Reconnaître la différence entre la dépression post-partum et le baby blues

Attraper votre bébé bien-aimé après l'accouchement devrait apporter le bonheur à la mère. Malheureusement, il y a des mères qui se sentent tristes, anxieuses et déprimées après avoir accouché. Cette condition est connue sous le nom de syndrome du baby blues ou le syndrome du baby blues.

En fait, qu'est-ce que c'est syndrome du baby blues et quels sont les symptômes de cette condition? En savoir plus, allons-y!

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Que sont les baby blues?

Syndrome du baby blues ou le syndrome du baby blues est un changement d'humeur après la naissance qui peut rendre la mère touchée, anxieuse et irritable.

Le syndrome de blues est également connu sous le nom de blues post-partum, qui est généralement vécu par environ 80% ou 4-5 nouvelles mères.

Cette condition peut rendre la mère impatiente, irritable, inquiète des problèmes avec les mères qui allaitent, s'inquiéter pour la santé du bébé.

En fait, peut-être que le bébé va bien ou n'a pas de problèmes de santé.

En fait, il n'est pas rare que les mères se sentent également fatiguées, mais ont du mal à dormir et continuent de pleurer sans raison apparente.

Selon Grossesse Naissance et Bébé, ce syndrome peut apparaître dans les 3 à 10 jours suivant l'accouchement.

Ce syndrome dure généralement environ 2-3 jours dans la puerpéralité.

Syndrome du baby blues est une condition différente de la dépression post-partum (dépression postpartum).

Les deux présentent des symptômes de tristesse et d'anxiété après l'accouchement.

Pourtant, dépression postpartum sans doute une condition plus grave que le syndrome du blues, car elle présente déjà des symptômes de dépression.

Bien que le syndrome du baby blues soit une forme plus légère de dépression post-partum, assurez-vous de ne pas ignorer les symptômes qui apparaissent.

Quels sont les symptômes du baby blues?

Le terme syndrome du baby blues est une condition utilisée pour décrire l'inquiétude, le malheur et la fatigue pendant quelques jours après l'accouchement.

Ce syndrome peut surtout être vécu par les mères après avoir donné naissance à leur premier enfant. C'est un cas très courant.

Les symptômes du baby blues sont généralement plus légers que ceux de la dépression post-partum (dépression postpartum).

Les mères qui vivent le baby blues ont généralement le principal symptôme d'une humeur (ambiance) sont volatils, ont du mal à dormir, pleurent facilement et sont facilement anxieux.

Divers symptômessyndrome du baby bluesou le syndrome du baby blues sont les suivants:

• La mère éprouve des sautes d'humeur rapides
• La mère se sent anxieuse et dépassée en prenant soin du bébé
• La mère se sent de mauvaise humeur et grincheuse
• La mère se sentait triste et pleurait beaucoup
• La mère a du mal à dormir (insomnie)
• La mère a diminué l'appétit
• La mère est impatiente, agitée et irritable
• La mère a du mal à se concentrer

Ces symptômes peuvent apparaître pendant la période de traitement après un accouchement normal, par exemple lors du soin des plaies périnéales.

Pendant ce temps, pour les mères qui subissent un traitement post-césarienne, le traitement de la plaie SC (césarienne) doit être effectué afin que la cicatrice de la césarienne guérisse rapidement.

Qu'est-ce qui cause le baby blues?

La cause du baby blues n'est pas certaine. Cependant, on pense que ce syndrome est lié à des changements hormonaux au cours des premières semaines de la naissance.

Votre corps subira de nombreux ajustements après un accouchement normal ou une césarienne.

Votre alimentation changera, il y aura des changements physiques et les changements émotionnels seront affectés.

C'est à cause du stress d'avoir beaucoup de responsabilités sur votre bébé.

La réalité de votre nouveau rôle de parent dont vous pourriez vraiment prendre conscience après avoir quitté l'hôpital et commencé à devenir une nouvelle mère.

Même si vous aimez être mère, ce nouveau rôle peut vous faire vous sentir déprimé et ainsi vivre cette condition.

Cette condition peut également être déclenchée par des changements physiques chez les femmes enceintes et les routines quotidiennes, telles que la fatigue et le manque de sommeil.

Combien de temps dure le baby blues?

Ne vous inquiétez pas, votre situation s'améliorera bientôt même si vous avez actuellement du mal à surmonter ce syndrome.

Le baby blues n'est pas une maladie et ne dure généralement que quelques heures ou quelques jours.

Cette condition peut survenir 2 à 3 jours après la livraison.

Lancé par l'American Pregnancy Association, les symptômes de ce syndrome durent généralement quelques minutes ou plusieurs heures par jour.

Par rapport à la dépression post-partum, le baby blues dure généralement moins longtemps.

Généralement, cette condition peut survenir pendant environ deux semaines après l'accouchement.

Pendant ce temps, la dépression post-partum peut durer de plusieurs semaines à plusieurs mois et peut interférer avec les activités de la mère si elle n'est pas traitée immédiatement.

Cette condition disparaît généralement en quelques jours sans qu'il soit nécessaire de consulter un médecin.

Habituellement, vous vous sentirez mieux avec un repos adéquat et le soutien de votre entourage.

Cependant, si vous continuez à vous sentir anxieux après l'accouchement, vous avez probablementanxiété post-partum.

Consultez immédiatement le médecin si vous sentez que vous souffrez de cette maladie.

Comment gérez-vous le baby blues?

Ce syndrome disparaît généralement tout seul, bien qu'il nécessite bien sûr le soutien des maris, de la famille et des amis.

Même ainsi, vous devriez toujours faire divers efforts pour lutter contre le baby blues.

Voici quelques-unes des façons d'aider à lutter contre le baby blues:

• Manger des aliments sains et nutritifs pour l'auto-rétablissement de la mère et l'allaitement du bébé.
• Prenez des multivitamines et des oméga 3 pour garder votre mère en bonne santé.
• Ne buvez pas d'alcool, car cela peut aggraver l'état de la mère.
• Chaque fois que vous ressentez un sentiment de culpabilité, rappelez-vous que ce n'est pas de votre faute.
• Demandez le soutien de votre conjoint, de votre famille et de votre entourage pour vous aider à vous rétablir.
• Assister à une thérapie et à des conseils individuellement ou en groupe.
• Prendre du temps pour soi (moi temps) pour un moment.
• Partagez vos expériences avec d'autres nouvelles mères.
• Reposez-vous suffisamment car il est très nécessaire que votre corps récupère.

Si nécessaire, vous pouvez essayer la relaxation, la méditation et un bain chaud pour calmer votre esprit avant de vous coucher.

Le baby blues peut-il se produire avant l'accouchement?

Comme expliqué précédemment, syndrome du baby blues est un trouble de l'humeur qui affecte les femmes après l'accouchement.

Bien que cela se produise généralement après l'accouchement, toutes les femmes ne le ressentent pas en même temps.

Certaines mères peuvent ressentir les symptômes du baby blues plus tôt, notamment avant d'accoucher.

Cette condition est mieux connue sous le nom de blues pré-bébé ou dépression antepartum (dépression antepartum).

S'il survient avant l'accouchement, ce syndrome est très probablement ressenti par les femmes qui sont enceintes pour la première fois.

Cette première grossesse peut déclencher des sentiments de peur et d'anxiété excessives à propos du processus de travail qui seront affrontés plus tard.

De plus, plusieurs autres facteurs peuvent augmenter le risque de baby blues pendant la grossesse, notamment:

• Avoir une mauvaise relation avec un partenaire entraînant un manque de soutien social et émotionnel pour la mère pendant la grossesse.
• Avoir subi de la violence domestique pour que sa vie soit inconfortable et déprimée.

Cette condition peut-elle être évitée?

Alors, pour éviter le baby blues après l'accouchement, voici les étapes que vous pouvez essayer:

1. Parlez de vos préoccupations

Discutez avec votre médecin des inquiétudes et de la tristesse que vous ressentez actuellement.

Cela signifie toujours garder vos rendez-vous de consultation prénatale. Souvent, les professionnels de la santé peuvent détecter des signes de dépression dont vous n'aviez peut-être pas conscience.

De cette façon, ils peuvent vous aider à contrôler les symptômes avant qu'ils ne deviennent incontrôlables.

Discutez aussi attentivement avec votre mari de tout ce qui vous inquiète parce que vous êtes sur le point de devenir un nouveau parent.

Vous pouvez exprimer toutes vos inquiétudes sur les différentes choses qui pourraient arriver à l'avenir.

2. Libérez le stress

Afin de prévenir le baby blues, il est préférable de vous réserver régulièrement du temps pendant la grossesse ou après l'accouchement.

Vous pouvez faire du «temps pour moi» avec une variété d'activités positives.

Essayez de faire de la méditation, des exercices de respiration profonde, de vous embellir dans le salon, ou simplement une réunion café-café et échanger des histoires avec les futures mères et d'autres mères.

De cette façon, vous pouvez trouver un certain soulagement en sachant que vous n'êtes pas seul.

Parce qu'être parent est une expérience unique pour chaque mère.

3. Endormez-vous lorsque votre bébé dort

Tout le monde a entendu ce conseil classique: «Dormez-vous quand bébé dort».

Malheureusement, trop de mères n'y parviennent pas vraiment.

La plupart des mères utilisent souvent du temps sans bébé pour nettoyer la maison ou acheter des fournitures pour bébé avant de l'oublier.

En fait, ce n'est pas mal de faire cela. Cependant, vous ne devriez pas manquer une occasion en or de voler votre temps libre.

N'hésitez donc pas à demander l'aide des autres.

Vous pouvez demander l'aide de votre mari, de votre mère ou engager une aide ménagère pour vous occuper des tâches ménagères ou prendre soin du bébé.

En plus de ne pas être complètement vidé de votre énergie, vous pouvez également éviter le stress.

Maris, montrez votre attention et votre affection pour votre femme en l'aidant à prendre soin du bébé, par exemple en changeant la couche du bébé, en lui donnant un bain, en portant le bébé.

Les maris peuvent également accompagner le bébé lorsque la mère est occupée. Essayez également de passer du temps à écouter l'histoire de votre femme.

Votre femme voudra peut-être vous dire quelque chose pour alléger son fardeau.

Parfois, la femme a des problèmes d'allaitement et cela peut la stresser.

Cependant, le simple fait de vous parler peut calmer votre femme.

4. Prenez le temps de faire de l'exercice

Les mères qui font de l'exercice après avoir accouché même avant, ont tendance à se sentir mieux émotionnellement et sont plus jeunes pour socialiser.

Même ainsi, ne vous forcez pas à faire de l'exercice intense.

Faites des exercices légers en vous concentrant sur l'amélioration de la circulation sanguine dans le corps, par exemple en marchant légèrement ou en faisant de la gymnastique puerpérale.

5. Ne pas se plaindre veux être le parent parfait

Vous envisagez peut-être déjà d'être le parent parfait pour votre tout-petit.

Cela peut vous faire culpabiliser de ne pas avoir tout fait correctement.

En fait, vous pensez peut-être que d'autres mamans font un bien meilleur travail que vous.

En conséquence, vous vous imposez des attentes irréalistes.

Eh bien, en plus d'être ouvert au cœur, la meilleure façon d'éviter le baby blues est d'avoir des attentes réalistes.

C'est parce que la parentalité est un travail difficile et imprévisible.

Un petit peu n'a pas d'importance. Être un peu insouciant ne signifie pas toujours que vous ne parvenez pas à être un bon parent.

Au lieu de paniquer de temps en temps en réalisant à quel point votre vie est désordonnée en ce moment, essayez de vous détendre un peu et d'apprécier chaque spontanéité.