Ces changements qui se produisent dans votre corps pendant la menstruation & bull; bonjour en bonne santé

Lorsque vous entrez dans les «jours rouges», vous pouvez ressentir des changements dans le corps et également des changements d'humeur. Certains d'entre vous ne le réalisent peut-être pas. Mais, généralement, il y a les mêmes changements à chaque fois que vous avez vos règles. Ceci est influencé par les changements hormonaux dans le corps dus aux menstruations. Ensuite, quels changements se produisent dans le corps pendant la menstruation?

Qu'arrive-t-il au corps pendant la menstruation

Un cycle menstruel régulier avec des symptômes menstruels réguliers signifie que les hormones de votre corps fonctionnent bien. Pendant ce temps, les cycles menstruels irréguliers indiquent qu'il y a des hormones dans le corps qui sont problématiques. Cette hormone est non seulement importante pour le système reproducteur, mais également importante pour la santé du cœur et des os. Cette hormone est l'hormone œstrogène.

Non seulement l'hormone œstrogène, d'autres hormones jouent également un rôle dans le cycle menstruel, affectent l'humeur et peuvent provoquer des changements ou des symptômes dans le corps. Que se passe-t-il pendant le cycle menstruel?

Les jours 1 à 5 du cycle menstruel

Le corps pendant la menstruation connaîtra des changements. Le premier jour de la menstruation, les taux d'hormones œstrogènes et progestérone sont à leurs niveaux les plus bas. Vous pouvez ressentir des crampes ou des douleurs autour de l'estomac, allant de légères à sévères.

Ces crampes sont causées par les hormones prostaglandines qui jouent un rôle dans le déclenchement des contractions dans l'utérus de sorte que la muqueuse utérine est érodée et excrétée par le sang menstruel. En effet, l'ovule libéré par le corps n'est pas fécondé par le sperme (la grossesse ne se produit pas).

Chez certaines femmes, des taux élevés de prostaglandines pendant la menstruation peuvent également provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée et même des maladies pseudo-grippales. Pendant ce temps, une diminution des œstrogènes et de la progestérone peut également vous rendre irritable et ne pas vous sentir comme vous-même.

N'oubliez pas de toujours garder votre vagin propre, surtout les «jours rouges». Ceci est important à faire pour prévenir les infections vaginales. Nettoyez simplement le vagin avec de l'eau tiède. Ou, vous pouvez également utiliser des produits de nettoyage féminins qui contiennent de la povidone iodée (pas du savon), si nécessaire, en particulier pendant les règles.

Les jours 6-13 du cycle menstruel

Ce sont les derniers jours de la menstruation, le sang qui en sort disparaîtra petit à petit. Les niveaux d'oestrogène recommencent à augmenter parce que les ovaires ont recommencé à libérer des ovules pour le prochain cycle menstruel.

L'augmentation des œstrogènes affecte l'augmentation de la sérotonine et de la dopamine dans le cerveau et augmente également le flux sanguin vers le cerveau. Cela vous fera vous sentir mieux mentalement et physiquement. Cela peut être dû au fait que les œstrogènes peuvent aider les muscles à mieux absorber le glucose, ce qui leur permet de mieux utiliser l'énergie.

Aux jours 14-15 du cycle menstruel

C'est un moment commun pour l'ovulation (le corps libère un ovule). Actuellement, votre hormone œstrogène est à son apogée et vous avez une libido élevée. Avoir des relations sexuelles au moment de l'ovulation peut augmenter vos chances de tomber enceinte.

Vous pourrez peut-être estimer le moment de l'ovulation à partir de divers signes, tels qu'une légère augmentation de la température corporelle basale au moment de l'ovulation et des modifications du mucus dans le col de l'utérus. À l'approche de l'ovulation, la glaire cervicale paraîtra plus épaisse, plus transparente et élastique, comme le blanc d'œuf.

Au moment de l'ovulation, vous devez être prudent lorsque vous faites de l'exercice. En effet, une étude a révélé que les articulations du genou des femmes ont tendance à être plus lâches à ce stade, ce qui les rend plus sujettes aux blessures.

Les jours 16-28 du cycle menstruel

Cette fois, on peut dire que c'est prémenstruel. Habituellement, vous pouvez commencer à ressentir des symptômes désagréables, tels que:

Votre peau est plus grasse, vous pouvez donc facilement devenir tachetée
Se sentir vite fatigué
Les seins sont serrés
Maux de tête ou migraines
Facile de se mettre en colère
Vivre des changements ambiance
Mal au dos
Gonflé
Augmentation de l'appétit ou des fringales. S'il n'est pas tenu, cela peut entraîner une prise de poids. Comme le rapporte Everyday Health, la recherche montre que les femmes ont tendance à vouloir manger des aliments riches en graisses et en glucides pendant cette phase, où cela contribuera à un excès de calories pour le corps.

Les symptômes prémenstruels deviennent plus visibles à l'approche des règles. Ceci est courant car les hormones œstrogènes et progestérone commencent à diminuer si l'œuf n'est pas fécondé. De plus, la menstruation se produira (comptée comme le premier jour de la menstruation).