Divers aliments qui doivent être consommés et évités par les personnes atteintes de lupus

Les personnes atteintes de lupus connaîtront souvent une inflammation et une infection en raison de leurs troubles du système immunitaire. Bien qu'il n'y ait pas de remède, manger les bons aliments facilitera le traitement des personnes atteintes de lupus. Alors, y a-t-il un régime spécial que les personnes atteintes de lupus devraient suivre? Quels aliments devraient être consommés et évités?

Quel régime alimentaire devrait être appliqué par les personnes atteintes de lupus?

Jusqu'à présent, aucun type de régime spécifique n'est recommandé aux personnes atteintes de lupus. Les personnes atteintes de lupus doivent avoir une alimentation équilibrée. Les aliments ne peuvent pas guérir le lupus, mais en mangeant des aliments qui contiennent une alimentation équilibrée, les personnes atteintes de lupus peuvent:

Avoir des os et des muscles solides
Vivre une inflammation qui n'est pas trop sévère
Ne ressentez pas beaucoup d'effets secondaires dus aux médicaments consommés
Avoir un poids corporel idéal pour prévenir d'autres maladies

En général, la répartition des besoins nutritionnels est presque la même que pour la plupart des personnes en bonne santé, à savoir 50% de glucides, 15% de protéines et 30% de matières grasses par rapport aux calories totales par jour. Bien sûr, cela dépend des conditions de chaque individu. Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter un nutritionniste.

Quels aliments les personnes atteintes de lupus devraient-elles manger?

Pour réduire les symptômes qui surviennent, il existe divers aliments que vous pouvez manger, les suivants sont ces aliments:

1. Aliments riches en antioxydants

Les personnes atteintes de lupus souffriront souvent d'inflammation, c'est pourquoi de la nourriture est nécessaire pour réduire cet impact. Dans ce cas, vous pouvez compter sur des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants se trouvent dans une grande variété de fruits et légumes.

2. Aliments contenant des oméga-3

Non seulement les antioxydants sont bons pour réduire l'inflammation, mais les oméga-3 peuvent également vous aider à prévenir ces symptômes. En fait, les oméga-3 peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, que les personnes atteintes de lupus sont susceptibles de subir. Les aliments qui contiennent des oméga-3, à savoir:

Saumon
Thon
Sardines
Maquereau

Si vous préférez prendre des suppléments d'oméga-3, vous devez d'abord en discuter avec l'équipe médicale qui vous soigne.

3. Aliments riches en calcium et en vitamine D

Les personnes atteintes de lupus ont également tendance à avoir des os cassants. De plus, les médicaments consommés ont des effets secondaires sur les os, ce qui augmente encore le risque de fragilité des os. Ce risque peut être réduit en mangeant des aliments riches en calcium et en vitamine D, ce qui peut renforcer les os. Vous pouvez trouver beaucoup de calcium et de vitamine D dans les aliments:

Lait et produits transformés, choisissez des produits faibles en gras
Légumes vert foncé, comme les épinards et le brocoli
Noix, comme les haricots rouges, le soja et les amandes

Quels aliments les personnes atteintes de lupus devraient-elles éviter?

Il existe plusieurs types d'aliments qui aggravent vos symptômes de lupus, voici les aliments que vous devriez limiter ou éviter:

1. Aliments contenant des graisses saturées

Les graisses saturées et trans peuvent vous exposer à des maladies cardiaques et à d'autres maladies chroniques. Bien sûr, les aliments qui contiennent les deux graisses doivent être supprimés de votre alimentation. aliments riches en graisses saturées et en graisses trans, nommément mal bouffe ainsi que divers types d'aliments ou de boissons emballés.

2. Aliments contenant trop de sodium

Non seulement les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient éviter de consommer de grandes quantités de sodium, tout comme les personnes atteintes de lupus. Le sodium, présent dans de nombreux aliments emballés, rend les personnes atteintes de lupus sujettes aux maladies cardiaques. Par conséquent, évitez les aliments emballés et les aliments riches en sel.

3. Nourriture avec mélange d'oignon

Pour certaines personnes, les oignons sont un constituant qui rend les aliments plus savoureux. Mais malheureusement, les personnes atteintes de lupus ne peuvent pas en faire l'expérience, car les oignons sont un aliment obligatoire qui doit être évité. Selon les recherches, les oignons ont pour fonction d'augmenter les globules blancs, qui sont les principales forces de l'immunité. Bien sûr, cet aliment est mauvais pour les personnes atteintes de lupus, car plus il y a de globules blancs, plus les organes sont attaqués et plus les symptômes apparaissent.