Signe

Il n'y a rien de mal à faire quelque chose que vous aimez. Certains passe-temps, nourriture ou activités peuvent en fait créer des sentiments de bonheur et être bénéfiques pour la santé mentale. Cependant, vous devez être conscient que votre passion pour quelque chose s'est transformée en signes de dépendance.

Quels sont les signes de dépendance?

Page de lancement Aide mentale, la dépendance est le désir constant d'une activité ou d'une substance particulière qui semble importante ou crée un sentiment de bonheur même si ses effets sont préjudiciables.

Tout peut devenir addictif s'il est fait à l'excès. Vous pouvez être accro aux médias sociaux, faire de l'exercice, faire du shopping, regarder des films, jouer à des jeux jeux vidéo, pour manger des aliments censés être sains.

Il y a une ligne entre se sentir heureux à cause de faire quelque chose et la dépendance. Les éléments suivants comprennent:

1. Ne pas pouvoir arrêter d'utiliser ou de faire quelque chose

Le principal signe de dépendance est une incapacité à éviter la cause. Une personne dépendante a généralement essayé de rester à l'écart de quelque chose qui la rendait dépendante, mais a toujours échoué.

Lorsque vous arrêtez d'utiliser ou de faire quelque chose, cela a un impact énorme sur vous. Vous pourriez avoir l'impression que vous ne vous portez pas bien, que vous devenez plus irritable ou que vous ressentez de la frustration.

2. Continuez à le faire même si l'impact est mauvais

Une personne dépendante continuera à utiliser ou à faire quelque chose qui lui fait du bien même si c'est mauvais.

Par exemple, un fumeur aura du mal à arrêter de fumer même s'il a déjà une maladie respiratoire.

Dans d'autres cas, quelqu'un qui est accro au jeu jeux vidéo ne s'arrêtera pas même si le temps est toujours écoulé pour l'activité. Sa dépendance l'a amené à penser que rien d'autre n'avait plus d'importance.

3. Sacrifiez les relations sociales

Les signes de dépendance se manifestent également dans la qualité de vos relations sociales. Sachez que les activités que vous aimez peuvent vous empêcher d'interagir avec vos amis, votre conjoint ou même votre famille.

La plupart des personnes dépendantes ne sont même pas conscientes de leur comportement. Lorsque d'autres personnes lui rappellent qu'il éprouve des symptômes de dépendance, il peut en fait réagir négativement, ce qui aggrave les relations sociales.

4. Vous en voulez toujours plus

En plus de rendre difficile l'arrêt du tabac, les dépendances mènent à un désir excessif de faire ou d'utiliser quelque chose. C'est pourquoi une personne peut utiliser les réseaux sociaux pendant des heures ou boire de grandes quantités d'alcool.

Pire encore, les comportements addictifs font que vous n'en avez jamais assez. Vous continuerez à sacrifier du temps, des efforts et même de l'argent pour satisfaire des désirs sans fin.

5. Se sentir anxieux ou mal à l'aise en l'évitant

Lorsque vous êtes accro, vous ressentirez des signes de soulagement ou de bonheur après l'avoir fait.

Ce sentiment disparaît alors et se transforme en anxiété lorsque vous essayez de l'arrêter ou de le limiter.

Pour savoir si vous avez une dépendance, essayez de rester à l'écart de tout ce qui déclenche ce sentiment pendant un certain temps. Plus vous ressentez d'anxiété, plus la dépendance aura d'impact sur vous.

La toxicomanie est une maladie grave qui doit être traitée immédiatement. En effet, les impacts physiques, sociaux et psychologiques que vous ressentez peuvent progressivement contrôler votre comportement.

Il n'est jamais trop tard pour se sauver des dangers de la dépendance. Si vous ressentez un ou plusieurs des signes de dépendance ci-dessus, consultez un professionnel, tel qu'un psychologue.