Différents talons hauts, différents effets sur la santé et le taureau; bonjour en bonne santé

Vous devez connaître Victoria Beckham. La femme qui est célèbre pour être à la mode est en effet une grande fan de talons hauts, alias talons hauts. Cependant, récemment, l'épouse de David Beckham a déclaré qu'elle ne pouvait plus porter de talons hauts en raison d'une blessure due au fait qu'elle portait trop de talons hauts.

Les talons hauts sont les chaussures préférées de nombreuses femmes. Les recherches montrent que jusqu'à 77% des femmes utilisent des talons hauts pour se rendre à des événements importants, 50% pour aller à des fêtes ou des dîners, 33% pour danser et 31% pour aller au bureau. Cependant, de nombreux effets ne sont pas bons pour le corps d'une femme si vous utilisez trop souvent des talons hauts.

Condition corporelle lors de l'utilisation de talons hauts

Ce sont les changements qui se produisent dans le corps lorsque nous portons des talons hauts.

1. Poitrine comme poussée vers l'avant.
2. Le corps se courbe. La taille est poussée vers l'avant, gardant vos hanches et votre colonne vertébrale désalignées. Ceci est inversement proportionnel à l'état des hanches et de la colonne vertébrale si vous utilisez des chaussures plates, où votre colonne vertébrale est parallèle.
3. Augmentez la pression sur le genou.
4. Les talons hauts suivront comment les femmes qui portent ces chaussures marchent sur une route en pente. En conséquence, la pression de votre corps repose sur les chevilles, jusqu'aux orteils. Ceci est différent de l'état des pieds lorsque vous portez des chaussures plates où la pression de votre corps est uniformément répartie sur la plante du pied.

L'effet des talons hauts est basé sur les variations de hauteur des talons

Différents en hauteur, différents effets. Voici les différences d'effets des talons hauts en fonction de la hauteur des talons.

1. plat (<3 cm)

Avantages: ce type de chaussure est confortable à porter, a l'air élégant et est plus confortable sur les pieds d'une femme que les chaussures plus hautes.

Faiblesses: Ces types de chaussures n'ont pas un effet plus incurvé sur la plante des pieds, les pieds des femmes doivent donc rapprocher leurs pieds plus souvent pour que les chaussures ne se détachent pas.

2. Moyen (4 cm - 5 cm)

Avantages: Ces types de chaussures donnent l'impression que les jambes semblent plus longues, peuvent entraîner les muscles du mollet et sont plus faciles à utiliser pour la marche que les chaussures plus hautes.

Inconvénients: ces types de chaussures peuvent provoquer des œillets et des maux de dos. De plus, ce type de chaussure est moins «glamour» que le port de chaussures à talons hauts.

3. hauteur (5 cm - 10 cm)

Avantages: ce type de chaussure peut entraîner les muscles du mollet, allonger les jambes et affiner le corps.

Faiblesses: Ces types de chaussures peuvent vous faire mal aux pieds si vous les utilisez trop longtemps, rendant parfois même difficile la marche. Ces types de chaussures peuvent également causer une variété de problèmes dans le corps, y compris des oignons ou des saillies sur les os des doigts et des maux de dos.

4. Très haut (> 10 cm)

Avantages: ce type de chaussure peut entraîner les muscles du mollet, allonger les jambes et affiner le corps. Ces types de chaussures donnent parfois à la crosse un effet plus important.

Inconvénients: ce type de chaussure exerce une pression sur les pieds d'une femme sept fois plus élevée que le poids corporel d'une femme. De plus, il est très difficile de marcher dans ces types de chaussures pour tomber facilement, et ces types de chaussures peuvent provoquer diverses maladies des jambes et de la taille.

Conseils pour réduire les effets néfastes des chaussures à talons hauts

Selon le Dr. Natalie A. Nevins, DO, une experte en ostéopathie d'Hollywood, Californie, voici des conseils qui peuvent être faits pour réduire les effets néfastes de l'utilisation de talons hauts:

1. Choisissez judicieusement la hauteur des talons. Choisissez des chaussures avec des talons d'environ 3 cm ou moins, avec des talons de base assez larges. Des talons plus larges rendront la charge sur la plante des pieds plus uniforme. Les chaussures de type stiletto mettent plus de poids sur les pieds et les chaussures de plus de 7 cm de hauteur peuvent raccourcir les muscles de la jambe.
2. Portez des chaussures à semelles souples pour réduire les effets néfastes sur les genoux.
3. Assurez-vous que votre pointure est la bonne pointure pour que votre pied ne glisse pas vers l'avant, ce qui exerce plus de pression sur les orteils. Choisissez des chaussures qui ont une surface suffisamment grande à l'avant pour que vos orteils puissent être déplacés.
4. Portez des talons hauts ce jour-là où vous ne marchez pas ou ne vous tenez pas trop debout.
5. Portez une variété de chaussures tous les jours. Il n'est pas recommandé d'utiliser des talons hauts toute la journée. Portez des chaussures plus confortables à porter, comme des baskets ou des chaussures de marche pendant que vous travaillez. Le port de chaussures qui font fonctionner votre corps naturellement aidera à garder vos jambes, votre taille et votre dos plus tendus.
6. Prenez le temps chaque jour d'étirer les muscles de vos jambes et de vos jambes. Dr. Nevins recommande de marcher sur la pointe des pieds sans porter de chaussures. Vous pouvez également poser un crayon sur le sol et essayer de le ramasser avec vos orteils.