Table des matières:
- Le danger pour le fœtus si la mère dort sur le dos pendant la grossesse
- Le risque pour la mère si elle dort sur le dos pendant la grossesse
- La position de sommeil idéale pour les femmes enceintes
Celles d'entre vous qui sont enceintes, surtout après avoir commencé le deuxième trimestre, peuvent se sentir mal à l'aise pendant le sommeil. Cependant, soyez prudent lorsque vous essayez différentes positions de sommeil. La raison en est que dormir sur le dos pendant la grossesse est un danger pour le fœtus et votre propre santé. Comment ça se fait, hein? Lisez cet article pour découvrir la réponse.
Le danger pour le fœtus si la mère dort sur le dos pendant la grossesse
Selon un expert de la grossesse et de la gynécologie des États-Unis, le dr. Richard Henderson, dormir sur le dos pendant la grossesse peut nuire au fœtus. La raison en est que lorsque vous vous allongez sur le dos, le poids de votre utérus ralentit la circulation sanguine vers la région du cœur. En conséquence, le cœur a de la difficulté à pomper et à faire circuler le sang vers toutes les parties du corps, y compris le fœtus.
En fait, le fœtus a besoin de sang comme source d'oxygène et de nutriments. Selon une étude en Nouvelle-Zélande, cette perturbation de la circulation sanguine peut provoquer des battements cardiaques instables chez le bébé. Cependant, d'après les études qui ont été menées, ces dangers n'apparaîtront généralement qu'après le deuxième trimestre.
Le risque pour la mère si elle dort sur le dos pendant la grossesse
En plus de nuire au bébé, dormir sur le dos pendant la grossesse peut également présenter divers risques pour vous. Certains d'entre eux comprennent des maux de dos, des étourdissements, des hémorroïdes (hémorroïdes), des difficultés respiratoires, une pression artérielle basse (hypotension) et une indigestion.
Selon le dr. Richard Henderson, dormir sur le dos de temps en temps pendant la grossesse ne présente pas un risque assez sérieux, surtout si ce n'est que quelques minutes. La raison en est que pendant votre sommeil, vous pouvez changer de position inconsciemment. Dormir sur le dos pendant la grossesse présente un risque élevé s'il est fait tous les soirs.
La position de sommeil idéale pour les femmes enceintes
Cependant, pour éviter tout risque, essayez de dormir dans la position idéale pendant la grossesse. Dormir sur le côté gauche est le moyen le plus sûr. Avec cette position, votre corps et le fœtus recevront très peu de pression par rapport à d'autres positions telles que sur le dos, sur le ventre ou sur le côté droit. La raison en est que le poids de l'utérus sera déplacé de votre côté, sans appuyer sur l'estomac, le foie ou d'autres organes. La circulation sanguine sera également plus fluide si vous dormez sur le côté gauche.
Habituez-vous à dormir à vos côtés. En vous habituant à cette position, vous serez moins susceptible de changer de position à l'heure du coucher. Pour le rendre plus confortable, vous pouvez également soutenir votre ventre avec un oreiller.
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