Table des matières:
- À quelle heure les tout-petits devraient-ils dîner?
- L'importance du dîner pour les tout-petits
- Conseils pour donner le dîner aux tout-petits
Nous recommandons que depuis l'enfance, les enfants aient l'habitude de manger régulièrement. Avoir un horaire de repas régulier peut maximiser un bon apport nutritionnel pour les tout-petits. Non seulement le petit-déjeuner ou le déjeuner, le dîner est également important pour les tout-petits. Habituellement, les tout-petits ont besoin de 3 gros repas et de 2 à 3 collations par jour. Alors, quand un enfant en bas âge devrait-il dîner?
À quelle heure les tout-petits devraient-ils dîner?
En fait, un bon moment pour les tout-petits pour dîner n'est pas trop près de l'heure du coucher. Laisser environ 2 à 3 heures avant le coucher de l'enfant. C'est parce que le corps a besoin de temps pour digérer les aliments qui pénètrent dans le corps.
Si l'heure du coucher de l'enfant est à 19 heures, le tout-petit doit dîner à 5 heures du soir. Etc. Habituellement une bonne période pour que les tout-petits mangent le dîner vers 17h à 19h.
Si un tout-petit est nourri tard le soir, il peut mourir de faim. De plus, être en retard pour le dîner d'un enfant en bas âge peut également rendre le délai entre le dîner et l'heure du coucher trop proche. Pour que le système digestif de l'enfant travaille plus fort pendant son sommeil.
L'importance du dîner pour les tout-petits
En fait, non seulement le dîner est important pour les tout-petits. Cependant, manger régulièrement, à la fois le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner est important pour compléter les besoins nutritionnels des tout-petits en une journée.
Les tout-petits ont généralement besoin d'environ 1 000 à 1 400 calories par jour. Ces calories peuvent être obtenues à partir de sources alimentaires de glucides (riz, nouilles, pain, pâtes, pommes de terre), de protéines animales (poisson, poulet, viande), de protéines végétales (tofu, tempeh, noix), de légumes et de fruits. Ces cinq types d'aliments devraient toujours être dans l'assiette de l'enfant à chaque repas.
C'est pourquoi tous les repas sont importants et ne doivent pas être manqués. Si les tout-petits sautent souvent le dîner, les nutriments qu'ils reçoivent seront réduits afin que leur poids corporel n'augmente pas. Même les pires peuvent également souffrir de malnutrition.
De plus, le dîner peut aider les tout-petits à mieux dormir, car leur estomac est plein. En dormant profondément, le corps subit une réparation et un renouvellement des cellules, ainsi qu'un processus de croissance, qui se déroule plus rapidement lorsque l'enfant dort que lorsqu'il est éveillé.
Conseils pour donner le dîner aux tout-petits
Les tout-petits ont des appétits fluctuants. Les changements dans les niveaux d'activité au cours de la journée peuvent entraîner un appétit important pendant un certain temps, suivi de petits repas ou de collations et de repas difficiles plus tard. Le dîner est la source de préoccupation la plus fréquente, car les enfants peuvent être fatigués ou ne pas avoir faim.
Ne paniquez pas si cela se produit. Vous n'avez pas besoin de le forcer, car la plupart des enfants sont capables d'équilibrer l'apport alimentaire avec l'activité quand on leur dit de manger. Vous pouvez aider en fournissant une variété d'aliments sains et nutritifs, puis laissez votre enfant choisir. Offrez aux enfants les mêmes aliments que les autres membres de la famille, avec des textures et des saveurs différentes pour une alimentation équilibrée.
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