Conseils pour gérer les émotions qui surviennent lorsque l'amour est rejeté

Un rejet n'a pas de frontières, généralement cette condition peut survenir dans les relations amoureuses, le monde du travail, même dans les amitiés ou les cercles sociaux. Le rejet peut vous faire vous sentir mal aimé, apprécié ou indésirable, surtout en ce qui concerne l'amour. Alors, que faire quand l'amour est rejeté?

Quelles émotions surviennent lorsque l'amour est rejeté?

Selon une conférencière en psychologie de l'Université de Columbia, Geraldine Downey, presque tout le monde se sent sensible lorsqu'il est rejeté, que ce soit en amour ou pour d'autres questions. En fait, certaines personnes sentent qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez elles lorsqu'elles sont rejetées par d'autres.

C'est probablement parce qu'ils ont une faible estime de soi, donc le rejet fait plus mal que les autres. En conséquence, ils sont plus susceptibles de présenter des comportements qui aggravent les choses.

Par exemple, lorsque vous avouez et que vous êtes rejeté, vous pouvez vous concentrer davantage sur le rejet lui-même que sur le reste de la conversation entre vous et votre béguin.

Lorsqu'elles sont rejetées, plusieurs types d'émotions peuvent survenir, comme la colère, la jalousie, les sentiments de culpabilité, la honte.

De plus, pour les personnes qui subissent souvent le rejet et y sont sensibles, elles seront généralement plus sensibles aux troubles anxieux et au retrait de l'environnement.

En conséquence, ce rejet a eu un impact assez négatif sur leur vie. Si vous avez cela, vous avez certainement besoin d'une stratégie spéciale pour surmonter les problèmes lorsque l'amour est rejeté.

Conseils pour gérer le rejet dans les relations

En fait, il y a deux façons importantes et doivent être faites lorsque votre amour est rejeté. Premièrement, ne laissez pas l'émotion momentanée vous influencer. Deuxièmement, réduisez l'impact lorsque le rejet entraîne des problèmes dans votre vie.

Pour que vous puissiez bien faire face à cette expérience et ne pas trop affecter votre vie, peut-être que les méthodes ci-dessous peuvent vous aider.

1. Confessez vos sentiments à ce moment-là

Pendant les périodes de rejet, essayez de ne pas ignorer, encore moins de nier, les sentiments de colère, de tristesse ou tout ce que vous ressentez à ce moment-là.

Convainquez-vous que vous êtes capable de gérer des émotions inconfortables de manière saine. Vous voudrez peut-être également admettre que vous vous sentez triste, en colère ou gêné d'avoir été rejeté.

2. Regardez le rejet sous un angle différent

Comme indiqué sur la page Psych AliveCependant, changer votre point de vue peut en fait avoir un impact important lorsque votre amour est rejeté. Les personnes qui ont généralement des pensées têtues ont tendance à se blâmer, de sorte qu'elles développent une mauvaise personnalité en elles lorsqu'elles sont rejetées.

Ces personnes préfèrent se critiquer et pensent que leur avenir est terminé après avoir été rejetées à plusieurs reprises. Essayez de regarder les choses sous un angle différent lorsque votre amour est rejeté. Par exemple, en faire un matériel d'auto-évaluation afin qu'il soit meilleur à l'avenir.

3. Évitez de penser que vous êtes une victime

Au lieu de penser que vous êtes désespéré, vous pouvez temporairement abandonner votre autocritique et vous parler comme un ami.

De plus, s'attarder sur sa propre souffrance ou se sentir victime n'est pas la bonne façon de faire face au rejet.

Il est naturel d'être en colère ou triste, mais ne laissez pas les deux vous submerger longtemps. Parce que, s'il est pris au piège, il vous sera difficile de vous relever et de reprendre des forces.

Ne vous blâmez pas trop ou ne blâmez pas les autres lorsque votre amour est rejeté. De plus, être victime et pessimiste quant à l'avenir peut en fait vous nuire.

4. Appréciez l'effort qui a été fait

Beaucoup de gens qui vivent le rejet ont l'impression de manquer à bien des égards, surtout lorsque leur amour est rejeté. Qu'il s'agisse d'apparence, de situation financière, de traits que les gens qui vous rejettent pourraient ne pas aimer.

Au moins, vous avez fait de votre mieux pour être accepté. Aussi, ne soyez pas prompt à conclure que vous n'êtes pas aimé simplement parce que vous avez été rejeté.

Ne laissez pas l'opinion d'une personne ou d'un incident déterminer qui vous êtes, et encore moins vous inciter à vous fier au jugement de quelqu'un d'autre.

N'oubliez pas que ce n'est pas parce qu'une personne pense à vous que c'est absolument vrai.

Lorsque l'amour est rejeté, la chose la plus correcte à faire est de l'accepter. Essayez de rester concentré sur la conversation par la suite et réfléchissez à la vérité.

Prenez le côté positif du développement personnel, débarrassez-vous du négatif s'il vous nuit. Certaines personnes peuvent ne pas correspondre à ce qui est en nous, mais cela ne veut pas dire que c'est faux.