Le phénomène de l'ivrognerie, ne pas manger parce que vous voulez boire de l'alcool

Boire des boissons alcoolisées est souvent utilisé comme une alternative pour soulager le stress les week-ends avec une consommation limitée. En fait, il y a des gens qui font de l'alcool leur «aliment principal» ou mieux connu sous le terme ivresse.

Sérieusement? Allez, apprenez à savoir ce qu'est ce phénomène et quel mal est-il pour le corps!

Qu'est-ce que c'est ivresse?

Fondamentalement, ivresse est un terme populaire chez les jeunes qui décrit une personne limitant son apport calorique pour boire des boissons alcoolisées.

Le terme, qui n'a pas été officialisé par les autorités sanitaires, vient de la peur d'une personne de prendre du poids en buvant de l'alcool. Ce phénomène se produit souvent chez les femmes qui sont encore à l'université. Cependant, il est possible que les hommes en fassent également l'expérience.

Généralement, les personnes qui ont ivresse ne mangera pas avant d'aller à une fête ou au bar. C'est pour qu'ils puissent équilibrer les calories lors de la consommation d'alcool.

Dans certains cas, ce comportement limite non seulement l'apport calorique, mais aussi un exercice excessif, même après avoir bu. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic officiel, ce phénomène risque d'entraîner des troubles de l'alimentation, comme l'anorexie, et peut être dangereux pour la santé de l'organisme.

Cause d'apparition ivresse

En fait, un phénomène ivresse cela existe depuis longtemps, en particulier en Australie. Ceci est démontré par des recherches menées par l'Université du sud de l'Australie. Les chercheurs de l'étude ont tenté d'analyser les habitudes de consommation de 479 étudiantes australiennes âgées de 18 à 24 ans.

Les résultats de l'étude ont montré qu'il y avait au moins 82% des participants avec ivresse depuis trois mois. En effet, plus de 28% d'entre eux ne mangent volontairement pas, boivent des boissons alcoolisées sans sucre et font de l'exercice pour réduire les calories digérées.

Cette recherche est également divisée en deux parties. Premièrement, les chercheurs ont mesuré les habitudes de consommation déclarées des participants. Deuxièmement, ils ont essayé d'examiner l'état d'esprit des participants lié au manque de maîtrise de soi et à l'isolement social.

En fait, ces deux facteurs ont tendance à être la raison pour laquelle ivresse est apparu chez plusieurs personnes.

Ils pensent que ce comportement est un effort pour gérer l'anxiété. En fait, peu d'entre eux boivent aussi de l'alcool parce qu'ils espèrent être acceptés dans un groupe ou une culture.

Par conséquent, il n'est pas surprenant que les étudiantes qui ont participé à cette étude aient montré une dépendance à l'alcool. En plus de perdre du poids, ils ne veulent pas être exclus de leur environnement social.

Ivrogne

Bien que ce comportement soit souvent rencontré à l'étranger, il n'est pas impossible pour le peuple indonésien de vivre la même chose. Pour que vous et vos proches ne soyez pas à risque de développer une maladie en conséquence ivresse, il existe plusieurs moyens de l'empêcher.

1. Mangez régulièrement

Une façon de prévenir les comportements ivresse est de manger régulièrement. La raison en est qu'un apport alimentaire limité avant de boire de l'alcool peut rendre votre estomac trop faim et vous avez tendance à trop manger même s'il est tard le soir.

Si vous allez dans un bar ou une fête, essayez de manger de plus petites portions. Ceci afin que l'estomac n'ait pas trop faim et réduise le risque de suralimentation.

Le corps a besoin de glucides, de protéines et de graisses chaque jour pour continuer à fonctionner. Sauter des repas pour pouvoir boire de l'alcool réduira en fait la fonction d'autres organes du corps.

2. Connaître les limites

En plus de manger régulièrement, prévenir les comportements ivresse peut aussi être fait en connaissant les limites de son propre corps. Cela signifie que vous devez planifier et assurer votre consommation d'alcool qui sera bue ce jour-là afin qu'elle puisse être correctement surveillée.

N'oubliez pas de rester hydraté avec des boissons non alcoolisées, comme de l'eau minérale ordinaire. Plus vous consommez d'alcool, plus vous risquez de prendre des décisions imprudentes pouvant entraîner des blessures.

Par conséquent, vous devez également vérifier le taux d'alcool dans votre sang afin de connaître vos limites.

3. Choisissez soigneusement le type de boisson

Heureusement, certaines boissons, alcoolisées et non alcoolisées, ont des niveaux de calories plus faibles que d'autres. Comportement ivresse peut en fait être évité en limitant le nombre de boissons consommées afin de maintenir l'apport calorique.

Si votre apport calorique vous inquiète, vérifiez le type d'alcool à consommer. Par exemple, boire de l'alcool mélangé à de la bière augmentera le nombre de calories qu'il contient. Alors, peut-être que vous pouvez commencer à choisir judicieusement les types de boissons.

4. Faites de l'exercice régulièrement

Pour ceux d'entre vous qui ont l'habitude de limiter leur apport calorique pour le plaisir de boire de l'alcool et de faire de l'exercice trop intensément, vous devriez commencer à réduire ces habitudes. L'exercice est important, mais il doit être équilibré avec une alimentation saine.

Danger de ivresse peut être évité en commençant à prendre le temps de faire de l'exercice, comme la randonnée ou tout simplement la marche ordinaire. L'exercice régulier et une alimentation régulière rendent le corps plus sain et plus en forme, de sorte qu'il peut réduire le risque des dangers de la consommation excessive d'alcool.

5. Demandez de l'aide

Si vous avez essayé différentes manières d'éviter ivresse et toujours en échec, il est temps de demander de l'aide. Essayez de commencer à chercher des conseils et des encouragements auprès d'autres personnes qui vous aident à mener une vie saine, comme votre famille ou vos amis.

Bien que jusqu'à présent, il n'y ait pas eu de groupe de soutien spécial pour cela ivresseLes groupes de réhabilitation des troubles de l'alimentation et de l'abus d'alcool vous ont également aidé à sortir de ce phénomène.