La toux est efficace, comment éliminer de manière optimale les mucosités obstruées

L'inflammation qui se produit dans les voies respiratoires augmente la production de mucus ou de mucosités dans les poumons. Cet excès de mucosités bloquera les voies respiratoires et vous fera tousser constamment. Une toux qui ne s'arrête pas est certainement très drainante et le corps s'affaiblit. En plus de se reposer, de consommer plus de liquides et de prendre des médicaments contre la toux, il existe des techniques efficaces contre la toux qui peuvent vous aider à soulager la toux. Comment faire?

Qu'est-ce qu'une toux efficace?

Une toux efficace vise à éliminer les mucosités qui se sont accumulées à l'intérieur des poumons. Cette technique de toux éliminera au maximum tous les mucosités des voies respiratoires afin que le flux d'air revienne en douceur et que la toux persistante que vous ressentiez puisse s'atténuer. De cette façon, vous n'avez pas besoin de dépenser trop d'énergie lorsque vous toussez.

Dans des conditions normales, le mucus ou les mucosités fonctionnent pour protéger les organes et les parois des voies respiratoires des irritants ou des particules sales qui sont inhalées pendant la respiration. Les mucosités aident également le réflexe de la toux à éliminer les irritants des voies respiratoires.

Cependant, lorsqu'il y a un trouble du système respiratoire, comme une infection virale ou bactérienne, il y a une augmentation de la production d'expectorations. Un volume excessif de mucosités déclenche une toux avec des mucosités en continu.

Selon la Cleveland Clinic, la toux qui survient constamment est en fait inefficace pour éliminer les mucosités et les irritants qui obstruent les voies respiratoires. Les voies respiratoires restent obstruées.

Dans les maladies qui causent de graves dommages aux poumons, comme la MPOC, la toux persistante incontrôlable supprime les mucosités et les gaz emprisonnés dans les poumons. En conséquence, l'air qui transporte l'oxygène est de plus en plus difficile à pénétrer.

Une toux efficace est généralement appliquée pour dégager les voies respiratoires chez les patients atteints de BPCO. Non seulement pour la BPCO, cette méthode est également utile pour améliorer la capacité respiratoire et la fonction pulmonaire chez les personnes souffrant d'emphysème, d'asthme, de fibrose et d'autres infections respiratoires.

Comment faire?

Les techniques efficaces de toux reposent sur le mouvement des voies respiratoires. C'est pourquoi la pratique de cette méthode peut renforcer l'endurance ainsi que favoriser la relaxation des muscles du système respiratoire.

Les méthodes efficaces contre la toux comprennent la respiration profonde et la toux directe. Dans un article scientifique intitulé Technique expiratoire forcée, toux dirigée il a été démontré qu'une combinaison de techniques de respiration profonde et de toux ou d'expiration directe dégage les voies respiratoires de l'excès de sécrétions ou de mucosités.

Il peut également corriger les schémas respiratoires inefficaces, comme aller trop vite, provoquant un essoufflement. Par conséquent, cette méthode contre la toux continue d'être appliquée en tant que thérapie pour aider à traiter les patients souffrant de problèmes respiratoires.

Cette méthode peut être utilisée par n'importe qui et ne nécessite aucun outil spécial. Il vous suffit de préparer quelques ingrédients pour préparer un récipient pour expectorations, tels que:

• Tissu ou mouchoir
• Récipient fermé rempli de liquide désinfectant, tel que de l'eau savonneuse ou un détergent
• Un verre d'eau tiède

Assurez-vous ensuite de jeter le flegme dans un endroit qui ne contamine pas l'air, l'eau ou les objets afin qu'il puisse être inhalé ou exposé à d'autres personnes. Jetez-le dans le drain des toilettes, puis rincez-le.

Comme déjà expliqué, la méthode de la toux est efficace en combinaison avec des techniques de respiration profonde ou cycle actif de la technique de respiration (ACTE). Cette technique de respiration se fait en prenant une respiration, puis en la maintenant pendant quelques secondes, puis en l'expulsant.

Retenir votre souffle sert à laisser l'air pénétrer à l'arrière du flegme afin que le flegme s'échappe de la paroi des voies respiratoires et puisse être expulsé au maximum en toussant.

La bonne façon de faire une méthode efficace contre la toux

Voici les étapes à suivre pour appliquer une technique efficace contre la toux:

1. Placez le corps en position assise, les pieds touchant le sol. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou vous pencher en arrière sur le lit.
2. Placez ou pliez vos mains devant votre plexus solaire, puis inspirez lentement par le nez. Cette méthode est utilisée pour supprimer le mouvement de l'air qui provoque la toux.
3. Prenez 4 à 5 respirations profondes.
4. Pendant l'inspiration, gardez les épaules détendues, c'est-à-dire que la position du haut de la poitrine est immobile et laissez la cavité abdominale remonter. Retenez votre souffle pendant 2-3 secondes, expirez lentement.
5. À la cinquième respiration, avant de tousser, penchez-vous en appuyant d'abord votre bras contre votre intestin.
6. Soulevez vos épaules et relâchez votre poitrine, puis toussez fermement.
7. La toux doit être forte et courte. Cette méthode éliminera les mucosités.
8. En plus de la technique de toux ponctuelle, la toux peut également être répétée 2 à 3 fois de plus par la suite, mais dans une bouche plus fermée. Si vous utilisez cette technique, la première toux vise à détacher le mucus et à le drainer dans les voies respiratoires principales. Le flegme sera ensuite expulsé lors des deuxième et troisième toux.
9. Inspirez à nouveau lentement par le nez pour aider le flegme à s'écouler dans vos voies respiratoires.
10. Faites-le plusieurs fois au besoin jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez mieux respirer et que la toux disparaisse.

Cependant, pour obtenir le maximum d'avantages d'une toux efficace, cette méthode doit être appliquée correctement. Si vous ne savez pas comment appliquer la mauvaise technique, vous pouvez demander à un médecin ou à un thérapeute de vous enseigner en premier.

Essayez d'utiliser une méthode de toux efficace sur une base régulière chaque fois que des symptômes de toux surviennent. Plus vous faites de l'exercice, plus vous vous habituerez à contrôler les symptômes persistants de la toux et vous économiserez plus d'énergie pour vous reposer et prendre des médicaments.

Comment soulager la toux

Les techniques de toux sont efficaces pour faire en sorte que la victime se sente plus à l'aise lors de l'expulsion du mucus accumulé, et non pour soulager la maladie. Il existe plusieurs façons de soulager la toux, notamment:

• Boire de l'eau tiède
• Boire du miel
• Boire du thé au gingembre
• Installer humidificateur intérieur
• Se gargariser avec de l'eau salée

En outre, vous pouvez également prendre des médicaments contre la toux qui peuvent faciliter l'expulsion des mucosités. Vous pouvez rechercher des médicaments contre la toux contenant des ingrédients tels que:

1. Expectorant

Les expectorants peuvent aider une personne qui tousse à expulser plus facilement les mucosités.

De plus, les expectorants peuvent également soulager la congestion nasale causée par le rhume, la grippe ou les allergies. Voici quelques expectorants qui peuvent soulager la toux:

• Guaifénésine
• Iodure de potassium

1. Mucolithique

Les mucolytiques peuvent également liquéfier les mucosités et rendre les mucosités moins collantes pour une élimination facile. Le contenu mucolytique comprend:

• Acétylcystéine
• Bromhexine
• Ambroxol

1. Combinaison

Vous pouvez prendre un analgésique qui contient une combinaison d'expectorants et de mucolytiques pour le rendre plus efficace et actif après la toux. Par exemple, un médicament contre la toux contenant de la bromhexine HCL et de la guafanesine. Cette combinaison de médicaments contre la toux est sans sucre et sans alcool, et ne provoque pas de somnolence.

Vous pouvez utiliser les méthodes ci-dessus pour réduire les symptômes d'une toux accompagnée de mucosités. Habituellement, la toux disparaîtra dans les trois semaines. S'il ne guérit pas, consultez immédiatement un médecin pour un traitement ultérieur.