Faites de l'exercice dans la salle de sport pendant la pandémie de Covid

Après plus de deux mois de relâchement des appels pour rester à la maison en Indonésie, un certain nombre d'entreprises non alimentaires, y compris des gymnases, commencent lentement à rouvrir. Alors, est-il sécuritaire de faire de l'exercice dans le gymnase au milieu de la pandémie COVID-19?

Est-il sécuritaire de faire de l'exercice dans la salle de sport pendant le COVID-19?

Veuillez noter que les gymnases risquent de transmettre le COVID-19 car la plupart des gens n'utilisent pas de masques lors de l'exercice. De plus, vous partagerez l'air avec d'autres personnes dans la même pièce pendant environ 30 minutes.

Selon Catherine Troisi, PhD, épidémiologiste à l'Université du Texas, faire de l'exercice dans le gymnase pendant la pandémie COVID-19 sera plus difficile. La raison en est qu'il y a beaucoup de bactéries attachées à la machine et qu'elle est difficile à nettoyer.

Faire de l'exercice dans le gymnase pendant la pandémie est toujours un risque, surtout lorsque la pièce n'est pas bien ventilée. En fait, vous devez également partager du matériel de gym avec des inconnus dont les conditions ne sont pas connues.

Par conséquent, la communauté devra peut-être envisager soigneusement d'y retourner. Cependant, lorsque vous êtes sûr, plusieurs efforts peuvent être faits pour réduire le risque de transmission du COVID-19 dans le gymnase.

Mises à jour de l'épidémie de COVID-19 Pays: Indonésie

1,024,298

Confirmé

831,330

Rétabli

28,855

Carte de répartition de la mort

Conseils pour faire de l'exercice en toute sécurité dans la salle de sport pendant le COVID-19

Le risque de transmettre du sport dans le gymnase pendant la pandémie COVID-19 existera toujours. Cependant, plusieurs mesures peuvent être prises pour réduire le risque de propagation du virus lors de l'exercice dans des lieux publics, comme une salle de sport ou un centre de remise en forme.

1. Restez plus éloigné des autres

L'un des conseils qui peuvent être faits pour réduire le risque de transmission lors de l'exercice au gymnase lorsque COVID-19 est de garder vos distances avec les autres.

Distanciation physique C'est important. Cependant, les personnes qui font de l'exercice ont tendance à expirer plus fréquemment et éventuellement à expulser gouttelette davantage. Par conséquent, il est conseillé à ceux d'entre vous qui souhaitent faire de l'exercice dans la salle de sport de se tenir à une distance de plus de 2 à 3 mètres des autres personnes pour être en sécurité.

2. Lavez-vous les mains plus souvent

En plus de garder vos distances, un autre conseil lorsque vous faites de l'exercice dans la salle de sport pendant la pandémie de COVID-19 est de vous laver les mains plus souvent. L'appel à l'hygiène des mains existe depuis le début de cette pandémie.

Les habitudes lors de l'exercice, à savoir toucher le visage plus souvent pour essuyer la transpiration ou épiler les cheveux, rendent le lavage des mains plus fréquent. Nous vous recommandons de vous laver les mains après chaque utilisation de la salle de sport.

Si l'évier semble trop éloigné, vous pouvez apporter et utiliser un désinfectant pour les mains au lieu de l'eau et du savon. Cependant, il est préférable de se laver les mains avec du savon car il est plus efficace pour tuer les bactéries et les virus.

3. Nettoyez l'équipement de gym avant utilisation

Le protocole sanitaire émis par le gouvernement oblige chaque chef d'entreprise à nettoyer les produits avec un désinfectant. Cependant, il ne fait pas de mal d'apporter un désinfectant supplémentaire lors de l'exercice dans la salle de sport pendant le COVID-19.

Cela vise à garantir que les équipements sportifs à utiliser sont exempts de gouttelette (éclaboussures de salive) qui peuvent être contaminées par le virus. Après avoir nettoyé l'appareil à utiliser, essayez d'attendre 1 à 2 minutes avant de l'utiliser.

En effet, la plupart des lingettes et sprays désinfectants vous obligent à garder la surface de l'article humide afin que le virus soit complètement éliminé.

4. Apportez plus de serviettes

Les serviettes sont des éléments assez importants lorsque quelqu'un fait de l'exercice dans la salle de sport, en particulier au milieu de la pandémie COVID-19. L'exercice permet à une personne de toucher davantage son visage avec ses mains, que ce soit pour essuyer la sueur ou se brosser les cheveux.

Essayez de n'utiliser qu'un seul côté de la serviette avant de la mettre dans le sac. Ceci afin de ne pas toucher la partie de la serviette qui pourrait être contaminée et de la frotter sur votre visage ou vos yeux.

5. Dépêchez-vous de prendre une douche après la gym

En apportant plus de serviettes, cela ne signifie pas que vous êtes encouragé à prendre une douche dans la salle de sport après avoir fait de l'exercice au milieu du COVID-19. En effet, vous partagerez une pièce assez étroite avec d'autres personnes lorsque vous prendrez une douche.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de rentrer à la maison en transpirant, prendre une douche dans la salle de sport est acceptable tant que cela ne prend pas trop de temps. Après le nettoyage à la salle de sport, il est fortement recommandé de retourner au bain à la maison comme un effort supplémentaire pour éviter la propagation du COVID-19.

Une autre alternative est que vous pouvez remplacer les vêtements imbibés de sueur par des vêtements secs avant de rentrer chez vous. Prenez ensuite un bain à la maison et nettoyez le corps après avoir été à l'extérieur de la maison.

Faire de l'exercice à la maison au milieu de la pandémie de COVID-19 est en fait plus sûr que d'être au gymnase pendant quelques heures. Cependant, pour ceux d'entre vous qui ont l'habitude de faire de l'exercice là-bas, n'oubliez pas de pratiquer l'hygiène des mains pendant votre séjour.