Comment se débarrasser du traumatisme après avoir été trompé par un partenaire & taureau; bonjour en bonne santé

Aucune relation n'est parfaite. Chaque couple peut avoir été confronté à divers types de problèmes, y compris l'infidélité. Lorsque votre partenaire décide de ne plus être fidèle aux engagements qu'il a pris, les blessures et les traumatismes ne peuvent être évités. Alors, y a-t-il un moyen de se débarrasser du traumatisme après avoir trompé votre partenaire?

Les changements qui se produisent après avoir été trompé par votre partenaire

L'infidélité est probablement un cauchemar qui est redouté par presque tout le monde. Personne ne veut se sentir trahi par quelqu'un qui est aimé et en qui il a confiance.

Trouver votre partenaire en train de tricher même si vous lui accordez une confiance totale aura certainement un impact important sur votre confiance, à la fois en votre partenaire et en vous-même.

Être trompé par votre partenaire vous fait également vous sentir sans valeur. Vous pouvez être enveloppé de questions, par exemple si votre partenaire ne vous a jamais aimé en premier lieu ou si vous ne méritez vraiment pas d'être aimé.

Toutes ces pensées et émotions négatives que vous ressentez vont s'accumuler et ont le potentiel de déclencher du stress. En fait, il est possible que vous subissiez un traumatisme ou trouble de stress post-traumatique.

Rapports de Psychology Today, les symptômes ressentis lorsque le traumatisme est trompé sont similaires aux symptômes du SSPT, tels que:

Les émotions deviennent instables
Hanté par des pensées dérangeantes à plusieurs reprises
Engourdissement, mais parfois les émotions explosent à d'autres moments
Blâmer les autres ou vous-même, comme moyen de restaurer l'estime de soi
Désorientation et confusion

Comment vous débarrassez-vous du traumatisme après avoir trompé votre partenaire?

S'il n'est pas traité, le traumatisme d'être trompé peut revenir à tout moment dans le futur. Cela peut certainement entraver votre processus de développement et de reconnexion avec d'autres personnes à l'avenir.

Alors, comprenez les moyens de se débarrasser du traumatisme après avoir trompé votre partenaire ci-dessous:

1. Pas besoin de vous précipiter et de vous pousser

L'un des moyens les plus importants de se débarrasser du traumatisme d'être trompé est d'être patient. Cela signifie que vous devez réaliser que le processus de guérison d'un traumatisme ne peut pas être fait aussi rapidement qu'un clin d'œil.

Vivre le chagrin et le traumatisme crée des sentiments désagréables. Cependant, sachez qu'il s'agit d'une réponse naturelle de votre corps.

Vous forcer à ne pas ressentir ces émotions est mauvais pour vous à long terme.

Vous êtes à risque de dépression, de troubles anxieux et même d'un système immunitaire affaibli qui vous rend facilement malade. Bien sûr, cela rend votre voyage pour vous remettre complètement du traumatisme encore plus difficile.

En d'autres termes, profitez de toutes les émotions négatives que vous ressentez dans le cadre du processus de guérison des traumatismes.

2. Apprenez à vous aimer à nouveau

Une autre façon de se débarrasser du traumatisme d'être trompé par votre partenaire est d'apprendre à vous respecter et à vous aimer.

En effet, il est difficile de se faire confiance et de se respecter à nouveau après avoir été trahi par son partenaire.

Vous pouvez vous blâmer, même avoir le sentiment que l'affaire est naturelle parce que vous avez moins de valeur aux yeux de votre partenaire.

Cependant, reconnaissez qu'en vous battant et en sentant que vous méritez ce traitement, vous vous trahissez.

Tout ce dont vous devez vous souvenir, c'est que vous avez de la valeur, quelle que soit la façon dont votre partenaire vous traite.

3. Consulter un psychologue

Lorsque vous vous sentez incapable de gérer les explosions émotionnelles et les pensées négatives qui vous frappent et que même vos activités quotidiennes commencent à être perturbées, vous devriez consulter un psychologue.

En déversant le contenu de votre cœur, un psychologue peut vous aider à trouver des stratégies et des moyens de vous débarrasser du traumatisme d'être trompé, qui sont bien sûr adaptés à vos expériences et à votre personnalité.

4. Repensez la poursuite de votre relation et de votre partenaire

Une autre façon de se débarrasser du traumatisme d'être trompé est de repenser à votre avenir et à votre partenaire.

Voulez-vous reprendre la relation et pardonner à votre partenaire?

Si tel est le cas, vous devriez d'abord en discuter avec votre partenaire et discuter de la manière dont votre confiance en votre partenaire peut être reconstruite.

Cependant, si vous vous sentez profondément blessé et que vous avez peur que la relation aggrave réellement le traumatisme que vous vivez, il est préférable de repenser la décision de poursuivre la relation.