La juste limite pour regarder du porno en une semaine, selon les experts

Internet est un moyen qui permet à quelqu'un d'accéder plus facilement à des contenus pornographiques rapidement et sans limites. Sans oublier que de nombreux sites de réseautage en ligne proposent désormais gratuitement une variété d'images ou de vidéos pornographiques. La commodité offerte par cela rend de nombreuses personnes indirectement accro à la pornographie. Afin de ne pas développer de mauvaises choses, combien de fois regarder du porno est-il encore considéré comme normal? Voici la réponse.

Combien de fois regarder du porno est-il encore normal?

Fondamentalement, il n'y a pas de chiffres précis pour déterminer la fréquence à laquelle vous regardez du porno, ce qui est toujours considéré comme normal. La raison en est que chacun est différent dans l'exploration de ses propres désirs sexuels. Une chose est sûre, si regarder du porno se fait occasionnellement et en fonction des besoins de votre vie, cela reste assez normal.

Cependant, si cela est fait en continu jusqu'à ce que cela ait un impact sur la vie quotidienne, comme négliger le travail et affecter la vie sexuelle avec un partenaire, ce n'est certainement pas normal. Si vous avez cela, cette condition s'appelle la dépendance à la pornographie.

Cité sur la page Psychcentral, sur la base de recherches, une personne est classée comme accro au porno lorsqu'elle peut passer au moins 11 ou 12 heures par semaine à regarder des films pornographiques. Qu'il s'agisse de sources physiques (livres et magazines) ou numériques (ordinateurs portables, ordinateurs, tablettes et téléphone intelligent qu'ils utilisent tous les jours). Cependant, les chercheurs estiment que ce temps passé pourrait être deux, voire trois fois plus souvent que le montant déjà mentionné. De plus, s'ils présentent également des signes tels que:

• Continuez à regarder du porno même si nous promettons d'arrêter.
• L'intensité du temps pour regarder du porno augmente de jour en jour, de sorte que plus de temps est passé à regarder des vidéos pornographiques.
• Voir un contenu sexuel qui devient de plus en plus passionné et même étrange.
• Ment souvent et est secret.
• Devient plus émotif, irritable lorsqu'on lui demande d'arrêter.
• Réduire ou même désintéresser les relations sexuelles, physiques et émotionnelles avec les partenaires.
• Voir les objets comme des objets sexuels.

Alors que faire si vous êtes déjà accro à regarder du porno?

Les films pornos facilement accessibles via Internet sont en effet très difficiles à contrôler. Cependant, la dépendance aux films pornographiques peut en fait être abandonnée. L'astuce, en apprenant à réduire l'habitude de regarder lentement. À première vue, cela semble facile, mais le faire n'est certainement pas facile et demande beaucoup de lutte.

Selon Douglas Weiss, Ph.D., psychologue du Heart to Heart Counseling Center aux États-Unis, il y a cinq étapes que les toxicomanes du porno doivent franchir pour rompre avec cette habitude. Voici les étapes.

1. Décidez-vous et déterminez-vous

Comme pour le tabagisme, il n'y a pas de panacée pour arrêter l'habitude de regarder du porno, sauf par conscience de soi. C'est pourquoi, une intention ferme et unanime peut être la première étape pour la démarrer. Au fond de vous, vous devez avoir la volonté d'arrêter.

L'astuce, renforcez votre résolution en disant: "Je dois arrêter de regarder du porno". Après cela, arrêtez de lier du porno comme un plaisir. Si le porno est de la nourriture, n'appelez plus cela une friandise. Pensez à lui comme mal bouffe, la nourriture malsaine à éviter.

2. Demandez l'aide de vos proches

Outre l'intention, le moyen le plus efficace de mettre fin à cette mauvaise habitude est de demander l'aide de la personne la plus proche. C'est pourquoi vous devez être honnête et ouvert sur vos problèmes avec vos proches. Choisissez quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance et écoutez toujours son opinion. Cette personne pourrait être vos parents, votre conjoint, votre ami ou même votre enseignant spirituel.

En substance, il doit y avoir au moins une personne la plus proche de vous qui connaît la dépendance au porno que vous vivez. C'est pour qu'ils puissent vous aider et vous soutenir dans le processus de sortie de cette dépendance.

3. "Nettoyer" toutes les collections

Commencez votre nouvelle vie en démontant la zone de stockage de la collection des dossiers porno. Que ce soit sous forme physique ou numérique. Rassemblez tout dans un seul contenant, puis jetez-le. En plus de votre ordinateur ou ordinateur portable, n'oubliez pas de nettoyer également votre téléphone portable des photos ou vidéos pornographiques.

Ne soyez pas sélectif, tout le monde des dossiers qui contient du contenu pornographique doit être supprimé. Essentiellement, débarrassez-vous de tout ce qui vous donne envie de regarder du porno.

4. Bloquer tous les accès

Vous devez bloquer toutes les «portes» qui peuvent vous permettre de regarder des films pornographiques. Vous pouvez utiliser un logiciel de blocage de matériel pornographique sur le navigateur L'Internet. Non seulement les ordinateurs, vous devez également les protéger téléphone intelligent, tablette, réseau de télévision par câble ou connexion Internet au bureau. Donc, si à tout moment vous recevez un courrier électronique (e-mail) contenant des éléments pornographiques, vous pouvez les bloquer immédiatement. En substance, tout ce qui est pornographique, aussi petit soit-il, doit être bloqué ou intercepté.

5. Trouvez une activité utile

Regarder du porno est étroitement lié à la production de l'hormone dopamine. Lorsque vous regardez des films pornographiques, la production de dopamine connaîtra une augmentation, ce qui rend l'humeur d'une personne plus heureuse et plus détendue. Alors, comment pouvez-vous rester heureux et détendu sans avoir à regarder des films pornos?

La réponse est de faire des activités que vous aimez et en même temps de fournir des avantages lorsque vous les faites, par exemple le sport, passer du temps avec des amis, faire de l'art (peinture, dessin, musique), etc. Essentiellement, faites tout ce qui vous fait aimer pour que cela vous fasse lentement oublier de prendre l'habitude de regarder des films pornos.

N'oubliez pas que regarder du porno n'est que fiction et une imagination irréaliste. Il vaut mieux se concentrer sur ce qui se passe dans la vraie vie, plutôt que d'être simplement un spectateur passif des fantasmes des autres.