joan H. Tisch Center for Women's Health du NYU Langone Medical Center, l'état du corps qui est affaibli pour provoquer des douleurs menstruelles est motivé par des changements hormonaux dans le corps.
La raison en est qu'en entrant dans la période menstruelle, le niveau de l'hormone œstrogène dans le corps diminue. En fait, les œstrogènes jouent un rôle en aidant à activer la partie du cerveau qui régule la douleur. C'est pourquoi, plus le niveau d'œstrogène dans le corps est bas, plus la capacité du cerveau à soulager la douleur est faible.
En outre, il existe une autre opinion selon laquelle la raison pour laquelle une femme tombe facilement malade pendant les règles est due à la libération de prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui provoquent la contraction de l'utérus pour expulser le sang pendant les règles.
La production de prostaglandines dans le corps augmente généralement pendant la menstruation, le but est de pousser le sang hors de l'utérus. Eh bien, cette augmentation des prostaglandines peut déclencher des crampes d'estomac, de la diarrhée, des nausées, des vomissements et d'autres inconforts.
De plus, les prostaglandines auraient également contribué à l'augmentation et à la baisse de la température corporelle. C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les femmes ont de la fièvre pendant leurs règles.
Comment prévenir la douleur pendant la menstruation?
En fait, la douleur qui n'apparaît que pendant la menstruation guérira et disparaîtra d'elle-même après la fin de la période menstruelle. Cependant, il n'y a rien de mal si vous voulez prévenir les maladies afin que votre corps reste en forme pendant les menstruations. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez le faire:
1. Connaissez l'heure de vos règles
La première étape que vous pouvez prendre pour empêcher la douleur d'entrer dans vos règles est de reconnaître votre schéma menstruel. Donc, vous devez savoir quand votre cycle menstruel commence, et quand votre corps commence à s'affaiblir et que vous tombez malade.
Dr. Rashmi Halker, professeur adjoint de neurologie à la Mayo Clinic en Arizona, explique que les femmes ayant des cycles menstruels réguliers sont plus susceptibles de ressentir de la douleur, vous pouvez donc être mieux préparée avant une faiblesse soudaine.
2. Mangez des aliments nutritifs
Lorsque vous consommez des aliments sains, cela fournira non seulement de l'énergie au corps, mais aussi une bonne nutrition pour les cellules et les organes du corps. En bref, les nutriments qui sont correctement remplis par les aliments peuvent aider à maintenir la santé de votre corps avant la période menstruelle.
Non seulement cela, en prêtant attention à la nourriture que vous mangez, cela peut vous aider à prévenir la possibilité de contracter des maladies qui proviennent de la nourriture - par exemple, les maux d'estomac et la diarrhée.
3. Prenez des vitamines
La prise de vitamines peut être un moyen de prévenir la douleur pendant les menstruations. La raison en est que les vitamines peuvent aider à répondre aux besoins nutritionnels du corps qui peuvent ne pas être satisfaits à partir de sources alimentaires.
En outre, plusieurs types de vitamines - comme les vitamines C et E - peuvent également aider à renforcer la résistance du système immunitaire, afin qu'il puisse favoriser la prévention des maladies.
4. Reposez-vous suffisamment
Il est indéniable qu'un sommeil de qualité joue un rôle important non seulement dans les performances quotidiennes, mais aussi pour maintenir le corps en bonne santé.
Car, sans s'en rendre compte, le sommeil aide le corps à maintenir un équilibre hormonal qui peut changer avant la menstruation, à maintenir le système immunitaire pour protéger l'organisme contre les infections et autres substances nocives.
Par conséquent, il est important de commencer à dormir et à se réveiller à l'heure, non seulement avant vos menstruations, mais aussi tous les jours.
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