Table des matières:
- Pourquoi l'exercice aggrave-t-il la cellulite?
- Pourquoi la déshydratation pendant l'exercice peut-elle aggraver la cellulite?
- Donc qu'est ce que je devrais faire?
Avoir un corps idéal est ce que beaucoup de gens veulent. Malheureusement, ce désir disparaît lorsque vous vous regardez dans le miroir; la cellulite orne vos fesses, vos cuisses et aussi vos bras. Cette surface de peau cahoteuse vous rend certainement nerveux pour vous en débarrasser. Eh bien, l'un des moyens efficaces de se débarrasser de la cellulite est de faire de l'exercice régulièrement. Mais après avoir fait de l'exercice, la cellulite s'aggrave.
Comment cela pourrait-il être? Ne vous inquiétez pas, considérez les critiques suivantes afin de vous débarrasser correctement de la cellulite.
Pourquoi l'exercice aggrave-t-il la cellulite?
La cellulite est une surface de peau bosselée ou ridée qui apparaît souvent sur les fesses, les cuisses et les bras. Cette condition peut être assez dérangeante pour certaines personnes. Allez-y doucement, il existe de nombreuses façons de vous débarrasser de la cellulite.
Le moyen le plus simple est de réduire les aliments gras et riches en glucides et d'augmenter votre consommation de légumes et de fruits. Pendant ce temps, un moyen difficile mais efficace est de faire de l'exercice, comme soulever des poids ou faire du cardio. Il est prouvé que les deux sont capables de se débarrasser de la cellulite en raison de la perte de poids et d'une circulation sanguine plus fluide. Ainsi, le stockage des graisses à la surface de la peau est plus contrôlé.
Malheureusement, certaines personnes n'obtiennent pas ces avantages. Ils se sont même plaints que la cellulite s'était aggravée après l'exercice. Comment ça se fait, hein?
La réponse réside dans les recherches menées par le Dr. Wayne Wescott, tel que rapporté par Live Strong. Wescott explique que des exercices tels que soulever des poids ou faire du cardio peuvent réduire l'apparence de la cellulite. Lorsque la cellulite s'aggrave après l'exercice, il peut y avoir un autre facteur pendant que vous faites ces activités, à savoir la déshydratation.
Pourquoi la déshydratation pendant l'exercice peut-elle aggraver la cellulite?
La cellulite se forme initialement à partir du tissu conjonctif fibreux qui relie la peau aux muscles sous-jacents tirés vers le bas. Les cellules graisseuses qui s'accumulent entre la peau et ces structures plus profondes provoquent une poussée sur le tissu conjonctif fibreux, de sorte que la cellulite apparaît à la surface de la peau.
Lorsque vous faites de l'exercice, les fluides corporels continueront de diminuer. Si les liquides organiques ne sont pas remplacés, la température corporelle augmente. En fait, l'une des fonctions de l'eau dans le corps est de maintenir l'équilibre de la température corporelle. Peu à peu, si vous ne remplacez pas immédiatement les fluides corporels perdus, le risque de déshydratation devient très important.
En cas de déshydratation, les cellules graisseuses de la peau s'élèvent au-dessus de la surface de la peau. C'est pourquoi la peau semble bosselée ou ridée. Si vous avez de la cellulite et que vous êtes déshydraté après avoir fait de l'exercice, il n'est pas surprenant que la condition aggrave la cellulite.
Donc qu'est ce que je devrais faire?
Pour se débarrasser de la cellulite avec de l'exercice sans risque de déshydratation, cela signifie qu'il faut boire de l'eau fréquemment. Prenez toujours le temps de vous reposer et de boire de l'eau, avant, pendant ou après l'exercice. Apportez de l'eau potable pour ne pas manquer de liquides, surtout si vous pratiquez des sports de plein air par temps chaud.
Outre l'eau potable, vous pouvez également remplacer vos besoins en liquides par les fruits. Prenez le temps de manger des fruits entre les pauses. En plus d'être frais, manger des fruits peut également vous permettre d'avoir des réserves d'énergie et de rester en forme après l'effort.
Il est important de savoir quels sont les signes de déshydratation de votre corps. Vous vous sentez fatigué, avez un pouls élevé et certaines parties de votre corps ressentent des crampes, qui peuvent être des symptômes de déshydratation. Si vous ressentez ces symptômes, comblez immédiatement vos besoins en liquides et mettez-vous à l'abri dans un endroit frais.
