Façons sages de gérer la culpabilité après avoir triché & bull; bonjour en bonne santé

Être trahi par la personne que vous aimez le plus et en qui vous avez le plus confiance peut vous laisser de profondes blessures intérieures. Cependant, il n'est pas rare que les personnes qui trichent se sentent coupables et veulent arranger les choses comme avant, surtout si elles aiment toujours leur partenaire. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour ceux d'entre vous qui sont hantés par la culpabilité après avoir triché.

Conseils pour gérer la culpabilité après avoir triché

1. Comprenez pourquoi vous trichez

La première étape que vous devez franchir commence par vous-même. Demandez-vous, pourquoi avez-vous une liaison?

L'infidélité survient généralement parce que quelqu'un n'obtient pas ce qu'il veut de son partenaire. Il y a de nombreuses raisons et possibilités derrière la survenue d'une affaire. L'un des déclencheurs les plus souvent constatés est le manque de satisfaction sexuelle des partenaires.

D'autres raisons qui peuvent vous pousser à avoir une liaison sont l'incompatibilité, l'amour qui s'estompe lentement, vous tombez amoureux des autres, la curiosité et avez besoin d'un nouveau défi.

En sachant quelle était la principale raison pour laquelle vous avez trahi votre partenaire, vous pouvez alors déterminer quelle action doit être entreprise ensuite. Une liaison qui survient parce que vous ne vous entendez pas ou que vous n'aimez plus votre partenaire est un signe que la relation doit prendre fin le plus tôt possible.

Pendant ce temps, s'il y a encore des aspects de la relation qui peuvent être améliorés, tels que la façon de communiquer, la routine ou la vie sexuelle, alors la relation vaut toujours la peine de se battre.

2. Décidez si vous voulez être honnête ou non

Cité de l'entrevue de Women's Health avec le psychologue Dr. Chloé Carmichael, vous pouvez choisir de dire la vérité à votre partenaire, ou vous pouvez décider de la cacher.

Si l'affaire est le résultat d'une erreur fatale que vous avez commise et que vous avez peur de blesser les sentiments de votre partenaire, la meilleure façon de choisir est de dissimuler l'incident.

Même ainsi, vous devez vous engager envers vous-même pour que la triche ne se reproduise plus. Si nécessaire, vous pouvez consulter un psychologue pour éviter que cela ne se produise.

Cependant, une relation saine est fondée sur l'honnêteté et l'ouverture. Si vous êtes toujours hanté par la culpabilité après avoir triché, ou s'il y a un problème avec votre partenaire qui vous a incité à avoir une liaison et que vous voulez y remédier, alors vous devriez immédiatement en parler avec votre cœur.

3. Si vous voulez être honnête, faites-le correctement

Honnêtement, ce n'est pas une chose facile. Cependant, il existe toujours de bons et bons moyens d'expliquer la tricherie à votre partenaire.

Discutez de ce problème dans un endroit éloigné de la foule. Ce serait mieux si vous et votre partenaire êtes dans la même pièce. Ensuite, excusez-vous et dites que vous vous sentez honteux et coupable de ce que vous alliez dire à votre partenaire.

Admettez toutes vos erreurs et insistez auprès de votre partenaire sur le fait que la triche ne se reproduira plus. De plus, dites-lui quels sont vos plans pour améliorer la situation et rétablir la confiance de votre partenaire.

4. Acceptez quelle que soit la réaction de votre partenaire

Colère, déception et profonde tristesse - ce sont peut-être les réactions de votre partenaire après que la vérité soit révélée. Appréciez et respectez quelle que soit la réaction de votre partenaire.

De plus, votre partenaire peut vous harceler avec des questions. C'est naturel, étant donné que votre partenaire voudrait savoir quelle était la raison de votre trahison, avec qui, quand et d'autres détails sur l'affaire.

5. Respectez les décisions de votre partenaire

En plus d'apprécier la réaction de votre partenaire, vous devez également accepter les prochaines étapes que votre partenaire souhaite franchir.

Il est fort probable que votre partenaire hésite à poursuivre la relation et à vous quitter. Qu'on le veuille ou non, il faut respecter la décision, tout de suitepassezet continuez à vivre votre vie normalement.

Cependant, il est également possible que votre partenaire veuille toujours se battre avec vous pour réparer une relation entachée d'infidélité. C'est un bon signe, mais ne vous attendez pas à ce que la relation revienne à la normale en si peu de temps.

6. Rétablissez la confiance

Une autre façon de gérer la culpabilité après avoir triché est de reconstruire ce qui a été brisé, à savoir la confiance.

Vous devez savoir qu'il y aura de nombreux changements dans la relation. Par exemple, votre partenaire deviendra plus possessif, exigera plus de temps ensemble, communiquera fréquemment et demandera l'accès à vos comptes de médias sociaux.

Tant que les changements qui se produisent sont toujours dans des limites raisonnables et peuvent aider à accroître la confiance de votre partenaire, suivez simplement le flux. Cependant, si vous sentez que votre propre vie privée est compromise de l'une de ces manières, il est temps de déterminer si c'est vraiment la relation que vous souhaitez avec votre partenaire.

7. Résoudre les problèmes inachevés

S'il y a un problème ou un déclencheur qui cause une liaison, vous et votre partenaire devez travailler ensemble pour le résoudre.

Par exemple, la tricherie se produit lorsque vous êtes sous l'influence de l'alcool ou de drogues illicites. Parlez-en à votre partenaire et dites-lui qu'il est possible que l'affaire se reproduise si vous buvez encore beaucoup. Montrez que vous voulez vraiment changer, par exemple en allant en rééducation ou en soins intensifs.

En discutant de cela avec votre partenaire, il comprendra à quel point vous êtes culpabilisé après avoir triché et à quel point vous êtes sérieux pour changer vous-même et votre relation.