Table des matières:
- Pourquoi le maintien d'une érection est-il important?
- Types d'aliments qui peuvent être un booster d'érection
- 1. Saumon
- 2. Riz brun
- 3. Huîtres
- 4. Les légumes sont verts
- 5. Noix
- 6. Jus de betterave
Une façon de garder votre jeu au lit «chaud», en particulier pour les hommes, est de garder votre pénis en bonne santé. De cette façon, vous pouvez certainement avoir une durée d'érection plus durable. Alors, existe-t-il certains types d'aliments qui peuvent aider à maintenir une érection plus longtemps?
Pourquoi le maintien d'une érection est-il important?
Avant de savoir quels aliments sont recommandés pour la consommation, examinons d'abord les raisons pour lesquelles des érections durables sont importantes.
Si un homme a du mal à maintenir une érection, c'est bien sûr un problème. Ce problème est lié à la dysfonction érectile ou soi-disant impuissance.
Une érection anormale peut grandement affecter vos performances sexuelles. Par conséquent, il est très important de maintenir la santé de votre pénis, notamment en faisant attention au régime alimentaire.
Si cela est fait avec succès, bien sûr, vous et votre partenaire pouvez profiter de ce moment pendant longtemps et obtenir la même satisfaction.
Types d'aliments qui peuvent être un booster d'érection
Tel que rapporté par Medical News Today, une étude a révélé que la consommation de fruits peut réduire le risque d'impuissance de 14%.
Par conséquent, essayez de manger régulièrement des fruits pour prolonger votre érection. Outre les fruits, voici quelques-uns des types d'ingrédients alimentaires suivants qui peuvent également renforcer votre érection.
1. Saumon
On pense que la teneur élevée en acides gras oméga-3 du saumon améliore les performances des hommes au lit.
En effet, les oméga-3 aident à prévenir l'accumulation de plaque dans vos artères, de sorte que la circulation sanguine dans tout le corps est fluide, y compris vers le pénis.
Cependant, manger du saumon ou d'autres poissons avec de la viande rose, comme trop de thon, n'est pas non plus bon. Une consommation excessive de saumon ou de thon peut augmenter le risque de cancer de la prostate.
Par conséquent, pour que votre érection soit plus longue et plus forte, il est recommandé de manger 3,5 onces de saumon deux fois par semaine.
2. Riz brun
Eh bien, si vous avez l'habitude de manger du riz blanc, essayez de le remplacer de temps en temps par du riz brun. Une alimentation riche en fibres, en fruits et en légumes peut en fait réduire le risque d'impuissance.
L'un des aliments qui contiennent beaucoup de fibres est le riz brun. Vous pouvez servir du riz brun comme booster d'érection accompagné de saumon grillé et de légumes cuits à la vapeur.
3. Huîtres
Une étude de 2005 a révélé que les huîtres et les crustacés contiennent du zinc qui augmente les niveaux de testostérone et d'œstrogène.
Par conséquent, les huîtres ou divers autres types de crustacés sont également connus comme des aliments qui peuvent stimuler votre excitation sexuelle.
Si vous êtes allergique aux crustacés, vous pouvez le remplacer par du crabe ou du homard pour anticiper les symptômes d'allergies.
4. Les légumes sont verts
Tout le monde sait que les légumes contiennent des nutriments et des vitamines bons pour la santé. Pourquoi?
La teneur en nitrates de presque tous les légumes verts contribue à augmenter le flux sanguin vers vos organes génitaux. Si vous ne savez pas quels légumes essayer, vous pouvez essayer les épinards verts.
En tant que source de folate, les épinards jouent un rôle important dans la santé du pénis et peuvent réduire le risque de dysfonction érectile. De plus, sa teneur en magnésium contribue également à la production de testostérone.
Par conséquent, essayez de consommer souvent des épinards et d'autres légumes verts comme aliments pour renforcer votre érection.
5. Noix
Presque tous les types de noix sont bons pour la santé, en particulier pour améliorer les performances sexuelles. À partir des noix de cajou, des amandes, des noix peuvent être incluses dans la liste des aliments stimulant l'érection.
En effet, les noix, telles que les noix de cajou et les amandes, contiennent du zinc et de la L-arginine qui peuvent augmenter le flux sanguin dans tout le corps.
En dehors de cela, vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 à partir de noix qui contribuent également à un cœur en bonne santé.
6. Jus de betterave
En fait, les avantages de la betterave en tant qu'aliment améliorant l'érection ne doivent pas être mis en doute, en particulier après avoir été transformée en jus.
Le jus de betterave contient une concentration de nitrate suffisamment élevée, on pense donc qu'il maintient une érection plus longtemps.
De plus, ce jus de fruits rouges peut également faire baisser la tension artérielle. Vous pouvez le boire quelques heures avant le rapport sexuel pour des résultats optimaux.
Non seulement en tant que stimulateur d'érection, la liste des aliments sains ci-dessus peut également apporter des avantages pour votre santé globale.
Cependant, il est également acceptable de consulter un médecin pour savoir si vous avez des allergies ou certaines conditions qui sont à l'origine de vos problèmes sexuels.
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